Category: дети

Category was added automatically. Read all entries about "дети".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

С форума

С форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php по теме домашнего насилия, что может происходить с детьми, выросшими в семьях, где есть тирания, и как выходить из этого:
"При всем, при этом, читая про абъюзеров, про их психологию, характеристики, поведение, я чётко в большинстве описаний видела себя.
Дети, растущие в отношениях абьюза становятся или жертвами или абьюзерами.
Я скопировала своего отца. Привет, Глубокая расстановка!))
Все эти манипуляции, контроль, давление, отговорки, оправдания, перекладывание вины на партнёра, переиначивание фактов и прочее - я всё это успешно делала в отношениях с мужем.
Когда я стала это осознавать, то даже не понимала-для чего я это делаю? Ведь можно просто говорить на чистоту без всех этих действий. Но нет, это всё вновь и вновь получалось само собой, да так искусно, что я сама уже после, была в шоке- как я это делаю? Откуда беру?
Только осознавая эти свои действия, я могла влиять на свое поведение и что-то менять.
Сначала, через длинный промежуток времени после манипуляции (или другого), осознавала. Признавалась только себе.
Потом, уже осознавала сразу после.
Позже, стала признаваться мужу и просить прощение, говорить на чистоту, признавать вину, объяснятся.
Сейчас уже могу осознать на стадии намерения. И остановиться, рассказать. И ещё намного реже стали возникать такие намерения.
Порой проскакивают и действия, но я уже в процессе могу признать, перевести в шутку, указать мужу: " о, это опять я-абьюзер")) и отпускает...
Вот, пожалуй, это результат ."

Гимнастика в беременность.

Все чаще стал поступать вопрос: можно ли заниматься гимнастикой Рождение Звезды беременным?

Отвечаю, можно! Но, без фанатизма!

Если вы решили, что вам срочно необходимо оздоровить тело гимнастикой и подготовить его наилучшим образом к родам, а тут вдруг такая расчудесная гимнастика вам попалась на глаза, и, значит, нужно обязательно вот прям сейчас активно приступить и начать делать три подхода по 7 упражнений, а лучше по все 27! То я вас разочарую! Нет, нет и еще раз нет! Все в меру и постепенно, а особенно в беременность.

Итак, инструкция для беременных.

Collapse )

Для начала нужно учесть некоторые вводные данные:
☆давно ли вы уже занимаетесь, или только сейчас, уже будучи беременной вдруг узнали про гимнастику и захотели попробовать
☆как чувствуете себя, есть ли токсикоз и как он выражен и т.п.
☆какой срок вашей беременности?

☘Вариант первый - вы уже в положении и только узнали про гимнастику.  Здесь важно не торопиться! Начинать освоение гимнастики желательно с Базовых положений. Внимательного и вдумчивого их отстраивания. Стоять в базовом положении любого мира можно хоть на каком сроке.

Верхний мир - отстраиваем параллельность ступней, присгибаем колени, ставим в нужное место руки, раскрываем плечи, локти вперед, макушкой тянемся кверху, сохраняем естественный прогиб в позвоночнике, взгляд вперед, подбородок приподнят. Стоим в таком положении какое-то время, столько, сколько комфортно, и расслабляемся настолько, насколько это возможно. Расслабляем голову, шею, плечи, руки, живот, промежнось, ягодицы, бедра, голени, ступни. Можно прикрыть  глаза. Примерно 1-3 минуты, но можно и больше и меньше.

Далее перемещаемся в средний мир, опускаясь на колени. Как и в верхнем мире проверяем основные нюансы - положение ног, рук, головы. И так же как в верхнем мире расслабляемся.

Далее перемещаемся в нижний мир - кладем ладони на плечи, перед собой соединяем локти и опускаемся на них. Проверяем правильность позы и расслабляемся. Дышим, достаточно глубоко, спокойно и равномерно. С каждым выдохом ощущаем как позвоночник по миллиметру плавно прогибается, и под действием силы притяжения земли нежно растягивается и расслабляется.
В конце делаем выброс в базовом положении того мира, в котором вам наиболее комфортно находиться сейчас.
Таким образом можно постепенно входить в гимнастику и учиться слушать свое тело.

Продолжаем практику базовых положений столько, сколько требуется вашему телу. Когда вы почувствуете, что вам комфортно в базовых положениях, нет каких-то неприятных ощущений, головокружений, тошноты, получается расслабляться, то можно начинать добавлять упражнения, но опять же - по чуть-чуть. Сначала выбираем по одному упражнению из каждого мира, то есть всего 3 - из ВМ, СМ и НМ. Осваиваем их, и продолжаем выполнять примерно неделю. Не забываем про выброс.
Далее, выбираем новые 3 упражнения. Снова осваиваем примерно неделю. На третью неделю объединяем 3 упр + 3 упр и добавляем одно упр из всей колоды карт. Таким образом получаем комплекс из 7 упр и делаем его примерно 1-2 недели. Когда вы почувствуете, что хочется поменять комлекс, по такой же схеме вытягиваете новый.

Если вы ощущаете, что вам много 7 упр, то делаете такое количество, какое вам комфортно.

Важно! Совсем убираем из колоды следующие упражнения:
Верхний мир: 4, 5, 6.
Средний мир: 2, 3, 4, 5.
Нижний мир: 4, 5, 8, 9.

☘Вариант номер два - вы уже опытная гимнастка и вдруг узнали, что вы беременны, хотя таким, мне хочется верить, советы уже не нужны, но все же напишу, мало ли.

Итак, если вы уже практиковали гимнастику более года, то сами знаете и чувствуете что, как, когда делать.
Вы продолжаете выполнять упражнения, прислушиваясь к своему состоянию. Можно не исключать никакие упражнения из комплекса, если у вас и до беременности все получалось. Если же до беременности какие-то упражнения были затруднительны, в плане равновесия или каких-то еще нюансов, то уберите их.

❗В случае каких-то осложнений беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, или акушеркой, которая вас наблюдает, и задайте вопрос, можно ли вам делать такие упражнения.

Слушайте своё тело, обращайте внимание на то, что происходит в процессе выполнения упражнений, как ведёт себя малыш.

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, задавайте в комментариях или в личных сообщениях, обязательно всё проясним и разберем.

По традиции, всем хорошей гимнастики!

(С) Диана Ибрагимова, август 2017 г.

Цикл статей "Беременность и роды с гимнастикой"

«Статья практикующего акушера о женском здоровье и немного о гимнастике РЗ»
Автор: Нелли, врач акушер-гинеколог.

В этой заметке буду говорить о том, о чём знаю – об акушерстве. И упражнениях, которые в нём приняты. Ну и о гимнастике немного. Но без высоких материй, энергетических выбросов, криниц силы и т. п.
Подчеркну сразу, что у меня не было опыта ни выполнения упражнений во время беременности, ни наблюдения за другими беременными, выполняющими эти упражнения, поэтому рассуждения чисто теоретические.



Collapse )

Про игры с мирозданием

Когда-то я написала заметку про свою теорию шагов навстречу. Вкратце, там про то, что когда я чего-то хочу, я делаю шаг в эту сторону и жду шага со стороны пространства навстречу мне, потом делаю следующий шаг и тп.
Однако, сейчас пришло время несколько углубить эту тему.
Дело в том, что, как мне кажется, люди часто путают отсутствие шагов пространства со своей ленью или своими страхами. И мне кажется важным это пояснить.
Я часто слышу, что-нибудь типа: «вот я хочу ребенка, но мне же его не дают, значит не надо». Или: «вот я хочу от мужа уйти, но он же меня держит, значит не время и когда время придет, все само сложится».
Само не сложится. Пространство надо слушать, но не слушаться. Это разные вещи.
Если мне что-то надо, то я иду и делаю. Если мне действительно надо, то я улечу тогда, когда билетов не купить. Поеду в аэропорт и сяду в улетающий самолет. Если бы я слушала пространство и не переходила дорогу на красный свет, я бы не делала и половины из того, что делаю.
Есть вещи, которые можно не делать на своей энергии и не пробивать лбом стену. Просто потому, что они второстепенны и действительно не всегда надо зимой ехать на Алтай. Иногда надо и на теплом берегу пересидеть.
Но что значит: не дают ребенка или не время от мужа уходить, который при этом давно завел любовницу и поставил в известность, но развод не дает потому что «дети и так надо».
Эта игра в трансерфинг и иже с ним хороша на первом этапе становления духовного пути. Когда человек уже понимает, что «все не просто так», и надо менять сознание, чтобы менять реальность. Но. Играми с пространством (или мирозданием, по нету смешная бродит переписка некой Маши с Мирозданием. Вот, например, тут http://effective-help.ru/?p=482) хорошо устраивать себе парковочное место на забитом паркинге, но не надо играть в эти игры, когда речь идет о действительно серьезных вещах. Хотя бы. Позже вам не захочется играть и по вопросу паркинга)).

Недавно я разговаривала с беременной подругой. У которой сложные отношения с отцом первого ребенка и с отцом будущего ребенка и вообще все густо намешано. Так вот мы с ней разговаривали, обсуждали ее ситуацию, она рассказала, что она делает в своей ситуации, и я сказала ей и поняла очень четко для себя. Само собой все едет вниз по наклонной. Да, тогда можно ничего не предпринимать и просто следить, как разворачиваются события. Но рано или поздно вы обнаружите себя глубоко внизу. Просто потому, что не предприняли в свое время шагов, чтобы это изменить (уйти-таки от мужа, несмотря на детей и пр., просто потому что «я и любовница не совместимы», например). А для того, чтобы оказаться на горе, на вершине, НУЖНО ПРИЛАГАТЬ УСИЛИЯ. И да, нужно прорываться сквозь сопротивление пространства. Не потому, что пространство против, а потому что ВАШЕ СОЗНАНИЕ против, оно привыкло действовать по-старому, ему по-новому неинтересно и лень.
То есть не надо путать свою лень и неосознанность с сопротивлением пространства. Пространству в большинстве случаев, я подозреваю, вообще все равно. Будет у вас ребенок и станете ли вы жить со старым мужем. Это ВАМ надо, ну или должно быть надо. ВАМ это и делать, а не ждать, пока пространство принесет на блюдечке.
Я сама уже давно простраиваю намерение. И, как правило, таки пространство носит на руках. Билеты покупаются, даты выкладываются, люди находятся и так далее.
Но бывает время, когда не складывается вообще ничего. Кроме разве что тринов с квадратами у Плутонов с Меркуриями на небе. И вот в такое время хочется лечь под одеяло, накрыться этим самым одеялом и нос не высовывать на улицу. И если так сделать, то потом, конечно же, попустит, но время будет упущено, а возможности потеряны. Потому что когда тяжело и «накрыло», для меня это самое время работать. В этом периоде очень много силы и ресурса, которые можно использовать и подняться еще выше по своей горе, а можно забить и скатиться вниз.
Мой последний семинар в Москве я все никак не понимала, буду ли проводить. Много всего происходило, и в конечном итоге, я поставила его за 2 недели до даты проведения. Люди не очень спешили собираться, но я уже решила, что поеду. Исходные данные: людей примерно треть от желаемого, билетов нет. Что я бы сделала раньше? Конечно, не поехала бы. Понятно же, что «не время». Но я знала, что ехать надо и все нормально. В самый последний момент люди собрались, про то, как я улетела без билета я писала здесь: http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/583791.html. То есть все в итоге сложилось так, что лучше не придумаешь. Просто надо было слушать не пространство с его якобы красными светофорами , а себя. А я-то знала, что все нормально. И что мне ехать надо.
Где-то в глубине вы все всё знаете. Что, где и когда. С кем. Для чего. Ответы на все эти вопросы в вас есть и не надо их искать в пространстве.
Сила и мощь вселенной да прибудет с нами). Аминь).

Из дневников на форуме

из наших дневников на форуме.. оставлю без ссылки, кому надо - тот поищет. все-таки крик души. в общем, читайте

Я вчера поняла почему я во многом веду себя вопреки, как ребенок. Ребенок в еде, хочу слдакое,хотя тело говорит иное,ребенок с детьми - они капризуют а я обижаюсь, ребенок в деньгах - трачу будто в первый раз держу а мама с папой больше недадут, ребенок в постели - всегда ощущала себя девочкой, ребенок в обустройстве моего пространства - жду одобрения взрослых, по детски неряшлива.При этом во мне много от женщины,но я всегда думала,что мне это кажется, уж кто кто а я не женщина, я девочка, глупая,наивная,ранимая и маленькая....Я искренне удивлялась почему я не могу решить проблемы с кожей у сына, почему моя самость все еще не такая взрослая,чт оя не чувствую ее как центр себя...А как может девочка решать проблемы своего сына? у девочки есть сын? она с ним в контрах периодически, делает ему на зло,обижается,соревнуется.Как может девочка достигать оргазмов? онаж ДЕВОЧКА, какие нахрен оргазмы?Как может девочка ждать пока ее самость вырастет, ведь она все еще девочка, разве у девочки может быть самость женщины? Как может быть у женщины фигура соблазнительной женщины если я ассоциирую себя со своей дочерью, у которой живот висит себе свободно и она не парится?Как могут у девочки идти нормальные месячные регулярно (чего не было ни разу за всю мою жизнь), если она блин девочка?
вчера вечером я навалила себе миску печенья и налила стакан молока. Почему-то опять переклинило набить пузо.В такие минуты я уже давно задаю себе вопрос зачем мне это надо,ведь будет не оч приятно и тяжесть и опять чувство вины.И честно себе отвечала "потому что я так хочу" почему я хочу этой тяжести ?самонаказание?лень чтото менять? упертость?...
и вот я стою в ванной вчера, жую печеньку,которая комом в горле и понимаю,что это просто единственное,что я умею делать,чтобы заявлять о себе.Как бы ни банально звучало, с детства не помню уверенность,что я делаю чтото правильно.Что я вообще на чтото способна. Мои удачи воспринимались мной как отклонение от нормы, потому что я не такая. Меня нет, есть другие люди и единственный верный способ - это делать так,как они. А еще лучше делать так как мужчины. Обостренное чувство вины. потому что Я во всем виновата - я косячила всегда. Такое чувсвто,что когда я пыталась проявлять себя - мне давали по рукам оч больно, либо изначально заложено было,что мне проявлять себя нельзя, женьщине проявлять себя нельзя. Откуда это я не знаю, родители? предки? Реально не помню жестокости или что мне это в голову вбивали.Это просто всегда было в моей голове...
Помимо мысли,что я не должна себя проявлять, еще одна установка - надо быть похожей на мужчин,чтоб папа любил,чтоб защищаться могла,чтоб вообще тебя признавали,мальчики - они умней и лучше, девочки - шлюхи,проститутки,сумасшедшие,предательницы,или просто придаток к мужчине. надо быть сильной,надо все выдержать....
И вот стою я в ванной с печенькой во рту, меделенно пережевываю и это все откуда-то приходит ко мне,все взаимосвязи.Причем я их раньше понимала, а вчера просто все мое нутро в один миг увидела всю цепочку.Маленькая девочка хочет себя проявить, нельзя, будь как мальчик, себя не показывай, не положено, и чтобы не потерять себя начинает периодически что-то вытворять, идти вопреки, косячить ,спорить,вредничать. Так ее хотя бы заметно, так она хоть както значима и весома. И этот алгоритм на всю жизнь. Меня заметно когда я кричу и топаю ногами, когда я протестую или шокирую,ругаюсь, не соглашаюсь,расстраиваю,обижаю....
А всего то хочется быть собой.И печенька жуется, т.к. это очередной протест против красоты моей и всякой,просто протест. вы там все красивые со стержнем, а буду толстая и без стержня и буду гордо заявлять что меня это устраивает и я довольна и доказывать,что так тоже можно жить..
плакала,прощала,хотела даже маме позвонить и попросить ее сказать мне,что она меня любую принимает и что я ей интересна и без протестов и что вообще можно, чтоб она разрешила мне все,Что я хочу . а потом я поняла,что я сама уже мама,и что у меня сил должно хватить разрешить и я прощала и разрешала.Пошла гиманстить и прощала и разрешала,смотрела на себя в зеркало и поняла,что наверно несколько поколений женщин в моем роду себя женщинами по-настоящему не чувствовали, хотели быть сильными как мужики и одновременно жестко противостояли им все это время, обижались и ..замкнутый круг...
И тут вообще капец, я поняла что я женщина, не мужик, не мальчик - девочка, не девочка, не проститутка, не извращенка, ни гадина, я - женщина, это было просто до слез. Я молилась за всех женщин своего рода не помню какими словами так,что мне стало страшно,Что они пришли и стоят вокруг, в темноте в своем отражении увидела их черты, жутко было и я молилась за них.В животе в это время ураган,все квакало и шмякало и бурлило и крутило...
Когда отпустило, сделал выброс и пошла спать
С сегодняшнего дня я - женщина. Сегодня начались мои первые КД после родов, незаметно

Гимнастика в беременность

Отсюда http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=30..

На момент второй беременности занималась я гимнастикой уже год, регулярно комплексом по 7 упражнений. Моему первому ребенку на тот момент было уже пять лет и я активно сомневалась до моего знакомства с гимнастикой - стоит ли рожать второго. Было боязно, хотя с первым беременность и роды прошли сравнительно легко, но я долго возвращалась к прежней форме после рождения малыша. Определенно могу сказать, что через полгода занятий гимнастикой - мне захотелось пройти через опыт беременности и родов еще раз, осознанно и радостно. Поговорив со своими знакомыми, имеющими одного ребенка, заметила, что воспоминания о родах они пытаются затолкнуть как можно глубже и не вспоминать, отловила у себя то же самое, как клубок, который не хочется распутывать. А гимнастика, как я заметила, дает Силу и Желание распутывать и проживать внутренние страхи и вытесненные переживания. Она придала мне уверенность, что я не окажусь один на один без помощи в этот сложный момент.
Что можно сказать о самой беременности? Начало её совпало с сильным откатом, сопровождающимся моей внезапной болезнью, болезнями моих близких, причем буквально "на пустом месте" - муж повредил роговицу, у ребенка внезапно вылезла аллергия непонятно на что, сразу же за ней переболел ветрянкой - поволновалась я знатно.
Первые месяца два беременности я очень сильно уставала, постоянно хотела спать, что для меня вообще странно и в первую беременность такого ярко не было. Пополнела заметно, хотя гимнастика до этого позволяла мне легко держать форму, ни в чем себя не ограничивая. Как оказалось - организм знал, что делает и эти лишние килограммы потом полностью сошли к концу беременности. Причем, если в первую беременность врачи рекомендовали садиться на диету, чтобы не так быстро набирать вес, то в этот раз я набрала меньше десяти килограмм, за счет того, что сильно похудела сама. Ребенок родился на удивление 3630, хотя по мне было сложно сказать, что он будет крупным.
Во время беременности особенно сильно стало заметно, что гимнастика улучшает возможность "слышать" свое тело - первый раз я точно знала, что я хочу есть, а что нет. Очень обострилось восприятие запахов, даже продукты и фрукты в магазине я выбирала по запаху - хочу-не хочу. Вторую половину беременности удивительным для меня было, что не хотела постоянно есть - я ела иногда даже меньше, чем обычно. И постоянно хотелось фруктов, много. (на тот момент наступила осень-зима). Я съедала по килограмму хурмы в день и не могла наесться почти три месяца.
Отдельно следует сказать о ногах - прошлую беременность у меня были отеки, по итогам первой беременности появилась венозная сеточка на ногах в нескольких местах - в эту я вообще не столкнулась с отеками, хотя пила в волю и ни в чем себя не ограничивала. Ноги не уставали, никаких выступающих вен, вела до последнего обычный образ жизни, разве что уставала на последнем месяце. Спина вообще не давала о себе знать.
Раннего токсикоза полностью избежать не удалось, хотя по сравнению с тем, что было в первую беременность - это просто пустяк. Все ограничилось подташниванием по вечерам и немного изжогой, утром вообще никаких проявлений.
Гимнастику делала ежедневно всю беременность, тело само просило. Если раньше вставал вопрос - как же можно сделать С-3 или Н-8 на последнем месяце, то на практике оказалось - что легко, и живот не мешает как кажется. Поэтому тянула из всех упражнений и ясно замечала, что есть "излюбленные"упражнения - они мне попадались из месяца в месяц.- Н6, Н7, С2. Последний месяц комплекс хотелось менять почаще и я тянула каждую неделю.
В психологическом плане беременность стала для меня временем интенсивной проработки моих блоков и страхов, я училась их осознавать - давала себе прожить задвинутые когда-то вглубь эмоции, отпускала их, опробовала Анкету Радикального прощения. Периодами неожиданно появлялись небольшие проблемы со здоровьем, сигнализирующие о той или иной нерешенной ситуации - потянутая связка на ноге не давала мне покоя почти две недели, пока я не разобралась с причиной. В это время стала делать гимнастику с запросом на осознание причин нездоровья - если хорошо прислушиваться , получалось уловить нужное ощущение, подсказывающее в какую сторону двигаться и осознавать. Где-то летом появилось сильное желание покопаться-пораспросить про историю рода, даже сделать расстановку на род, но из-за беременности я так и не решилась - побоялась непредсказуемых последствий и решила повременить. Пораспросила маму обо всех известных ей родственниках, нарисовала родовое дерево. Вот только про родственников отца - только то, что могли вспомнить из его рассказов. Несколько раз после этого "накрывало" - внезапно очень ярко переживались чувства-ситуации, мне несвойственные и не имеющие причин в моей реальной жизни. Например, после очередного вечернего выполнения гимнастики меня накрыло сильное ощущение - страха смерти в одиночестве - с потоками слез и ужасом перед этим. При этом моё Я будто бы и чуть в стороне от всего этого и четкое ощущение, что это "не мое". Пережила - отпустила, прошло, будто выключили. Еще один раз - возникло паническое ощущение страха быть брошенной - стала распутывать. Я обычно при этом стараюсь максимально прочувствовать, дать себе прореветься и проговариваю при этом что-то вроде "они все меня бросили",
" как это страшно" - при этом проговаривании иногда вылезает такое, о чем ты даже ни сном, ни духом. В этот раз так четко осозналось, будто бы я старушка, которую бросили и даже вроде бы выселили из родного дома собственные дети - огромнейшее чувство безысходности, собственной слабости, страха и горечи. Хотя в роду не помню таких случаев. Такое для меня было очень неожиданно, поскольку до этого за всю мою жизнь ничего подобного со мной не случалось - если и накрывало - то своим-родным.
Про роды.
Стоит отдельно сказать, что гимнастика дала мне удивительное спокойствие, собранность, уверенность в своем организме при ожидании родов в последние месяцы. Поскольку я собиралась рожать все же в роддоме, единственная мысль была - чтобы только не мешали, и все благополучно сложилось во всей ситуации в целом.
Дату родов мне ставили аккурат на 31 декабря, утром же 31 и появились первые тренировочные нерегулярные схватки - так они и продлились, то затихая на пару-тройку часов, то опять возобновляясь аж до утра второго января. Тогда они, уже более чувствительные вдруг стали с регулярностью в 5 минут. До поездки в роддом я даже успела спокойно вытянуть и сделать несколько упражнений. При схватках - ходила, очень помогало базовое положение верхнего мира для расслабления и снятия боли. От схваток с интервалом в 5 минут родила за 6 часов. И если в первых родах все время лежала на спине и помню все время раскрытия как одну нескончаемую боль, то в этот раз дыхание животом и расслабление помогали терпимо пережить первые часа 4 схваток. Родила сама без стимуляций и обезболивания, только вот врачи подстраховались и сделали эпизиотомию - ввиду того, что мне её делали прошлый раз и побоялись, что будет разрыв.
А вот после родов из-за швов от эпизиотомии долго приходила в норму, не могла сразу делать упражнения нижнего мира. Хотя выписали быстро и в остальном все было в порядке.
Стоит сказать, что в отличие от прошлого раза - ребенок после рождения был спокойный - ел и спал (недели с третьей стал болеть животик и стал более беспокойным), быстро набирает вес, рано стал следить глазами за игрушкой, к удивлению врача на 9 день пытался держать головку.
После родов делаю и стараюсь не пропускать гимнастику - очень помогает от разных состояний, дает силы - быстро убрала появившийся после родов гемморой, укрепила мышцы мочевого пузыря - с этим были проблемы первые недели после родов.

Цикл статей «Беременность и роды с гимнастикой»

Тема статьи: «Повышенный тонус матки».
Автор Калинина Анна.



Вычитывая отзывы про гимнастику во время беременности, и вспоминая свой личный опыт, я сформулировала рекомендации по поводу такой распространенной проблемы как повышенный тонус. Мое мнение, что гимнастика не является быстрым способом помочь в этой проблеме, но при этом достаточно эффективна в долгосрочной перспективе.
Collapse )

Цикл статей на тему "Беременность и роды с Гимнастикой"

Начинаем Цикл статей на тему "Беременность и роды с Гимнастикой".

Тема статьи: «О гимнастике и беременности».
Автор Гусева Мария.

Я хочу рассказать об эффекте, который дает гимнастика беременной женщине.
Для начала, гимнастика очень способствует наступлению самой беременности. Но это тема отдельного разговора, если женщина не может забеременеть, то там может быть много разных причин, многие из которых решает гимнастика, но, конечно, не все. И разбираться надо также с причинами, а тут скорее пригодятся расстановки. Но вообще, когда начинают заниматься, то вероятность наступления беременности сильно повышается, это надо учитывать.
Collapse )