?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Мои мысли о напряжении и расслаблении.
абсент леди
izmaragda wrote in charaunitsa
Вчера я ехала на машине на дачу и отслеживала моменты напряжения и расслабления в своем теле. Я уже давно обратила внимание, что при каком-либо стрессовом переживании у меня, первым делом напрягается живот. А потом и все тело группируется и напрягается, реагируя на стресс. А езда за рулем у нас - это постоянный стресс, кто рулит, тот знает. Напрягается живот, руки, плечи, шея, спина. Ну словом все каменеет так, что потом фиг расслабишь. И вот я начала, понемногу, намеренно расслаблять живот, когда веду машину. Приходится быть в состоянии постоянного осознания происходящего, чтобы живот был расслабленным, когда перестраиваешься, когда тебя "подрезают", когда, прости господи, пешеход-камикадзе выпрыгивает перед тобой на проезжую часть. Но с другой стороны, как еще, как не в полном внимании можно вообще водить машину? Так что практика получилась просто очень действенной и результативной.
И вот вчера я заметила еще такой момент. Вот еду я за рулем, а впереди, на перекрестке трамвайные рельсы. Причем не четко вровень с асфальтом лежащие, а такие, которые немного над ним. И я рефлекторно крепче сжимаю руль, так как рельсы, сами по себе, скользкие и машина может "поскользнуться" на них и вильнуть в какую-либо сторону. И вот я сжимаю руль изо всех сил, дабы если "вдруг" удержать авто от такого опасного маневра. Или, туда же, всевозможные ямы и неровности на дороге, "колеи" в асфальте. Так вот, я отследила, что я совершая физическое усилие руками, крепче удерживая руль, совершаю усилие всем телом. В то время как это совсем не обязательно! В этом действии достаточно усилий самих рук и, может быть еще плечи подключаются, но напрягаться всей тушкой, до мизинцев на ногах совершенно необязательно.
Такое же открытие я сделала сегодня, гуляя с нашим старшим псом (помесь овчарки с кем-то еще, т.е. большой песик ;D ). Гуляем мы с ним в наморднике и на поводке, но когда рядом оказываются люди и, в особенности дети и другие собаки, я крепче сжимаю рулетку и притягиваю его к себе и опять я делаю это всем телом, включая уши! Вот зачем так напрягаться не по делу, когда здесь достаточно работы одной руки, той, в которой рулетка с поводком?
Интересно, вот сколько еще у нас таких ситуаций, когда мы совершаем уйму лишней работы телом и, как следствие, больше устаем?
Сейчас я для себя отследила минимум 2 таких дела. Могу сказать, что при таком подходе за рулем я меньше устала. Думаю, в случае с собакой это также работает.
Так что я продолжу наблюдать за собой изнутри и отслеживать куда тратятся мои ресурсы, в данном случае физические.
Мне очень интересно, как это работает у других. Просьба к автоледи, как минимум, поделиться своим опытом!)))


  • 1
Также стала отслеживать напряжение в теле, когда за рулем. Началось в 1 день гимнастики: села за руль, проехала, и где-то в дороге меня затошнило, тошнило весь день. И несколько последующих (снова гимнастических). Я умом и логикой смогла тогда отследить, что это имеет отношение к началу гимнастики. В целом живот расслабился. Но замечаю, что напрягаю его, когда веду машину...автоматически. Если расслабляешь, направляя на это свое внимание, становится комфортнее. Ремень безопасности также стягивает...а он точно нужен?

о, сколько я заметок написала о его ненужности))))
я не пристегиваюсь и считаю обязательство пристегиваться нарушение прав человека.

В этом сообществе писали? Я пока не читала сама статистику ,насколько оно спасает...да и вообще кто бы собирался еще в подобные ситуации попадать? А одевая ремень, как будто, уже собираешься.

я писала давно, не помню, выкладывала ли сюда
я за рулем с 2000, кажется, года. и я ИНОГДА одеваю ремень, когда чувствую в нем потребность. однажды, попала в аварию, тогда еще не водила, 9.9.1999 это было, мы на скорости 190 слетели в кювет. я была пристегнута. и ни одной царапины. но с тех пор , как сама вожу, в аварии попадать не доводилось.
что, впрочем, вероятно ни о чем не говорит, кроме того, что я не вижу никакой причины ЗАСТАВЛЯТЬ меня пристегиваться. ни одной.

Я только зимой вожу без ремня, т.к. шуба. В остальное время с ремнем. По итогам то на то - пара зеленых заборчиков отпечатались краской на заду. Видимо, этот вопрос лучше самой, как и в отношении много другого, просмотреть, вопрос ремня, имеется в виду. Потому как чисто на физике мешает, да.

  • 1