Елена Цвиренко (lady_wildd) wrote in charaunitsa,
Елена Цвиренко
lady_wildd
charaunitsa

Пост - знакомство с гимнастикой Рождение Звезды.

Писала для подруги, и решила выложить для всех. Основная информация по гимнастике со ссылками.



Итак, гимнастика Рождение Звезды доступная, и в тоже время глубокая и эффективная практика для женщин любого возраста.

В интернете есть ВСЕ необходимые материалы, чтобы каждая женщина могла заниматься дома самостоятельно.

Выполнение комплекса занимает около 15 минут в день, и никаких особых условий не требует.

Чтобы составить себе первое представление о гимнастике, посмотрите ролик с ответами на основные вопросы.

В интернете выложен полный видео-курс, где представлены все 27 упражнений, и 3 базовых положения.
Архив из 30 роликов для скачивания.

Для медленного и очень аккуратного вхождения в практику можно начинать с базовых положений.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно выбрать себе комплекс. Подробно как это сделать.

Более подробные рекомендации о том, на что обратить внимание при занятиях, как заниматься беременным - можно прочесть в разделе Практика на сайте.

Также все эти рекомендации прописаны в Инструкции. Скачать файл.

После того, как станет понятен принцип выбора упражнений, есть два варианта выбрать свой комплекс.

Генератором на сайте, либо в ручную, распечатав себе карты с упражнениями.

Также посмотрите видео про Выброс.

На сайте есть форум, с большим количеством отзывов и Дневников, в которых гимнастки пишут про свой опыт и изменения в процессе практики.

Также, на сайте есть Расписание семинаров и регулярных занятий, которые ведут инструктора в разных городах.

Если вы хотите организовать семинар в своём городе, оставьте заявку на почту gimnastika-zvezda@mail.ru

При этом ещё раз повторю, для того, чтобы начать и заниматься есть всё материалы, лежащие в открытом доступе.


Хорошей всем гимнастики !
Tags: Рождение Звезды, аспекты упражнений, правильно-неправильно, практика
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments