tanya_nz (tanya_nz) wrote in charaunitsa,
tanya_nz
tanya_nz
charaunitsa

Роль гимнастики в послеродовом восстановлении.

Хочу кратко поделиться своими ощущениями.10 день после родов.Гимнастикой занимаюсь с ноября 2012 года.Роды у меня вторые домашние,после первых,очень хороших родов,я физически чувствовала себя плохо,долго восстанавливалась.
На 3й день после родов-постояла в базовых положениях,но упражнения не стала делать. С 4го дня начала делать по 3 упражнения из каждого мира и с ужасом почувствовала,что тело как будто вернулось в догимнастическое состояние.Любимые упражнения нижнего мира совсем не давались.На следующий день продолжила,тк спина отваливалась,при том,что я почти все время лежала.Результат за последние несколько дней практики:
-тело снова раскрылось,упражнения стали получаться плавными и красивыми
-ушло напряжение в плечах и они снова распрямились
-живот начал потихоньку формироваться в аккуратный мешочек снизу,очертилась талия
-!пропала болезненная переполненность груди!хотя приливы очень сильные
-матка лучше стала сокращаться
Ну и в целом чувствую себя очень легкой и красивой.Такой быстрый эффект всего за несколько дней!
Tags: беременность, восстановление после родов, роды
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments