Tags: похудение

Переедание и живот

 Тема переедания, пожалуй, волнует многих. Здесь мне хотелось бы поделиться своим опытом, как я избавилась от этой вредной привычки. И без гимнастики, естесственно, тут не обошлось.)))
   В 2006 году я пошла работать в офис и работала там 3 года. Когда я пошла работать я весила 56 кг (мой рост 168), то есть абсолютно стройная симпатичная девочка. ))) Прошло 3 года. Мой вес уже был 78 кг. А все почему? Потому что постоянно заедала скуку, негативные эмоции. Я всегда думала, что если я покушаю чего-нибудь вкусненького, настроение поднимется и все будет гуд. А работа-то сидячая. А еще и до поздна. Приходила вечером домой, уже было часов 8 вечера и опять кушала :"Елки-палки, какой же сегодня был тяжелый день, так где моя еда...". И я ела, и ела переедав. Дальше беременность и роды. Вес сбросился после родов до 65 кг. Сидела на диете в связи с кормлением, а потом через пол-года опять начала набирать. Начала заниматься бодифлексом, которым я прозанималась месяцев 8. Результаты были, да. Но потом, во время занятий, меня почему-то начало тошнить и кружиться голова, и я бросила. Я стала какой-то сухой. И переедала все равно, живот втягивала, красота. Втянешь живот и не видно, кто там  чего переел. )))  И вот пришла гимнастика. Я уже занимаюсь 1г.и 8 мес. Вес нормализовался,  но варировался в пределах 3 кг в течении месяца все это время. Потому что я себя то заставляла много не есть, то переедала. Я не могла определиться, как же я все-таки питаюсь... И так каждый месяц. То 57 кг, то 60 кг. И по фигуре всегда это было заметно. И живот все равно втягивала.
   И недавно мне попался чей-то комментарий здесь, что если расслабить живот, то перееденное носишь как в мешке. Я попробовала, и как-то само собой получилось, что живот уже не хочет втягиваться, как бы я не пыталась. Уже 3 недели так хожу. Даже не хочется его втягивать. И переедать тоже. А раньше ела много, очень, как мужчина. А сейчас просто наелась и все. Расслабленный живот хорошо контролирует объем съеденного. На это очень важно обращать внимание, я считаю. И чтобы смысл жизни был, интерес к жизни, творческий вклад, себя реализовывать. И тогда острая потребность во вкусненьком в больших количествах отпадает сама собой. А живот у меня уходит по чуть-чуть и не раздуваюсь, как каждый месяц (просто по моим подсчетам это уже должно было произойти). Я рада, что наконец-то по-настоящему осознала это и привела в действие, не заставляя себя. Все произошло само собой.)))

красотка

Отзыв про постройнение.

Со Страны Мам.
Хотела написать отзыв позже но что-то настроение поделиться)))) Я тут заелась за зиму, вернее за замужество. Мужчины как-то плохо на меня влияют. У моего мужа единственный язык любви:" НАКОРМИТЬ"!!! Он и печет и готовит, даже коптит!! И всем меня этим кормит!! Откормил, блин, как на убой! Так вот в связи с переездом в другую страну произошла смена всего: климат, друзья, еда и т. д. Образ жизни стал более сидячий. Хотя у нас тут такая красота вокруг. И ни как я не могла себя заставить что-то делать для себя, я имею ввиду тело и душу. Консервировалась что-ли... Дело, кажется, дошло уже до критической точки. Слава Богу я наткнулась на вашу(теперь уже и мою) группу.

Начала делать гимнастику с 1го марта. И дала мне она энергетический пинок под зад! Не сразу конечно.. сначала я заметила что, стала меньше есть, теперь уже перешла на систему питания Е. Миримановой. Гимнастику я делаю с утра, а по вечерам я бегаю. Нормализовался сон, раньше я могла дрыхнуть до 10.oo и быть не выспавшейся. Теперь в 7.30 сама просыпаюсь))))

Косточки мои хрустят каждый раз когда, делаю гимнастику, не знаю хорошо это или плохо... Хрустит даже там где я и не подозревала что, может что-то хрустеть. Спинкой довольна. Третье упражнение из среднего мира даётся уже гораздо легче и плавнее.

Я так рьяно начала с 7ми повторений. Девочки мне сказали что сама перестану так много)))) Вот я сама как-то и перестала, делаю по 3 повторения.

Эмоциональных срывов нет)) весела и бодра. Может потому что я излишки на бег спускаю?)))

Что ещё.. А! Вот из особенностей изменений. Появились у меня две волосинки на подбородке, уже два года. Ну с кем не бывает? Я их вырывала и всё, они опять выпростали, опять вырывала . Я тут смотрю- не растут больше. Две недели наблюдаю нету! ))) И ещё я похудела почти на 5кг.

В остальном всё как и раньше, мужчины оглядываются с той же периодичностью что и раньше, экстрасенсорика не давала o себе знать. Подождем))) Пока продолжаю в том же темпе.
  • iv_85

А у меня юбилей!))) И вот что я хочу отметить...

