Category: архитектура

Category was added automatically. Read all entries about "архитектура".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.
пузыри

Расслабленная промежность

Известно, что делая выброс, расслабляем промежность. Я выброс как действие в конце комплекса не делаю, как-то не пошло у меня, но слежу за тем, чтобы расслаблять промежность между упражнениями и в середине упражнения, выполняемого в две стороны. Так процесс идет более глубоко и прочувствованно, по ощущениям, более наполнен энергетически.

И вот задумалась сегодня: а что же происходит с расслаблением промежности? На краю сознания возникло воспоминание со времен занятия йогой, что в ряде асан рекомендуется сжимать промежность, чтобы "не выпустить" энергию и направить ее вверх. Это называется мулла-бандха, или "нижний замОк".

Я не сильно заморочилась на этот счет, а потом "случайно" наткнулась на следующую информацию:


Женщина в Муладхару (т.е. нижнюю чакру, на уровне физического тела ей как раз соответствует промежность) - вдыхает, принимает жизнь,  в биологическом плане - принимает сперму мужчины, принимает энергию в процессе полового акта.  Метафорически,  энергия – это жидкость. Мы говорим  «поток силы», «река жизни», «денежный поток» и так далее. Как энергетически, так и физиологически, женщина принимает в себя поток и направляет его внутрь.
Мужчина выдыхает из Муладхары, дает жизнь, отдает часть своей энергии. Поток  направлен изнутри наружу.


Как мы помним, йога - мужская практика. Мужчине нужно закрыть "нижний замок", чтобы не сливать энергию. А нам надо открыть его, чтобы впустить энергию.
Вот всё и встало на свои места.

Расслабляйте промежность! :))

Работа внутренних женских мышц в гимнастике

В продолжение недавнего разговора напишу о работе женских внутренних мышц в гимнастике.

Такую работу стоит начинать, когда упражнения освоены и есть регулярный ритм занятий (а лучше еще до гимнастики, чтобы почувствовать эту работу и увидеть в жизни ее результаты). Это требует довольно много внимания, и если сами упражнения еще требуют работы, то на это вряд ли хватит сил.

Collapse )

PS: да, много получилось, даже не ожидала. На самом деле в направлении работы с внутренними мышцами еще очень много всего, что я, пожалуй, не возьмусь описать. Но зато знаю, где в Новосибирске, Москве и Питере этому можно научиться.