?

Log in

No account? Create an account
гимнастика

charaunitsa


Рождение Звезды

Универсальная женская гимнастика


Previous Entry Share Next Entry
Отзыв из дневников.
katerinaganina wrote in charaunitsa
Отзыв из дневников.

Сейчас мне двадцать один год. Впервые о гимнастике я узнала в возрасте 15-16 лет, случайно нашла где-то в интернете. Начинала делать, но не прониклась и перестала. Менструации у меня были с 14 лет (почти с 15), ооочень болезненные, очень нерегулярные, очень нестабильные. В 16 лет я начала принимать гормональные препараты с целью контрацепции, принимала Новинет три года без перерывов. Менструальный цикл благодаря этому стал регулярным, сами менструации менее болезненными и менее продолжительными. За это время было ещё две-три попытки заниматься гимнастикой, но дольше пары недель мои занятия не продолжались, я бросала.

Затем, в возрасте 19 лет в моей жизни наступил переломный момент. Я перешла на сыроедение (до этого не имея никаких ограничений в питании), одновременно с этим бросила принимать гормоны. Резко потеряла вес (с 55-56 до 48-49 кг за два месяца), стала выглядеть нездоровой, испытывала много стрессов и эмоциональных переживаний. Пять месяцев я была на сыроедении - и все эти пять месяцев у меня не было менструальных кровотечений. Совсем. Но были регулярные ежемесячные боли внизу живота, как при менструации. Отношения с любимым человеком (на тот момент мы были вместе три года) очень испортились, чуть не дошло до разрыва. Окружающий мир стал чужим, исчезла гармония и легкость жизни. Я поняла, что делаю что-то не так.

Стала задумываться на тему женственности, читала Валяеву (тогда мне это казалось мудрым), искала информацию по саморазвитию, работала над своими недостатками. Смогла чуть-чуть справиться с разражительностью, коя была моей основной проблемой. После консультации с медиком-диетологом я решила сменить свое питание и остановиться на вегетарианстве, исключив из употребления только мясо, вернув яйца и молочные продукты в рацион. Прошел ещё месяц, моё психологическое состояние немного стабилизировалось. Менструации не возобновились, и я пошла на первое в жизни гинекологическое УЗИ. Там меня ждали сюрприз: диагноз гипоплазия матки первой степени - длина матки была в раза меньше, чем должна быть в норме; а также увеличенные яичники и диагноз СПКЯ. Такая новость меня выбила из колеи и огорчила, но до приёма к гинекологу я пока не дошла, занявшись изучением информации по этой теме. Здесь нужно заметить, что я студентка медицины, поэтому темным лесом для меня это не казалось.
И вот тут!.. тут мне на глаза снова попалась гимнастика Рождение Звезды. И я подумала: что ж, это как раз то, что нужно - полезное занятие для моего женского здоровья. Несколько дней, целых дней я потратила на чтение сообщества вконтакте, форума, статей о гимнастике, отзывов... Наконец, убедившись, что получила достаточно информации для старта, я начала заниматься. Писала на бумажках номера упражнений и вытягивала себе комлпекс из семи, как традиционно рекомендуется. В первый же месяц занятий возобновились менструации. Почти моментально, неожиданно для меня. А следующая менструация уже была менее болезненной, чем в предыдущие годы моей жизни.

И главное: я ощущала, что это МОЁ. Мне нравилось делать гимнастику, нравилось этим заниматься. С того момента прошло чуть больше полутора лет - и гимнастика со мной. Благодаря этому инструменту в моей жизни столько изменилось и встало на свои места, столько процессов было начато и активизировано - поистине волшебный инструмент. Все дороги ведут вперёд... и я ЖИВУ. :)

Здоровье.

Для начала о том, какие проблемы со здоровьем у меня были ДО гимнастики.

Миопия (близорукость) с детства. Плохое зрение обнаружили у меня в семь лет, очки я ношу с первого класса. С 13 лет стала использовать контактные линзы. Эта проблема доставляет мне неудобства. Уже и забыла, как это - хорошо видеть. Кроме того, плохое зрение у моего папы и его отца, моего дедушки.
Мезенхимальная дисплазия - нарушение развития соединительной ткани. Эта патология есть у многих, но в различной степени выражености. У меня её проявлениями являются нарушения опорно-двигательного аппарата: постоянное щёлкание и "заедание" всех (ВСЕХ) суставов тела, от челюстей до крестца, от шеи до пальцев ног; кроме того, развился гиперлордоз (чрезмерный прогиб поясничного отдела) и сколиоз; у меня ОЧЕНЬ быстро устает спина, я не могу даже нескольких минут находиться в одном положении, а день на ногах заканчивается падением в постель и болью в области позвоночника. Также, к этому же заболеванию относится нарушение свертывающей системы крови, тромбоцитопатия: у меня это долгопроходящие синяки и кровоточивость десен (каждую чистку зубов даже при аккуратном воздействии). Такое же нарушение, только с меньшей выраженностью, есть у моей мамы.

Щитовидная железа. Впервые подозрение на заболевание было в возрасте 8 лет, но тогда врач не обратила на это большого внимания, поэтому до 13 лет я просто пила йодомаринку. А в 13 лет на УЗИ было обнаружено, что объем ЩЖ очень большой - врач не могла поверить, повторяла УЗИ два раза. Кроме увеличенного объема в ЩЖ присутствуют узелки, а также есть нарушение гормонального баланса (именно гормонов, связанных с ЩЖ). Кроме того, вследствие этого заболевания у меня начала истончаться эмаль у основания зубов, что привело к постепенному их разрушению. До 18 лет я принимала препараты, влияющие на гормоны ЩЖ. Затем мы с врачом попробовали эти препараты отменить - руководствуясь тем, что подростковый возраст закончился, можно дть организму шанс самому найти нужный баланс. И тогда всё оказалось хорошо. Объем ЩЖ остался в пределах нормы, с уровнем гормонов по анализам - полный порядок. Но симптомы, которые принято связывать в ЩЖ, остались - я ощущаю нарушение терморегуляции в теле, мне часто бывает неоправданно жарко.

Плоскостопие и выступающая косточка у большого пальца (на правой ноге слабее, на левой ноге очень значительно - обувь рвалась). В возрасте до 14 лет вообще не могла подолгу ходить, очень уставали ноги. А когда ложилась вечермо в постель - стопы сводило судорогой просто от попытки расслабить. Эту проблему я тогда подкорректировала обычными упражнениями, пришедшими на ум - просто сгибала и разгибала пальцы ног, заставляя мышцы стоп работать. Судороги перестали беспокоить, но ноги всё равно устают. Кроме того, на ногах уже заметны варикозно расширенные вены, это тоже играет роль в усталости ног.

Гинекология. Немного повторюсь. Менструации у меня были с 14 лет (почти с 15), очень болезненные, очень нерегулярные, очень нестабильные. В 16 лет я начала принимать гормональные препараты с целью контрацепции, принимала Новинет три года без перерывов. Менструальный цикл благодаря этому стал регулярным, сами менструации менее болезненными и менее продолжительными. В 19 лет я перешла на сыроедение, бросила принимать гормоны. И тут же исчезли менструации - стресс, резкая потеря веса, гормональный перезагруз. Пять месяцев у меня не было менструальных кровотечений. Совсем. Но были регулярные ежемесячные боли внизу живота, как при менструации. Я сменила режим питания, набрала вес, стала употреблять молочные продукты и яйца - на таком питании проблем с менструациями быть не должно. Но менструации не возобновились, и я пошла на первое в жизни гинекологическое УЗИ. Там меня ждал сюрприз: диагноз - гипоплазия матки первой степени - длина матки была в три раза меньше, чем должна быть в норме; а также увеличенные яичники и диагноз СПКЯ. Я испытала отчаяние и страх.

И ВОТ ТУТ началась гимнастика. Теперь про изменения.

Гинекология. В первый же месяц занятий возобновились менструации. Почти моментально, неожиданно для меня. А следующая менструация уже была менее болезненной, чем в предыдущие годы моей жизни. И все последующие тоже. Цикл уравновесился не сразу - мог быть больш 40 дней, а мог и 21-22 дня. Понадобился примерно год, чтобы установилась средняя продолжительность цикла 27-28 дней. Ощущения очень радуют: нет прежних диких болей! Раньше я могла первые день-два цикла провести, скорчившись в кресле от мучений. А теперь уже несколько раз получилось так, что я даже не заметила начало менструации))) И я могу в эти дни нормально жить, занимаясь своими делами. По УЗИ результаты тоже приятные: за год объем матки постепенно вырос так, что находится в пределах нормы. Никаких препаратов я не принимала, никаких процедур не выполняла. Только гимнастика и "работа с сознанием". Поликистоз ещё остаётся (хотя объем яичников стал ближе к норме и степень выраженности поликистоза уменьшилась), но самое значительное изменение в том, что я больше не испытываю тревоги по этому поводу. Я ощущаю себя здоровой женщиной, не бесплодной и способною к деторождению. На приеме у врача-гинеколога по этому поводу я побывала один раз: выслушала о том, что в ситуации с поликистозом помогут только гормоны, покивала головой и больше там не появилась. Я знаю, что всё будет хорошо))

Опорно-двигательный аппарат. Я стала меньше уставать, моя спина стала сильнее - это факт. По выполнению упражнений я вижу разницу - прогиб, положение головы, устойчивость. У меня формируется понимание правильной осанки, здорового положения тела. Проблемы остаются - суставы щёлкают, спина всё ещё может болеть от усталости, есть гиперлордоз и асимметрия плеч. Но есть положительная динамика, буду двигаться дальше))

Кровоточивость десен прошла. В первые же два-три месяца занятий, хотя осознала я это спустя почти год. То, что беспокоило меня всю жизнь, просто исчезло. Теперь я не плююсь кровью после каждой чистки зубов - и это радует.
Зрение не изменилось. Напрямую упражнения гимнастики вряд ли могли как-то повлиять. Но вся тема телесных практик ведет меня к тому, что о зрении тоже нужно подумать. И я только начинаю думать)

В целом, я ощущаю себя более здоровой, чем прежде, до гимнастики. И это очень радует. :)