Милые сообщницы!) Совершенно плавно и незаметно для самой себя пришла к своему первому юбилею - я в рядах гимнасток ровно год!) Приятно же, есть!))
С месяц назад писала о своих успехах, затрагивая больше мировоззренческие изменения… В этом посте я буду писать о том, что зачастую привлекает гораздо более эффективнее… О физиологических переменах) Кроме гимнастики 16 месяцев занимаюсь плаваньем, посещаю раз в неделю баню и скачу как сайгак по долгу обучения…
Что самое любопытное, как раз их я пыталась отрицать и не замечать. Но, после адекватной оценки, я признаю, что…
1. Грудь в мои не совсем закостеневшие годы решила подрасти, а заодно и изменить форму. Так что теперь я обладаю вполне симпатичным 3 размером. Что касается формы – она стала более приподнятой и округлой.
2. За последние 3-4 месяца с меня ушло около 6-7 кг. Я никогда не циклилась на своём весе, отлично зная, что вешу немного больше своих сверстниц. Ну вешу и вешу… ну и что? Вроде что-то мешает на животе, а вроде и нет… Когда мои знакомые стали говорить, что я похудела, я отшучивалась (я-то никаких специальных усилий к этому не прикладывала!), а несколько дней назад попала в гости, где были весы. Без особой мысли встала, и… равда, я достаточно спокойно восприняла цифры)) Когда я взвешивалась год назад, было 67. По моим ощущениям это был не предел. А сейчас весы показали 61 кило. И в этом весе мне находиться гораздо приятнее и комфортнее. Я никогда не сидела на диетах. Но, правда, могу отказать себе в булочке на ночь. Могу и не отказать))) Только не в шоколаде – это выше моих сил.
3. Болела за весь осеннее-зимний сезон единожды (летом точно не болела, и весной не помню ничего подобного). И то по глупости: сколько можно было разогретой после бассейна полураскрытой выходить… По этой причине и кашель был непростой: грудной, с мокротой. Но никогда ещё в жизни я не переносила болезнь на ногах – просто была не в силах. И лечила себя в этот раз без использования сиропов, спреев, таблеток, капель… Помню картошку, чеснок и чаи)
4. Моё любимое: у меня установился регулярный цикл. На начальном этапе занятий ему захотелось поскакать: было и 34, и 21… А сейчас организм нашёл свою оптимальную частоту. И весьма доволен: может, конечно, я себя так хорошо контролирую, но от настроенческих перепадов, всяческих ПМС остались только воспоминания. Живот потягивает чуть-чуть, как напоминание, немного падает гемоглобин – вот и все симптомы.
5. Боли в спине? Нет, не слышала. Какие-то помехи возникают, если за компом просидеть часов так несколько. Но они, пожалуй, и у самого здорового возникнут.
6. Наболевшее: ОЧЕНЬ ХОЧУ РЕБЁНКА!!! :) Присматриваюсь всерьёз к этому чувству. Вроде бы рано… Но всё чаще вспоминаю Машины слова, что Женщина-Звезда рождает тогда, когда сама готова. Когда материнство и детёнок зовут. Есть в этом какая-то доля неизбежности… И всё чаще приходит сожаление, что я всё ещё не-мама…
Все эти замечательные изменения действительно произошли со мной (если хотите – эта фраза больше для меня самой). Всякие бани и бассейны - только добавочная физическая нагрузка к тому великолепному и текучему состоянию тела, разума и души, что достигается посредством гимнастики.
Спасибо за внимание!))

Звезды...за 40

У меня сегодня открытие по поводу моего тела: я всегда носила брюки с верхней частью (блуза, жакет и т.п.) до середины бедра (до самой широкой части). Это было красиво (пропорционально). И все, что выше, с открытой попой, было некрасиво. Телосложение плотное.
А благодаря гимнастике моя попа не только подтянулась, но и изменились пропорции: сегодня блузка, заправленная в брюки, выглядела красиво! и я была потрясена изменениями своего тела.
Притом, что вес сильно не изменился, ушли последние набранные 3-4 кг и не больше. И ем я практически все, что хочу - только немного.
Маша, благодарю тебя! Спасибо тебе за гимнастику!

отзывы о похудении и измениях в фигуре)))

1.
Когда начинала у меня даже и в мыслях не было, что то регулировать. Мой 46-ой меня вполне устраивал. Единственно, что мне всегда хотелось убрать, это "ушки" на бёдрах .Даже записалась в салон на процеду(хоть убей сейчас не вспомню как называется) , так они мне сказали, " дэушка гуляйте отсюда, это у вас не жир, а строение мышц". И я давно уже свыклась , с мыслью, что я от них уже никуда не денусь. А сейчас, по прошествии двух месяцев , смотрю на себя и налюбоваться не могу. Нет больше моих "ушей" И я похудела и довольно таки ощутимо. Но это не худоба, а утончённая стройность. И этот процесс начался, не сразу, очень сильные изменения, заметила, только на прошлой неделе , такое впечатление, что засыпаешь одной ,а просыпаешься, совсем другой. Вот сегодня утром, у меня резко встал вопрос смены гардероба, то что одевала месяц назад, сейчас висит. И моя шикарная задница ( так её называли очень близкие мужчины) превратилась в шикарную попку. Но как бы там ни было, фигура сейчас ну просто ЗАШИБИСЬ. Одно плохо , показать сейчас некому . Ну ничего, ждёмс....Зато на улице, девочки, как мне мальчики на машинках бибикаюююют Тут уж сам бог велел, ждать прынца, а не раздаривать себя попустякам.
Да и самое главное, больше ничем не занимаюсь!!!!
Collapse )