Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Про нечувствительность и осознанное движение

Я разговаривала с Таней про то, зачем нужна практика осознанного движения, и мы вышли на тему нечувствительности. Я напишу про это дополнительно, а пока почитайте Танину историю про то, чем опасна нечувствительность и как ее развивать.
На вебинар по ОД 24 апреля еще можно присоединиться
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2380.0

Рассказ Тани
К тому, зачем делать ОД, гимнастику и другое.
Про чувствительность.
Когда-то давно я работала на такой работе, которая «съедала» все мое время. Были неплохие деньги, и было интересно. Но отдавала я там, на мой теперешний взгляд, неизмеримо много. График был не нормирован, часто задерживалась и даже работала в ночь, выходных могло не быть дней по десять.  
А теперь вы будете удивлены еще больше, кроме этой работы, у меня был еще свой бизнес, который вдруг решил пойти немного в гору.  В общем, времени на сон у меня не оставалось. Я игралась в это с большим удовольствием – ведь у меня все получалось, и отказаться от чего-то из этого казалось невозможным. 
Я была молода, 20 с хвостиком. Мне думалось – сон, это не обязательно. Хорошая еда -  не обязательно. И вообще, я здоровая, молодая, выносливая. Очень выносливая. Мне нравилось переступать свои границы, вчера я отработала 12 часов без еды, а сегодня 15, и голода как бы нет. И я лихо это делала, гордясь собой.
И вы знаете, я так долго смогла.  Много лет. Менялись обстоятельства, а объем работы – никогда. 
Звоночек прозвенел внезапно. Мое тело уже давало мне сигналы – то одно, то другое. Но я могла ходить на работу и больная, буду я еще прислушиваться к телу, я тут хозяйка. Отказала нервная система – как то ночью мне снился сон, что я окружена клиентами, и всем что-то надо, а я одна и не успеваю, бегаю в панике от одного к другому.  И тут я проснулась, стоя в комнате, и поняла, что бегаю по-настоящему, во сне. Но пробуждение не случилось полным – клиентов в комнате я продолжала какое-то время видеть. Это были уже галлюцинации, и продолжались они достаточно долго.  Мне стало страшно, казалось я на грани помешательства, если не уже. Наверное, мне повезло, что это прошло само.  Ну и тут до меня дошло, пора же в отпуск!  И срочно что-то менять.
Кажется, что ситуация крайне дурная, и уж точно не повторится. Но она еще повторялась. Я снова работала, и мне казалось, что я уже слежу за собой. Лучше питаюсь, чаще езжу в отпуск. Но в целом, я оставалась по-прежнему нечувствительной к потребностям своего тела. Оно давало сбои периодически. Сезонный грипп – пожалуйста, сильное отравление, тоже. В конце концов, усталость накопилась, я все время была в напряжении. Отпуск был по графику, но отдыха я в нем было недостаточно, трудно было полностью расслабиться.  Я смутно ощущала себя в замкнутом круге и теряла интерес ко всему. Но понять, что мне конкретно нужно я не могла, и бесполезно было что-либо мне говорить на эту тему.  Я бежала как многие, только вперед:  Работать! Надо! Много! 
Чем закончилось – я вовремя становила свой бег.  И теперь у меня  тоже бывает много работы, но я умею раньше сделать перерыв. Умею спать, когда нужно,  мне приходит в голову анализировать, что это вообще за работа у меня такая, к чему она меня приведет? Не в курсе больше, когда бывает сезонный грипп. Научилась чувствовать и другие вещи. Ведь чувствительность, это не только про работу, это и про отношения  и про все что угодно.  Когда есть эта чувствительность – качество жизни меняется серьезно в лучшую сторону.  
Основная трудность в том, что когда чувствительности нет, и ты бежишь, шансы, что до тебя дойдет, ничтожно малы.    Но что я поняла, это, что ее много не бывает точно! Поэтому развивать ее и понимать лучше, что для тебя хорошо, куда идешь и зачем, переставать болеть, открывать  себя для себя, родимого, это все можно. И методы есть. В общем, я призываю не ждать, когда позвонят в колокол, потому что, он скорее всего уже звонит.

Встреча с собой, Курсшкая коса, Литва. 24-27 августа

Встреча с собой, Куршская коса, Литва. 24-27 августа

Общая информация.
Даты проведения: 24-27 августа
Ведущие: Мария Гусева и Маргарита Борисевич

Проживание в поселке Йодкранте, Литва, в гостевом доме (адрес уточним дополнительно).
Питание 2-разовое (завтрак и ужин). Для перекусов в течение дня лучше что-то взять с собой, либо в поселке есть магазины, можно что-то купить там.

Что взять с собой:
Свободную одежду для занятий
Банные принадлежности, предметы личной гигиены
Индивидуальная аптечка
Фонарик
Личная посуда (чашка, тарелка, ложка)

Стоимость семинара составит 350 евро при предоплате до 10 августа, с 11 по 24 августа – 400 евро. Размер предоплаты 100 евро.

В стоимость семинара входит: оплата участия в семинаре, проживание и 2-разовое питание в дни семинара (с 24 по 27 августа). Не входит доставка на базу (как добираться самостоятельно сообщим дополнительно), проживание на базе в несеминарские дни.

Жду вас в скайпе maryla061977

Что я ем

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Что я ем
2012
Меня часто спрашивают, что я ем. Вот уже решила отдельную статью на эту тему написать.
Что я ем, что я ем.. Все. Все, что хочу. Чего не хочу – не ем. Мне невкусно многое из того, что принято считать вкусным. У меня вообще с гурманством сложно дела обстоят)). Я вечно не знаю, что выбрать в ресторане, и в этом смысле люблю суши – там особенно думать не надо, и мне все вкусно.
Я ем мясо. В принципе – ем. Но редко и понемногу. Я не могу съесть за раз много мяса. И вообще много за раз ничего не могу съесть)). Конфет, наверное, могу съесть относительно много, а «нормальной» еды – не могу. И еще я знаю, что меня будет тошнить, если я съела много или ела в шумной компании, в прокуренном помещении – практически 100 процентов, что эта пищу мой организм откажется переваривать)). Поэтому я обычно ем в спокойной обстановке.
А вообще я очень не притязательна в еде. Могу накормить себя тем, что есть в холодильнике. Я практически никогда не готовлю, поэтому говорить о том, что надо есть только пищу, приготовленную с любовью, - не мой конек))). Я реально могу и в Макдональдсе поесть, понятно, как там дела обстоят с любовью. По мне, главное, чтобы в пищу не было заложено негатива. Если пища приготовлена аппаратами – тогда она энергетически нейтральна, а телу вполне годна. Другое дело, если еда приготовлена кем-то, кто вас не любит лично или просто не любит мир и людей, вот тогда могут быть проблемы. Поэтому я в дешевых кафе не ем, там на такого повара, мне кажется, нарваться легко)).
Повар должен любить людей и любить готовить. Я, собственно, поэтому и не готовлю – что не люблю готовить. Я фактически готовлю только тогда, когда влюблена))). Тогда все хорошо и даже съедобно получается. В остальных случаях я стараюсь себя от этого процесса ограничивать, для детей обычно готовит няня.
А сама ем, что Бог пошлет)))). Если нет няни и приготовленной пищи – то бутерброды, сладости с чаем. Чай пью только черный, обычный, в Турцию вожу из наших краев)). Кофе пью много, каждый день по 2-3 чашки. Не потому что зависимость, а потому что мне вкусно. Но могу не пить, и часто так и получается, что не пью, потому что его нет. Но в целом кофе люблю и ничего плохого в нем не вижу.
Что я думаю по поводу вегетарианства и других систем питания? В общем-то, ничего)). Если человеку хочется есть фрукты и овощи, и он имеет такую возможность, – то это прекрасно. Другое дело, если человек ДУМАЕТ, что так полезнее, и хочет мяса, а не ест – тогда я только вред вижу. Это как в фильме «Шоколад» получается, когда мэр в последний день поста объелся шоколадом. Надо есть то, что хочется и отслеживать, чего, собственно, хочется. Если хочется много жареного, или сладкого или просто МНОГО, то с этим имеет смысл разбираться на ментальном уровне. С психологом работать, или как-то самому. И нет смысла подавлять желание есть, есть смысл с этим желанием работать. Я так вижу.
А жизни и еде надо радоваться)). И жизнь ответит взаимностью)).

PS Все же мне уже 39 лет, и я, бывает, задумываюсь, что надо бы к питанию серьезнее относиться. Но продолжаю питаться также, как написано в заметке
)

Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом...

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом...
Полезно

Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом...
Автор: Вячеслав Гусев

Один из аспектов мужского пути — смирение. Соответствующий ему женский аспект — доверие. Многие мужские религии учат наоборот. Мужчины должны доверять, женщины смиряться.

Парадокс в том, что женщину смирить невозможно, то что она сидит тихо — не значит, что внутри нее не рождается вихрь. Я на всю жизнь запомнил прекрасную работу замечательного, моего любимейшего мастера Стива Шутводера. К нему с заказом обратилась женщина.

Она рассказала следующую историю. Муж ее всем обеспечивал, ни в чем не отказывал, на руках носил. «Ни о чем не волнуйся, - говорил он, - ты за мной «как за каменной стеной». Однажды ехали они по дороге с мужем — и вдруг выскочил из-за угла грузовик. Муж только и успел поставить машину так, что удар на него пришелся. Его разорвало в клочья, а женщина и ребенок почти не пострадали.

В клиентском заказе женщина хотела понять одну единственную вещь, что за сила управляла этим грузовиком? И работа Стива со всей простотой и безжалостностью показала — грузовиком управляла не принятая сила этой женщины.

Не стой на пути у женской реализации, ни с цветами, ни любовью, ни с дворцами и замками. Как говорит один мой друг: «У КАМАЗА грудь шире».

Так обычно и бывает в этом мире. Один мужчина вмазал другому, а женщина вроде бы не причем. В этой истории суть всех вооруженных конфликтов на этой планете. Мудрые народы устраивают либо Бразильский карнавал, либо ночь на Ивана Купала — иначе жди войны. И не важно как эта война называется — чума или революция. Женщина муза по сути своей — она вдохновляет не только мужчину — весь этот мир.

Если вам мало первого примера, могу рассказать второй. История от моей мамы. Ее знакомая вместе с подругой собралась в театр. Они надели вечерние платья, сделали прически. А в муже проснулась ревность и стремление к повиновению. Он напомнил жене, что та собиралась приготовить вареники. Ей пришлось с подругой оборачиваться простынями, чтобы не снимать платьев и в таком виде лепить вареники. В театр они успели. Но когда вернулись — обнаружили у подъезда скорую помощь. Муж отравился варениками. Вареники естественно взяли на исследование. Конечно в лаборатории ничего не нашли. Вареники как вареники. Просто заряженные. То, что женщина уступает тупой и грубой силе — не значит, что она смиряется. В ее природе стремление к движению, к танцу, а не к смирению. В битве полов женщины не слабее. Их оружие менее явное. Как тут не вспомнить пост из интернета: «Вы молитесь перед едой? Что вы, моя жена хорошо готовит».

И во всех этих примерах женщина не виновата. Если в ней рождается вихрь — он рождается. Когда с моей дочей случилась первая истерика — я ее обнял, успокоил и сказал: «Все в порядке, это часть твоей природы». Не хочешь истерик — пой и танцуй когда Это начинается. Если сможешь...

Надеюсь этих примеров достаточно, чтобы увидеть, что женщина не может идти путем смирения. То, что женщины это делают — просто вызывает определенные социальные процессы к которым женщины вроде отношения не имеют. Женщине надо либо перекрыть свою связь с Землей, стать полуживой — тогда она смирная, либо продолжить наполнять этот мир свободной энергией.

Женский путь — путь доверия. В первую очередь своей природе. Женская природа отнюдь не злая. В том, что трава ломает асфальт — трава не виновата. Не виноват и асфальт. Просто трава хочет жить и давать жизнь.

Если женщина доверяет своей природе — она легко доверяет Миру и мужчине, в том числе. В этом случае она быстро обнаруживает, что ее природа относит откуда не надо и подносит куда надо.

Если женщина перестает доверять своей природе, она не может доверять мужчине. Она теряет ориентиры. Ей становиться не понятно, что правильно, что не правильно, что истинно, что ложно. Когда она переключается на внешние ориентиры — неизбежно теряет внутренние. Становится мужчиной второго сорта.

Есть одно но. Чтобы доверять своей природе нужна абсолютная смелость. Такая смелость в принципе невозможна в культурах, замешенных на страхе. Смелость никак не мешает инстинкту самосохранения, напротив - дополняет его. В природе женщины сохранить жизнь, чтобы дать жизнь и нечаянно убить любого, кто мешает ее жизненности. Если женщина отдается своей природе, тогда она начинает любить во всю свою душу. Если не хватает смелости женщина переключается на путь смирения. Путь смирения — это мужской путь. А дальше по накатанному — кто не спрятался, я не виновата. Смотрите фильм «Ночной дозор» или «Жестокий романс», кому что ближе.

Теперь о мужском пути. Грустное мужское открытие «я ничем не владею» дает мужчине необходимую свободу действий. Если мужчина ничем не владеет — все что он может — только любить и действовать.

Огромное количество мужских историй посвящено прекрасной теме: «Было да сплыло». Возьмем легендарную сказку «О старике, старухе и золотой рыбке». Идея женского смирения так глубоко присутствует в патриархальной культуре, что все критики наперебой ругают старуху под разным философским обоснованием. А старик, хотя лох лохом — вроде не причем. В этой истории как раз старик слепо доверял старухе, потому и выглядит таким идиотом. Он шел женским путем.

