Надежда Михалина (undina_nadia) wrote in charaunitsa,
Надежда Михалина
undina_nadia
charaunitsa

Дышать грудью или животом?

Поступил вопрос про дыхание: "Чем правильней дышать, грудью или животом или всем вместе? У меня почему то все время дыхание какое-то поверхностное получается, особенно в ВМ, пробовала глубоко, но сковывает при вдохе область солнечного сплетения... а я не знаю это мой блок какой-то или это норма жизни."

У меня в начале было точно так же. По жизни дышала грудью. В гимнастике дышать животом просто не могла, в базовое положение вставала и попытки дышать животом были очень болезненны, как раз в области солнечного сплетения. Но и в животе, вроде, тоже был дискомфорт. Мне тогда посоветовали дышать как получается. Но стараться равномерно и не задерживать, т.к. многие сосредотачиваясь на выполнении и нюансах про дыхание забывают. И со временем все нормализовалось. Не помню уже, в какой момент. Но сейчас по жизни дышу животом и в гимнастике тоже) И именно этот вариант - здоровый.
Tags: аспекты упражнений
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments