?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Дышать грудью или животом?
Алтай
undina_nadia wrote in charaunitsa
Поступил вопрос про дыхание: "Чем правильней дышать, грудью или животом или всем вместе? У меня почему то все время дыхание какое-то поверхностное получается, особенно в ВМ, пробовала глубоко, но сковывает при вдохе область солнечного сплетения... а я не знаю это мой блок какой-то или это норма жизни."

У меня в начале было точно так же. По жизни дышала грудью. В гимнастике дышать животом просто не могла, в базовое положение вставала и попытки дышать животом были очень болезненны, как раз в области солнечного сплетения. Но и в животе, вроде, тоже был дискомфорт. Мне тогда посоветовали дышать как получается. Но стараться равномерно и не задерживать, т.к. многие сосредотачиваясь на выполнении и нюансах про дыхание забывают. И со временем все нормализовалось. Не помню уже, в какой момент. Но сейчас по жизни дышу животом и в гимнастике тоже) И именно этот вариант - здоровый.