Во многих городах я предлагал женщинам изобразить суть женского на бумаге. И видел один и тот же процесс — одна из участниц группы под завороженные взоры остальных брала в руки карандаш или фломастер яркого цвета и начинала с наслаждением зарисовывать огромные пространства бумаги до тех пор... пока бумага не заканчивалась. Так и со старухой. Безусловно, задача старика была смириться с неизбежной потерей. Либо старухи — либо Золотой Рыбки. Тогда у него появлялась возможность сказать: «Не хочу больше — хочешь, иди сама». Типичный супружеский конфликт.

И здесь уже момент женщине доверять своей природе. И может оказаться что ее природа понесет прочь от такого старика, или напротив - проснется доверие к нему — нет значит нет, а может и правда возьмет сама невод да и с рыбкой договорится. Кто этих девочек поймет. Но может старик рассудить по другому: «Да Бог с ней с Золотой Рыбкой — зато старуху развлеку». И то правда. И тогда появляется возможность не корить старуху, а сказать «Спасибо, мать, хоть ничего и не осталось — зато оттянулись по полной». Если мужчина ничем не владеет у него есть способность любить и необходимая свобода действий. Его не пугают потери: «Бог дал — Бог взял».

Также интересно: Тебе с этой жить.10 правил совместного проживания с женщиной​

Чем больше отдаете женщине, тем больше получаете от жизни

История из моей практики. Совладелец бизнеса в один прекрасный день принес супруге ключи от офиса. И сказал: «Я устал махать неводом. Хочу съездить на курорт». И уехал. Она быстренько попала в автокатастрофу. Заметьте. С ним было все в порядке. Ведь он ее не ограничил — напротив предоставил свободу. Она ведь могла поступить точно также - передать ключи кому-нибудь и уехать вместе с ним. Так у бизнеса появился бы управляющий. Здесь уже ее отвергаемая сила напала на нее саму. В моей картине мира — он вовремя почувствовал, что пора спасать свою жизнь. Когда с ней случилась авария, мужчина вернулся, подождал пока она выздоровеет и снова уехал. В этом суть высокого мужского смирения. Хотя со стороны кажется безумием. Но здесь есть внутреннее согласие с любым результатом. Женщин такие мужчины привлекают — они смиренны и они свободны.

И в этом суть мужского пути. Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом и даже если никогда не дойдешь, или дойдешь голым. опубликовано econet.ru

Нимфа

(no subject)

Тему про "внутренний стоп", про замечать продолжу через тему про стройность), вот ) Рассказывая тут наверное раз в 7 одно и тоже, думаю, ну пора уже и записать.
Весна же.. и прям все себя ощупывают- осматривают и прочая.. Рассказываю то, что помогло мне и не только мне. А также знаю, что в приличных клиниках похудения  это всегда входит в программу, акцентируя или не акцентируя на этом в зависимости от психологического портрета конкретного клиента тех клиник, но входит обязательно. Я вообще считаю это одним из универсальных средств.
Вначале о чем я? 1. Вода. 2. Клетчатка.
 1. вода. вот с утра Горячая вода, стакан. Откуда: достижение советских роддомов - восстановление после родов и вплоть до индийских йогов, так они очищают себя, выпивая стакан, потом сразу очищение кишечника. Постоянно находят что-то в этом, вот постоянно. Последнее, что я прочла, что с утра после сна, когда процессы еще не запущены, то тело очень нуждается в воде для грамотного пробуждения и физиологичности процессов, а горячая прям мгновенно впитывается. Я пишу по факту, за подробностями - гугл в помощь )
  Как пить: маленькими, прям крохотными глоточками, ощущая вот как 1 глоточек омывает рот, второй горло, третий - ниже...и т.д. В идеале как помним- проследить до конца и пойти в туалет. По факту  я еще не встречала того у кого так получается.
Мед, лимон, яблочный уксус  - опции по желанию, скорее временные, вопрос личных желаний, учитывайте, что у этих добавок есть плюсы и минусы. Еще хорошо бы там как-то посмотреть в окно, на природу и прочая.
Вообще вода   и ее количество влияет на процессы. До сих пор помню историю (меня впечатлило очень) как не могли у знакомой взять кровь, потому что настолько была густая кровь. И да, это нехватка воды. Да и центр жажды и голода находятся в  голове, откуда идут импульсы, рядом . И мы зачастую путаем, потому что НЕ умеем различать желания тела. Потому рекомендация выпить стакан воды, чая и через некоторое время желание есть пропадет или обостриться, а жидкость всяко не лишняя. Вода нужна. В китайской медицине за воду считают и чай и суп и компот, но не молоко и не сок. Вообще про это много книг даже, статей и прочая.
Как минимум стакан с утра.
2. Клетчатка. В любом виде. Отруби пшеничные, ржаные, овсяные. Пектины.   Вот лично я не люблю пшеничные, меня от них както...брр,ну просто не очень. Сейчас много вариантов. Вот выжимают масло, а то, что остается называется сейчас в продаже мука (хотя это скорее шрот): кунжутная, расторопши, кедровая, и т.д. Вот давеча купила яблочный пектин, где ложка заменяет 1-2 килограмма яблок. Состав: яблочная клетчатка, пектин и зеленый кофе или имбирь.  Варианты есть. Я выбираю по желанию, по наитию сейчас. Раньше включала мозг. Например сильно сыпятся волосы, ну всяко кальций, значит кунжутная мука, что-то с печенью - тыквенная. Сейчас вот смотрю на витрину и прям ловлю реакцию тела.  В клиниках посоветуют или по анализам, или по маятнику, или по Фоллю, или еще какой-то хренью. Для себя включите свой мозг).
 Где. Большие универсамы посложнее, всегда есть что-то на полках. Медовые магазины рядом с медом, маслами . И т.д. и т.п.
 Как. Да советов много, откройте интернет, это добавлять в еду,  салаты, выпечку, с молочкой. Выбирайте свой способ. Я делаю просто :) Беру ложку и запиваю водой)
Это добавка и как вам будет удобно и вкуснее, так и правильнее.
  Зачем. 1 смысл физиологический. Потому что в наше время мало кто полноценно питается и всяко присутствует рафинированная пища. А устройство тела таково, что нужен объем, который двигается по кишечнику. Клетчатка лучше всего справляется с этим. (ну или 2 кг капусты ежедневно)
 2 смысл. О! вот тут интересно. Заодно и почему я это пишу. Потому что появилось пару скептиков (скептичек;) ), которые начали мне рассказывать, что у них это не работает, а мне лень доказывать. Но я точно знаю, что это работает! и мои предыдущие расследования приводили к тому, что либо человек не ест, забывает, пропускает, либо не внимателен к себе, либо ест по много, но изредка.
А почему так начинается, потому что не привыкли замечать. Что? То, что начинает происходить. Например:
Это казалось бы простое действие -клетчатка - начинает таки работать и приучать тело выводить. И что происходит дальше? У всех по-разному, но вот некоторые этапы возможные: легкость. И о ужас! А как жить легко, а ведь не устою, снесет и прочая. Был случай аж до паники.
 -  Или голод. А и правда, начиная выводить грязь, вполне возможен тот самый настоящий телесный голод, который решается  белком(мясо-  вот в моем случае было оно+ мисо), или микроэлементами\витаминами. Если ты хоть как-то к себе внимателен и уже в некоторых отношениях с собой и со своим телом, то ты понимаешь, какой продукт ты хочешь. Тут я рекомендую мед, прям помогает часто, опять все индивидуально. Кому-то молочнокислое.        
 -  Пустота. И многих это пугает. Ну например, установка, что когда полон дом и рот, то все в порядке, а тут становится пусто. Очередной ужас )
 - Эмоциональные проблемы. и т.д.
Не решая их или у скептиков - начинаем просто заедать чем-то привычным, итог- "не работает эта ваша клетчатка", "фигня все это" и т.д.  
 Говорю сразу- рассчитывайте это на полгода где-то. И в принципе многие все это проходят , решая по ходу, не обращая внимания. Поэтому можно просто это делать.
 А так- желательно все-таки обращать внимание на то, что с тобой происходит. Дальше искать самой, обратится к специалисту ( я вот консультирую кстати), идти в клинику, забить - варианты возможны.
Правда похоже на то, чему учит гимнастика?

О влиянии сахара на детей

Оригинал взят у lada_dara в О влиянии сахара на детей
Делая гимнастику ,я заметила,как меняется отношение к еде,пищевые привычки.Лучше чувствуешь свое тело,лучше понимаешь,что ему нужно в тот, или иной момент времени.
На семинаре Мастера в Алуште я как-то зашла с детьми в кафе- попить молочный коктейль,выпила где-то треть стакана,и поняла-что не могу больше-очень,очень сладко.В голове мелькнула мысль:"А как же детям,как их организм справляется с таким количеством сахара?"Дети,однако,радостно допили свои стаканы,но вскоре стали капризничать.Тогда я не связала эти два события,а зря.А через какое-то время я снова заметила,как меняется поведение моих детей,когда в их рационе присутствует сахар в ,что уж теперь скрывать,-огромных для ребенка количествах.Даже одно пирожное-мороженое-коктейль-сок из пачки в день-это очень много.Они начинают вести себя не очень адекватно,капризничают,плохо воспринимают информацию,ухудшается аппетит.И наоборот-когда сахар в их рационе практически отсутствовал,а фрукты были в свободном доступе,поведение детей менялось, аппетит улучшался,они гораздо лучше воспринимали информацию и состояние их становилось более сбалансированным. Cвязь была настолько очевидной,что я решила поискать,что на эту тему есть в научных исследованиях.Далеко ходить не пришлось))):по ссылке есть отличная статья,основанная на на докладе кандидата технических наук Гери Налла «Вред сахара» («Sugar's Harm On Your Body») https://sites.google.com/site/lsuniversum/nauka-pravilnogo-pitania/soderzanie/sahar---vlianie-na-organizm .
Приведу часть этой статьи:Сахар и поведение детей.

"Родители порой шутят, что дети капризничают и плохо себя ведут после чего-то сладкого. Это серьезно насторожило ученых еще в 70 гг. прошлого века, следствием чего стал труд, написанный Доктором Уильямом Круком между 1973 и 1977 годами. В докладе рассказывалось о том, как частота питания связана с поведением детей. Это была фундаментальная работа, которая впервые показывала связь еды и поведения. Конкретика в выборе питания пришла уже позже.

Доктор Стевен Шоинталер занимается исследованием детского питания уже 30 лет. Частью его поисков стала уникальная попытка - эксперимент по отказу от содержания сахара в завтраке; он был проведен в более чем восьмистах школах Нью-Йорка в период с 1976 по 1983 года. Таким образом, более миллиона детей испробовали новую жизнь. Уже в 1976 году на основании этого гигантского опыта были введены коррективы в официальную диету США, уровень сахара в которой значительно понизился. С того же года началось постепенное уменьшение сахаров и красителей в покупных готовых товарах. Прирост способности к обучению среди детей школ, в которых был проведен этот эксперимент, составил 15,7%(с 39,2 до 55%). Данная способность возрастала с годами параллельно уменьшению потребляемых детьми сахаров. Шоинталер также отметил, что из 124.000 некогда необучаемых в области математики и грамматики детей, 75.000 смогли овладеть этими предметами, перейдя на новое питание. Другими словами, чем меньше сладкого есть ребенок, тем более эффективно будет проходить его обучение! Следует также отметить, что потребление сахаров современными детьми и подростками в десятки раз выше, чем у предыдущих поколений.

Несовершеннолетние правонарушители.

Доктор пошел в своих исследованиях еще дальше, начав изучать несовершеннолетних правонарушителей, которые не придерживались никаких диет. После того, как их еда стала содержать меньше сахаров, заметно улучшилось их настроение и поведение. Ученый скооперировался с Департаментом питания в Лос-Анджелесе и изучал 1382 несовершеннолетних заключенных. После питания без сахара, 44% из них показали гораздо более доброе отношение к обществу.

Далее он исследовал 289 подростков в лагере для реабилитации. Выводы оказались аналогичными выше указанным.

Доклад Гери Налла очень большой. Мы сосредоточились лишь на аспекте детского поведения. Если вам интересна другая информация о сахаре, то вам следует прочесть целый его труд, в котором поднимаются вопросы сахара и рака, сахара и ожирения, сахара и окружающей среды, сахара и транснациональных корпораций и т.д.

Весь доклад опубликован на официальном сайте «Progressive Radio Network»(«Sugar’s Harm On Your Body»).
Механизм:чистый сахар быстро попадает в кровь. В ответ поджелудочная железа выбрасывает инсулин для утилизации этого сахара. Избыток сахара требует избытка инсулина, и вслед за этим образуется недостаток сахара в крови. Требуется новая доза сахара. Цикл повторяется. Так организм выходит из круга внутреннего динамического равновесия. Так формируется химическая зависимость. Избыток сахара приводит к его недостатку. Очень многие страдают гипогликемией (недостатком сахара) и не подозревают об этом. Это болезнь дисбаланса жизненной энергии, когда смерть преобладает над жизнью. Это состояние привычного упадка жизненных сил, инертности, пассивности, утомляемости, слабого зрения, негативных состояний сознания.В высокой концентрации сахароза способна приводить к нарушению работы дыхательной цепи митохондрий клеток головного мозга, и усилению образования свободных радикалов. А уже эти свободные радикалы провоцируют «изношенность» тканей организма и снижение его защитных механизмов
Стадии:искажаются первообразы здоровых клеток, организм на физическом плане как бы «забывает» о своем первоначальном здоровом состоянии. Искажается функциональность нервных цепочек, синапсы. Затем портятся оболочки клеток, мембраны. Постепенно мембраны теряют функциональность. Множество таких изменений, накапливаясь в качестве и количестве, все же годами могут не проявляться в явных симптомах, которые могли бы быть квалифицированы современной западной медициной как заболевание. Симптоматическая медицина работает лишь с отдаленными последствиями. С определенностью к последствиям от употребления различных видов сахара относят так называемый инсулиннезависимый диабет и некоторые виды аллергий. Затем, сахар вместе с жирами делает стенки сосудов неэластичными. Атеросклероз, инсульты, инфаркты, проблемы со зрением, диабет, атрофия, артриты, аллергии, хронические бронхиты, — все это и многое другое является результатом дегенеративных изменений в тканях физического тела.

Кстати, спустя некоторое время на том же семинаре в Алуште я получила ответ от Мастера на свой вопрос о том,как дети справляются с ошибками в питании-это происходит за счет мощной энергии роста,которая присуща детскому организму.Энергия роста с помощью которой ребенку в раннем возрасте приходится каждый день бороться с интоксикацией.Мда...
В завершение,хочу привести известную цитату:"Есть желание-есть тысяча поводов,нет желания-есть тысяча причин.
P.S.Кстати, в одном яблоке, банане или апельсине примерно 2 столовые ложки сахара,который отлично усваивается организмом не вызывая вреда.

(no subject)

подниму старую заметку

Меня часто спрашивают, что я ем. Вот уже решила отдельную статью на эту тему написать.
Что я ем, что я ем.. Все. Все, что хочу. Чего не хочу – не ем. Мне невкусно многое из того, что принято считать вкусным. У меня вообще с гурманством сложно дела обстоят)). Я вечно не знаю, что выбрать в ресторане, и в этом смысле люблю суши – там особенно думать не надо, и мне все вкусно.
Я ем мясо. В принципе – ем. Но редко и понемногу. Я не могу съесть за раз много мяса. И вообще много за раз ничего не могу съесть)). Конфет, наверное, могу съесть относительно много, а «нормальной» еды – не могу. И еще я знаю, что меня будет тошнить, если я съела много или ела в шумной компании, в прокуренном помещении – практически 100 процентов, что эта пищу мой организм откажется переваривать)). Поэтому я обычно ем в спокойной обстановке.
А вообще я очень не притязательна в еде. Могу накормить себя тем, что есть в холодильнике. Я практически никогда не готовлю, поэтому говорить о том, что надо есть только пищу, приготовленную с любовью, - не мой конек))). Я реально могу и в Макдональдсе поесть, понятно, как там дела обстоят с любовью. По мне, главное, чтобы в пищу не было заложено негатива. Если пища приготовлена аппаратами – тогда она энергетически нейтральна, а телу вполне годна. Другое дело, если еда приготовлена кем-то, кто вас не любит лично или просто не любит мир и людей, вот тогда могут быть проблемы. Поэтому я в дешевых кафе не ем, там на такого повара, мне кажется, нарваться легко)).
Повар должен любить людей и любить готовить. Я, собственно, поэтому и не готовлю – что не люблю готовить. Я фактически готовлю только тогда, когда влюблена))). Тогда все хорошо и даже съедобно получается. В остальных случаях я стараюсь себя от этого процесса ограничивать, для детей обычно готовит няня.
А сама ем, что Бог пошлет)))). Если нет няни и приготовленной пищи – то бутерброды, сладости с чаем. Чай пью только черный, обычный, в Турцию вожу из наших краев)). Кофе пью много, каждый день по 2-3 чашки. Не потому что зависимость, а потому что мне вкусно. Но могу не пить, и часто так и получается, что не пью, потому что его нет. Но в целом кофе люблю и ничего плохого в нем не вижу.
Что я думаю по поводу вегетарианства и других систем питания? В общем-то, ничего)). Если человеку хочется есть фрукты и овощи, и он имеет такую возможность, – то это прекрасно. Другое дело, если человек ДУМАЕТ, что так полезнее, и хочет мяса, а не ест – тогда я только вред вижу. Это как в фильме «Шоколад» получается, когда мэр в последний день поста объелся шоколадом. Надо есть то, что хочется и отслеживать, чего, собственно, хочется. Если хочется много жареного, или сладкого или просто МНОГО, то с этим имеет смысл разбираться на ментальном уровне. С психологом работать, или как-то самому. И нет смысла подавлять желание есть, есть смысл с этим желанием работать. Я так вижу.
А жизни и еде надо радоваться)). И жизнь ответит взаимностью)).

Спустя 3 месяца гимнастики.

Спустя 3 месяца гимнастики, дневник гимнастки на форуме http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=387.0

О! Сегодня 3 месяца моих занятий гимнастикой!
УРА!!!

Хотела написать, что у меня появилось настроение, что я снова довольная и счастливая)))

Не просто знаю, что счастлива, а именно чувствую себя счастливой.
Решила прикинуть, сколько уже занимаюсь? и вот на те, получите!))) Ура!!!
т.е. по моему опыту получается:

1 месяц у меня был месяцем изучения и пр.
- пропадает сутулость (расправляются плечи, выпрямляется спина. По всей вероятности работает исходное положение рук)))
- легкость во всем теле после тренировки имеет пролонгированный эффект;
- стала больше нравится себе;
- меньше ощущается усталость;
- стала БОЛЬШЕ ЕСТЬ. ( не могу сказать, что поправляюсь.. но вот 63,5 вес держится.. то вверх, то вниз.. но где-то на этой отметке балансирует. При том, что в августе я была 57 кг).
- меня меньше тянет на мясо, но хочется сладкого..выпечки (того, что раньше не так много ела, и могла себя сдерживать, чтобы не переедать).
- я вспомнила все, чему училась и что читала.

2-ой месяц.
За это время заметила:
- Я стала спокойнее! И с дочкой и вот теперь с мамой проверила! Я реально счастлива от этого, потому что одной из целей на год была: У меня гармоничные отношения с дочкой и мамой!!))) что-то в этом роде.
- прогиб в пояснице - без него уже не могу. Он выпрямляет спину и расправляет плечи (заметила эту связь только сегодня), и от этого уходит боль в шее.
- сегодня заметила, что уже не просто в голове сидит, что овощи полезны.. я ем растительную пищу.. я ее люблю. Нет. Мне она снова стала вкусной и предпочтительной)))
- купаюсь в мужском внимании. Может быть энергетика? )
- у меня на работе все супер
- я ношу юбки. УЖЕ ДВЕ НЕДЕЛИ!!! Я в шоке:))) потому что я люблю их.. но никак не могла снова заставить себя носить их.. хотя летом ходила)))
- я знаю, что я красива, привлекательна и женственна))) Мне все равно даже если я не выспалась, и у меня отекшие глаза от соленых помидоров на ночь)))
Я все равно реально вижу, что я красива))) и, главное, другие со мной полностью согласны)))

- Волосы стали меньше выпадать.
- ногти пока не скажу, что перестали слоиться. Но мне кажется, что стали прочнее)))
неожиданно для себя снова обнаружила, что ручки становятся прям... точеными))) бицепсы приобрели интересную и красивую форму, которой у меня никогда не было.

Чуть позже:
что происходит?
- злая, раздражаюсь на щелчок пальцев.. потом быстро отхожу.. но тему могу мусолить...
- настроение на "нуле". пытается скакать, но по большей части какая-то неудовлетворенность появилась.
- на работе завал!!! не успеваю ничего разгрести! и все валится-валится-валится...
- не высыпаюсь!!!
- не стройнею, ничего вообще не происходит.

Изменения за 2,5 месяца:
- наладилась работа ЖКТ,
- руки подтянулись.
- спина становится красивой, низ подтянутым остался, на уровне лопаток красиво так мышцы выглядят)))
- прогиб в спине есть, как выглядит расслабленный живот, несмотря на вес, мне очень нравится)))
- набрала 5 кг веса,
- слежу за осанкой, спина почти все время выпрямлена, плечи расправлены,
- походка летящая, но периодически приходится за ней следить,
- я становлюсь спокойнее, я увереннее иду по жизни.

настроение не понятное... стараюсь.. но все равно не очень как-то получается.

и вот сегодня я снова в хорошем настроении))) отлично))))
Девочки, я продолжаю работать над собой и делаю гимнастику!

С Благодарностью

Оригинал взят у lada_dara в С Благодарностью
Ну что ж...Самое время подвести итоги...
Год был важным,сильным,интенсивным.
В этом году в день в дни весеннего равноденствия ко мне пришла Гимнастика Рождение Звезды.Это великий Дар.
Я броcила курить.
Я поняла что все внешнее есть суть отражения внутреннего.))
Я поняла,что не стоит дарить кусочки себя,что себя надо беречь и ценить.
Я поняла ,как важно сделать расслабленно и красиво то,что кажется трудным.
Я поняла,что самый вкусный напиток для меня это чистая родниковая вода.
Я дважды окуналась в холодный источник(это просто потрясающе!)
Я стала видеть ярче.
Я рассталась со многими страхами.
Я ожила.))
Я полюбила утренние часы.
Я начала освобождать голос.
Я снова начала рисовать.
Мне захотелось отмечать точки солнцестояния и равноденствия и я стала это делать.
Я поняла,что меняя себя изменяешь мир,что начинать надо с себя.
У меня стало получаться воплощать задуманное и запланированное.
Я стала слушать и слышать себя,и это здорово!
Мне стало ГОРАЗДО легче ходить непроторенными тропами.
Мне стало еще легче находить потерянные вещи.
Я стала сильнее,я поняла,что мой центр находится именно внутри меня.
Я поняла,что есть в Даре и Путь,и Врата,и Ключ.
За все это я благодарю тебя,Вселенная!Я знаю,в самые трудные моменты ты несла меня на руках!
Я Люблю и Благодарю тебя!