Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Про нечувствительность и осознанное движение

Я разговаривала с Таней про то, зачем нужна практика осознанного движения, и мы вышли на тему нечувствительности. Я напишу про это дополнительно, а пока почитайте Танину историю про то, чем опасна нечувствительность и как ее развивать.
На вебинар по ОД 24 апреля еще можно присоединиться
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2380.0

Рассказ Тани
К тому, зачем делать ОД, гимнастику и другое.
Про чувствительность.
Когда-то давно я работала на такой работе, которая «съедала» все мое время. Были неплохие деньги, и было интересно. Но отдавала я там, на мой теперешний взгляд, неизмеримо много. График был не нормирован, часто задерживалась и даже работала в ночь, выходных могло не быть дней по десять.  
А теперь вы будете удивлены еще больше, кроме этой работы, у меня был еще свой бизнес, который вдруг решил пойти немного в гору.  В общем, времени на сон у меня не оставалось. Я игралась в это с большим удовольствием – ведь у меня все получалось, и отказаться от чего-то из этого казалось невозможным. 
Я была молода, 20 с хвостиком. Мне думалось – сон, это не обязательно. Хорошая еда -  не обязательно. И вообще, я здоровая, молодая, выносливая. Очень выносливая. Мне нравилось переступать свои границы, вчера я отработала 12 часов без еды, а сегодня 15, и голода как бы нет. И я лихо это делала, гордясь собой.
И вы знаете, я так долго смогла.  Много лет. Менялись обстоятельства, а объем работы – никогда. 
Звоночек прозвенел внезапно. Мое тело уже давало мне сигналы – то одно, то другое. Но я могла ходить на работу и больная, буду я еще прислушиваться к телу, я тут хозяйка. Отказала нервная система – как то ночью мне снился сон, что я окружена клиентами, и всем что-то надо, а я одна и не успеваю, бегаю в панике от одного к другому.  И тут я проснулась, стоя в комнате, и поняла, что бегаю по-настоящему, во сне. Но пробуждение не случилось полным – клиентов в комнате я продолжала какое-то время видеть. Это были уже галлюцинации, и продолжались они достаточно долго.  Мне стало страшно, казалось я на грани помешательства, если не уже. Наверное, мне повезло, что это прошло само.  Ну и тут до меня дошло, пора же в отпуск!  И срочно что-то менять.
Кажется, что ситуация крайне дурная, и уж точно не повторится. Но она еще повторялась. Я снова работала, и мне казалось, что я уже слежу за собой. Лучше питаюсь, чаще езжу в отпуск. Но в целом, я оставалась по-прежнему нечувствительной к потребностям своего тела. Оно давало сбои периодически. Сезонный грипп – пожалуйста, сильное отравление, тоже. В конце концов, усталость накопилась, я все время была в напряжении. Отпуск был по графику, но отдыха я в нем было недостаточно, трудно было полностью расслабиться.  Я смутно ощущала себя в замкнутом круге и теряла интерес ко всему. Но понять, что мне конкретно нужно я не могла, и бесполезно было что-либо мне говорить на эту тему.  Я бежала как многие, только вперед:  Работать! Надо! Много! 
Чем закончилось – я вовремя становила свой бег.  И теперь у меня  тоже бывает много работы, но я умею раньше сделать перерыв. Умею спать, когда нужно,  мне приходит в голову анализировать, что это вообще за работа у меня такая, к чему она меня приведет? Не в курсе больше, когда бывает сезонный грипп. Научилась чувствовать и другие вещи. Ведь чувствительность, это не только про работу, это и про отношения  и про все что угодно.  Когда есть эта чувствительность – качество жизни меняется серьезно в лучшую сторону.  
Основная трудность в том, что когда чувствительности нет, и ты бежишь, шансы, что до тебя дойдет, ничтожно малы.    Но что я поняла, это, что ее много не бывает точно! Поэтому развивать ее и понимать лучше, что для тебя хорошо, куда идешь и зачем, переставать болеть, открывать  себя для себя, родимого, это все можно. И методы есть. В общем, я призываю не ждать, когда позвонят в колокол, потому что, он скорее всего уже звонит.

Отзыв из ВК

Случайно заметила такой интересный отзыв вот здесь https://vk.com/wall397793827_10!

Отзыв длинный, поэтому "самый смак" вынесу: "Я попробовала один раз ради интереса, начитавшись отзывов, встать только в базовые положения (!!!Не выполнив ни одного упражнения!). На следующий день я ощутила такой эффект, который просто перечеркнул весь мой предыдущий опыт физических и духовных практик). И никакая йога, и даже много лет йоги, даже много видов йоги, даже близко не дали мне таких эффектов) как "просто постоять в базовом положении" гимнастики."

ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА "РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ"

Я просто не могу этим не поделиться! Я никогда и ничем еще ТАК не рвалась поделиться))
Уже несколько месяцев, как я знакома с потрясающей, невероятной и ни с чем несравнимой ЖЕНСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ "РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ"!

Что она из себя представляет? В общем с первого взгляда ничего такого. Это просто набор из (всего лишь!) 27 упражнений. И все) и никакой тебе теории, философии, "потрясающей истории", мистики, магии, эзотерики ну и т.д.

ОДНАКО!! Невероятно, но факт! Как правило, все, кто начинает заниматься этой гимнастикой, очень (не поверите сами, насколько очень!) быстро отмечают улучшения по следующим направлениям:

Здоровье. Это, пожалуй, одна из самых главных мотиваций для начала занятий гимнастикой. В первую очередь, это спина. Осанка становится идеальной, легко и бесследно исчезает сутулость (и даже с более сложными проблемами - сколиозы и т д, отмечаются очень хорошие результаты, вплоть до полного решения проблемы).
Далее, все, что касается женских заболеваний и репродуктивной системы (налаживается цикл, уходит болезненность, по различным заболеваниям тоже множество положительных эффектов, по наступлениям долгожданной беременности и т д).
Особенно отмечают также налаживание работы ЖКТ и решение всех сопутствующих проблем.
Стопы. Многие (если не все!) отмечают самые невероятные изменения именно там. Проходят натоптыши, выравниваются "косточки" (не знаю как правильно сказать), "расправляются" пальцы)) в общем исправляются всякого рода деформации и неровности.
Ну и все остальные части тела и органы тоже в общем чувствуют себя лучше и бодрее.
Ах да. Еще проходят всякие головные боли, мигрени, нормализуется давление.

Внешность. Заметно!!! Изменяется фигура. Про похудение тут речь не идет, кто-то худеет, а кто-то нет. Но абсолютно все становятся в разы более довольны своей фигурой. А именно:
Попа. Откуда-то она вдруг "встает на место" очень даже по-бразильски) даже если раньше никакого намека на бразилию не бывало.
Живот и талия. Живот не становится маленьким и плоским, как на рекламных листовках фитнес-клубов. Он становится лучше!!! Он приобретает красивые приятные очертания, какого бы размера он ни был) талия очень даже вырисовывается, если вдруг ее не было. В общем, это красиво!
Грудь. И тут все хорошо) практически все отмечают определенные улучшения (восстановление формы, упругости, наполненности). Некоторые даже отмечают увеличение размера)) но вот так везет не всем)))

(Если уже возникла куча вопросов, за счет чего все эти "чудеса" со здоровьем и фигурой происходят, то скажу, что все это вполне легко и логично объяснимо, когда знаешь, как работает гимнастика, только сейчас не об этом). А продолжим дальше по эффектам:

Женственность. Да-да, она, только не та, что навязывается бедным потерянным женщинам в интернете "ведами" и прочими "бредами", а та, что прямо прет изнутри. Многие отмечают, что хочется снова носить украшения и платья, причесываться и краситься после долгого перерыва и апатии в этих вопросах. А кто-то отмечает, что чувствует себя женственно в любом наряде, хоть и в джинсах, равно как и в любом виде). Потому что все внутри. В общем и целом эффект в этом направлении куда надо. Женская же гимнастика)

Сексуальность. А куда же без нее)) Ну тут все прекрасно, в общем) отзывы повторять и приводить в пример, пожалуй, не буду. При желании и интересе их можно почитать.

Психика. Пожалуй, самые важные и самые глобальные изменения происходят именно тут, внутри. Появляется внутреннее спокойствие, умиротворение, довольство жизнью, внутреннее счастье. Уходит лишняя раздражительность. Это для нервных) А для тех же, кто привык зажимать и подавлять все свои эмоции и быть "хорошей девочкой" наступает пора (иногда бурного) самовыражения. Появляется уверенность в себе, смелость, отпадает куча комплексов. Появляется честность перед самим собой и перед окружающими. Без следа проходят депрессии, бессонницы и прочие апатичные и беспокойные состояния.

Взаимоотношения с окружающими. Улучшаются взаимоотношения в первую очередь с мужьями. Либо происходят разрывы тех отношений, которым давно следовало завершиться. От чего всем в целом тоже становится легче. Улучшаются взаимоотношения с детьми, с родителями. И со всеми остальными отношения тоже либо улучшаются, либо "ненужные" отпадают сами собой. Отношения со всеми становятся более честными и открытыми благодаря изменениям в вас самих. Наверно в этом и весь секрет улучшений и изменений отношений)

Питание и ЗОЖ. Да, важно, что гимнастика и ваш образ жизни никак друг с другом не связаны) просто как следствие положительных изменений в психике и в этих вопросах все встает на свои места. Многие, кто имел проблемы с "вредностями" и перееданием с удивлением отмечают что этих вредностей и переедать хочется все меньше и меньше. А многие, кто имел проблемы с диетами, запретами и ограничениями, отмечают, что наконец-то осознали, что "насильные" запреты в еде - это как бы та же нечестность с самим собой. И со спокойной совестью стали кушать все подряд и получать от этого удовольствие. И не только в диетах для похудения, а и во всяких прочих запретах - будь то вегетарианство, сыроедство, полный отказ от алкоголя и проч. Если это было совершено против воли, исключительно по навязанным извне убеждениям, с гимнастикой оно прорвется наружу. Другое дело, что нередко, когда дашь себе эту полную свободу воли, со временем все равно поймешь, что для тебя полезно, и нужно, а что нет. И вот это уже будет совсем другое дело.

Личная эффективность. После гимнастики отмечается хороший такой прилив бодрости, энергии, повышается работоспособность, появляется ясность в голове, моментально расставляются приоритеты. Исчезает суетливость и нервозность. Начинаешь бегать как энерджайзер и исключительно по делу, а не просто так. Начинаешь успевать больше. Уставать меньше. Жизнь "ускоряется". В ней происходит больше событий. Начинаешь жить как будто несколько жизней одновременно. Начинаешь жить насыщенной и яркой жизнью.

Духовность, предназначение. Сложная тема, т к у каждого свое понимание этих вопросов. Однако и здесь, благодаря гимнастике, происходят определенные процессы. Кто-то, понимая, что давно работает на нелюбимой работе, находит в себе силы заняться тем, чем ему действительно хочется. Кто-то просто находит себе работу после долгих безуспешных попыток. Кто-то добивается успехов на своей текущей работе. Кто-то просто хотя бы начинает осознавать что ему нравится и к чему лежит душа. Ну и т.д. Про духовность не буду приводить примеры, т к тут вообще у всех свое.

Возможно, вспомнила еще и не все) но, думаю, и этого достаточно для примера. И да, по всем этим направлениям улучшения действительно заметны, могу подтвердить по своему опыту. И очень быстро заметны, быстрее, чем вы это будете предполагать (иногда даже настолько все быстро происходит, что не успеваешь "обрабатывать" мозгом все эти изменения и осознавать). Потому важно делать паузы и перерывы, никуда не спешить, и не рваться делать гимнастику по 3 часа в день), а то можно и перестараться.

Кстати об этом) не поверите, сколько времени требует на себя эта чудо-гимнастика! Всего 15 минут в день! В день выполняется 3-7 упражнений (не все 27!!!!), а то и просто можно только стоять в базовых положениях гимнастики, и от этого тоже будет эффект. Замечу также, что все упражнения довольно просты и доступны любой женщине в любой физической форме. И также не рекомендуется делать гимнастику каждый день (она действительно так мощно действует, что лучше не надо..).

В общем, найти эти 15 минут несколько раз в неделю для себя... Это стоит того! Это заменит собой и фитнес, и любые другие физические нагрузки. Т е можно в общем больше вообще ничего не делать с собой, потому что того, что дает гимнастика, будет достаточно.
Сотни и сотни отзывов от женщин, попробовавших эту гимнастику, говорят об одном. Это действительно лучшая физическая нагрузка для женщины и аналогов у нее попросту нет)
А как она выглядит со стороны!! Мммм! Гимнастика очень красива! (Да полюбуйтесь на фото!)

Все это кажется невероятным и фантастичным) однако очень советую, если вам хочется наладить что-то из вышеперечисленных пунктов, просто взять и попробовать. Даже с одного раза вам все станет ясно) и не нужно будет ничего вам доказывать. вы это почувствуете.

Почему я так эмоционально и подробно этим делюсь? Просто мне есть с чем сравнивать)) я, как многие знают, очень даже искушенный практик.
А для тех кто не знает: последние несколько лет достаточно интенсивно (ежедневно) практиковала йогу, обучалась профессионально на преподавателя йоги (имею сертификат инструктора йоги, а также обширную теоретическую и практическую подготовку). Еще раньше профессионально увлекалась восточными танцами и так же их преподавала. Работала хореографом. Общий "преподавательский" стаж около 5 лет.
До этого несколько лет интенсивной аэробики и еще с детства много лет занятий различными танцевальными направлениями (классическая и современная хореография, джаз-модерн, бальные).
Короче говоря, не понаслышке знаю, какой эффект дает качественная физическая нагрузка, и как она отражается на общем состоянии, здоровье и самочувствии, жизненном настрое.. Но блин!!!!! такого ОШЕЛОМИТЕЛЬНОГО эффекта от этой не сильно сложной и замысловатой системы гимнастики я просто не ожидала!!!

Я попробовала один раз ради интереса, начитавшись отзывов, встать только в базовые положения (!!!Не выполнив ни одного упражнения!). На следующий день я ощутила такой эффект, который просто перечеркнул весь мой предыдущий опыт физических и духовных практик). И никакая йога, и даже много лет йоги, даже много видов йоги, даже близко не дали мне таких эффектов) как "просто постоять в базовом положении" гимнастики. вот вам и нате)
В общем вот этот первый эффект и сподвиг меня так эмоционально поделиться всем этим с вами! Я еще в то утро поняла, что я не смогу об этом молчать и обязана поделиться со всеми впечатлениями от своего открытия) ну естественно, что не стала кричать о чудо-гимнастике на каждом углу, позанимавшись один день))) (хотя вообще-то хотелось). А вот теперь, по прошествии времени, уверена, что знаю, чем делюсь)

А теперь по делу) Все упражнения и инструкции для самостоятельного освоения гимнастики находятся в открытом доступе(!!!) вот здесь - https://vk.com/gimnastika.zvezda
Поначалу не так просто разобраться с инструкциями самостоятельно, нужно потратить некоторое время, изучить. Если что, обращайтесь, подскажу и сориентирую в инструкциях) и вообще с чего начать.

Делюсь от души! Будьте здоровы и счастливы)

Дневникотерапия

Мария Гусева, 2016 г.
Форум Рождение звезды существует уже много лет. Не меньше 5, но, кажется, больше.
За это время там писали тысячи женщин, приходя и оставляя свои записи, кто-то писал дольше, кто-то короче, большинство уже ушли, но новые участники приходят снова и снова.

И я понимаю, что дневникотерапия – термин, который возник на этом форуме, - это совершенно отдельный инструмент. Инструмент познания себя, знакомства с собой.

По правде говоря, про пользу ведения дневника пишут и говорят многие. Сознательное записывание событий и планирование, или бессознательное писание и последующее его изучение – есть разные варианты работы с прописыванием.

Однако, мой форум признан сам по себе как терапевтический. Я имею в виду, что ведение дневника именно у меня на форуме – стало целительно для многих. Я вижу, как меняются судьбы со временем ведения дневника, и люди пишут об этом же.

Раньше я связывала этот эффект с гимнастикой, теперь же склонна думать, что гимнастика – да, как инструмент работы с телом и - через тело – с сознанием. Но ведение дневника на моем форуме способствует осознанию само по себе. И, безусловно, может быть использовано теми, кто не делает гимнастику тоже. Как дополнительная работа после расстановок или вкупе с осознанным (аутентичным) движением.

Мне интересно ведение форума, признаться, это одно из немного, что мне еще интересно в связи с гимнастикой)). Возможно, поэтому я хочу отделить форум именно от гимнастики и посмотреть, как он будет развиваться, если я приглашу туда писать тех, кто гимнастику не делает. И мужчин в том числе, если вдруг будут желающие)

А еще я недавно пересмотрела «дневники» Бриджет Джонс, первый и второй. Веселая комедия, хорошее, легкое кино, чтобы разгрузить голову. Но как раз пересматривая эти фильмы я подумала о том, что ведь вот как барышня изменила своими дневниками свою жизнь. Она-то как раз писала без особых целей осознавания своей жизни, просто записывала происходящее. Возможно, для того, чтобы было, что рассказать внукам. Но в итоге ее дневники сослужили ей большую службу, и барышня смогла-таки увидеть свои сценарии. Хотя, может, я и преувеличиваю значение дневников Бриджет Джонс в жизни Бриджет Джонс)).

Так для чего же вести дневник? Люди в своей жизни сталкиваются с разными проблемами и решают их также по-разному. Кто-то идет на терапию, кто-то идет в бар, кто-то в церковь. Помочь может разное, и не помочь могут также вполне действенные инструменты. Дневникотерапия – один из инструментов, как показывает практика, впрочем, один из наиболее эффективных. Вы просто пишите то, что хотите. Скорее всего в начале это будут красивые причесанные истории из жизни. Либо сразу же описание вековых проблем на ваших плечах. Либо попытки излагать что-то умное и непременно полезное. Это неважно. Неважно, как вы начнете. Важно то, как вы продолжите. И будете писать несмотря на то, что это будут читать другие люди. И эти люди будут даже комментировать. И постепенно поворачивать вас к сути самого себя. Из иллюзий, что мир устроен вот так вот и так вот, в реальность, где все прозрачно. И будет становиться неважным: «А что он подумал?», - и важным: «А как отреагировала я?», «А где в это время, собственно, была я?», «А почему я просто не ответила ему все, что думаю и чего я хочу прямо сейчас?». И так далее.

Заведите дневник, и вы узнаете, о чем он будет. И многое узнаете про себя)

Когда-то я сама вела дневник, с вполне подробным прописыванием происходящих событий. Вела его тогда в ЖЖ. При желании, можно почитать)) http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com. Мне регулярно пишут со словами: «Я прочла Ваш дневник с самого начала». И я каждый раз удивляюсь, но, наверное ж, действительно читают, раз пишут об этом)).

Сейчас я сама пишу редко, именно дневниковые записи. На них нет времени и, пожалуй, в них нет уже особой необходимости. Но иногда случается потребность, и я, как и раньше, описываю в дневнике что-то из насущного. И, если речь о проблемах, - они начинают рассасываться. В этом я вижу несколько волшебную силу дневника: стоит заявить о проблеме, по возможности максимально открыто изложить, как проблема перестает быть проблемой. И становится сначала препарируемым лягушонком, а затем и вовсе трансформируется в нечто принципиально новое. В некий ресурс, которого раньше просто не было.

Кто еще не знает, о каком форуме речь – вот ссылка
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php.

Да, участие на форуме платное, зато нам до сих пор удавалось избежать появления на нем рекламных баннеров. И я лично хотела бы, чтобы оно так и оставалось в будущем. Подробнее про оплату можно почитать здесь:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1805.msg59478#msg59478

И - добро пожаловать)

Прекрасный подробный отзыв про "год с гимнастикой" с нашего форума

http://gimnastika-zvezda.com/forum/
Напишу о своих маленьких результатах гимнастики.

"Через год вы не узнаете себя". Наверное, это не про меня: хоть и прошел год моих относительно регулярных занятий, себя я все еще узнаю... Год - это для меня слишком мало. Медленная я.
Все у меня происходит медленно. Ну, значит, так тому и быть: у всех все по-разному, у каждого свои ритмы. Может, даже и хорошо, что у меня все так медленно.))) Меньше всего мне сейчас хочется каких-то "революций". Пусть уж все потихоньку!...)

Но изменения все-таки есть. И мне они нравятся.

ВО-ПЕРВЫХ.
Я избавилась от трех вещей: стрингов, ежедневных прокладок и ЛИФЧИКА. Причем, избавилась очень легко, незаметно и безболезненно. Хотя всего год назад не представляла, как я буду жить без этих предметов. Все, что гимнастки пишут здесь по поводу лифчика, мне казалось чем-то со мной несовместимым. Мне думалось, что вот я НИКОГДА НЕ СМОГУ ходить без лифчика, это не про меня. Оказалось - еще как про меня!

Со стрингами отдельная эпопея. Как-нибудь напишу об этом отдельно. Это очень смешная история: когда и зачем - главное, ЗАЧЕМ! - я стала их носить. Сейчас не буду тратить на это время.

С прокладками расстаться было посложнее, но тем не менее рассталась - и не жалею об этом. Они были связаны с эрозией, молочницей и просто страхом, что без них будет плохо. Однако, как оказалось, совсем даже неплохо, а просто отлично. Я довольна.

И, наконец, лифчик. Помню день, когда мама мне впервые его купила. Мне 13 лет. Москва. ГУМ. Огромная очередь в отдел белья. И вот, наконец, простояв часа этак два, добрались-таки мы до прилавка с заветным лифчиком. Это был праздник. Я надела его и была счастлива. Ну, давил он, конечно, ужасно, и было это непривычно и неудобно, но я мужественно терпела, полагая, что так должно быть, ведь теперь я наконец-то "стала взрослой".
Collapse )
#гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #рождениезвезды #женщины #женскаяпрактика #медитациядлятела
#грудь #прогрудь #кд #женскоездоровье #рождениезвезды_форум

Москва, ОД, 19 февраля, гимнастика 18 февраля

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Москва, ОД, 19 февраля, гимнастика 18 февраля
19 февраля провожу в Москве Осознанное движение. О том, что это такое, можно почитать в группе.
https://vk.com/con.movement
И вот отзыв)

Также 18 февраля провожу в Москве семинар по гимнастике Рождение Звезды. Запись и предоплата к Ксении
ksenika.zv@yandex.ru, тел. 89036196198

Рассказы с семинаров по ОД
Анна:
Я пошла на осознанное движение, потому что очень хотела подвигаться в своем собственном ритме. Молодые - не по возрасту, а скорее по самоощущению - мамы меня поймут. В последний момент одолели сомнения, в связи с чем я заявилась на занятие на полчаса позже. Страшнее всего было то, что двигаться придется непрерывно все четыре часа, а уйти будет как-то не "по-пацански". Войдя в зал, я сразу почувствовала, что делу быть - и пускай даже все три с половиной часа. Приятно было снова видеть Машу, от которой исходило что-то очень спокойное и нейтральное. Сразу скажу, что собираясь на осознанное движение, я не планировала узнать о себе что-то новое, так сказать "встретиться лицом к лицу", потому как в последнее время мне стало как-то лишку таких осознаний без какого-либо движения вперед. Процесс оказался простым и занятным. Разбившись на пары, вы поочередно двигались с закрытыми глазами и наблюдали за движением своей пары. Таких сессий было несколько, и каждый раз время движения удлинялось. После каждого "выхода" вы обсуждаете его со своей парой. Что интересно, работа происходит и в движении, и в наблюдении. В частности, наблюдая за движением своей пары, в первые минуты своего наблюдения я почувствовала страшную неловкость - мне стало будто бы стыдно за ее действия. Да, это были нетипичные движения - такие не встретишь на улице, а если и встретишь, сделаешь вид, что не видишь - просто не знаешь, как на них реагировать! Осознав это и поняв, что в моем случае это связано с моим собственным страхом выражать свои чувства и быть не похожей на окружающих, я с легкостью отпустила эту мысль, и все дальнейшее действие превратилось в кино, где моя пара была главной героиней. Я "позволила" ей быть самой собой и стала просто наблюдать. Конечно, при этом проявляется какая-то эмпатия, но все равно пытаешься оставаться нейтральной, чтобы зафиксировать лишь действия, без какой-либо оценки. Это так освобождает! Что касается меня, то освободиться вот прям совсем я так и не смогла, но не расстроилась - ведь приходила-то не за этим! А побыть немного собой и увидеть себя как-бы со стороны, практически проиграть себя, как на сцене, но без диалогов и обсуждений, без выноса своих чувств на суд почтенной публики, находясь все же в кругу людей и под бережным вниманием своего свидетеля - это дорогого стоит! Это оказалось самой мягкой и мощной психотехникой из известных мне на данный момент. Маша заметила, что хорошо бы такие вещи делать раз в неделю, как в баню ходить - вот соглашусь полностью! Уходя, я ощущала себя более объемной, полной и живой. Я не уносила с собой никаких новых образов, кроме, разве что, одного, явившегося в самом финале и наполнившего меня живым пульсирующим теплом, но уносила вновь обретенную себя и это было более чем достаточно. "Выводы" накрыли меня позже тем же вечером, и "финальный" был настолько неожиданным и вместе с тем, именно тем, "что и требовалось доказать", что я просто снимаю шляпу перед Машей, самим методом и миром, что нам устроил эту встречу.

Рассказ про зимние купания. Из личной переписки Марии Гусевой.

Вот мой отчет про вчерашнее купание в проруби.
С утра было минус четырнадцать, красивые снежинки летят и кружатся в воздухе. И я подумала, что неплохо было бы пойти скупаться. Настоящая зима только-только началась. До того было постоянно 0 градусов и болото. И мое предыдущее купание (10 дней назад, в мой День рождения) было под дождем, ногами – по скользкой глине – не совсем то, что надо. Правда, когда в тот день зашла в воду, к моим ногам приплыла крохотная рыбка. Так вот. Сегодня минус четырнадцать, снег, и я иду на озеро. До озера полчаса быстрым шагом, и я иду очень быстро, чтобы хорошо разогреться (говорят, в прорубь нужно нырять в разогретом или распаренном состоянии). Очень люблю это озеро. Хотя оно и находится в городе, по одну сторону – небольшой лесок (там птички, белки), по другую – высокие камыши, а дальше - детские и спортивные площадки. Всегда пытаюсь прийти пораньше, когда еще не вышли гулять мамы с детьми и прочие жители города ))). А то часто они быстро собираются кругом озера, чтобы посмотреть на диво дивное: «Смотри, сынок (доченька), - тетя-морж купается» ))). Люблю купаться в одиночестве, даже компания местных «моржей» (а это в основном мужчины) не сильно притягивает, многие из них повернутые на разных системах оздоровления и часто пристают с вопросами, долго ли я купаюсь, по какой системе, какими упражнениями занимаюсь и т.п. Не любою я таких разговоров. Я купаюсь зимой в проруби, потому что мне это нравиться, и когда меня спрашивают: «А вы что, морж?», отвечаю: «Нет, я человек, просто люблю купаться в любую пору года, особенно зимой». И предпочитаю это делать без зрителей и без компании. Мне важен контакт со стихией воды, с холодом, с зимой, с зимней природой, это как медитация или даже как молитва для меня. В этот раз возле проруби трое «моржей». И я как-то даже обрадовалась, что кто-то рядом. А дело вот в чем. Прорубь обычно расчищена от берега, то есть раньше это был такой себе маленький бассейн, метра три в длину. Там даже можно было сделать несколько гребков и немного проплыть. А сегодня это действительно прорубь – круглая дыра во льду и непонятная глубина воды в ней. И это меня напугало, а если прыгнешь, а там сразу глубоко и нужно будет как-то выкарабкиваться по ледяным краям? И я попросила «моржей» подождать, руку подать если что, когда я выбираться буду.)) Залезла я в воду, было не сильно глубоко, но я только окунулась и выпрыгнула сразу (сама))) ) , все таки страх, что не будет дна под ногами, был очень сильным))). Скупалась. Дальше одеваюсь, кожа горит, по телу – горячие волны (как я люблю это состояние!), одна неприятность – ногами на снегу холодно стоять. Пока сапоги обула, совсем ног не чувствую. И как всегда, у «моржей»-компаньйонов стандартные вопросы: «Девочка, а ты давно купаешься?», «Давно», - отвечаю я, про себя улыбаюсь (девочка-то мама двоих детей, и вообще 33 года не хотите? ))) ), «Молодец, девочка!» - сказали мне «моржи». Пока оделась, еще двое подошли, мужчина с женщиной: «Как вода?» - спрашивают. «Вода хорошая, почти теплая», - отвечаю я. Да, при таком морозе вода действительно почти теплая. Одеваю шапку, а волосы уже все в сосульках ))). Но ничего, под шапкой быстро расстанут. Пожелала всем моржам здоровья и побежала домой. Чувствительность к ногам вернулась уже на полпути домой, интересно было наблюдать, как ноги постепенно оживали. Весь день тело заливали горячие волны, в нем много чего происходило, всяких там исцеляющих процессов, остатки моей прошлонедельной болезни прошли безследно. )))
P.S. Знаете, что самое трудное в этом деле? Самое трудное – это выйти из дома. И дойти до озера ))). Потому что страшно. А как же я там в ледяной воде купаться то буду? Каждый раз всегда как первый. Долгое время стимулом для меня было: «Как можно пропустить такой прекрасный снежный морозный день? А вдруг завтра все растает, а я так и не накупаюсь этой зимой?» или «Ну хорошо, только сегодня – последний раз!» (как не странно, но «последний раз» срабатывает чаще всего )))) ). А вчера я представила, что стою уже возле проруби и готовлюсь нырнуть. Ведь когда ты уже на месте – тогда не страшно, и совсем не холодно ))).

#окунание #ледяныеисточники #холодныеисточники #рождениезвезды #15минутдлякрасотыиздоровья #зима

А как у вас проходит первый день менструации?

Большой (просто огромный )) ) пост с отзывами женщин, занимающихся гимнастикой.


🔆Мария Гусева: «Одни день из моей жизни.
Такие дни пусть не через день, но случаются довольно часто у меня.
Подъем в 5.00, собрать вещи, разбудить-одеть троих детей, в 6.00 приходит машина, мы едем в аэропорт.
Проходим в душном аэропорту все кордоны, пограничный контроль и тп. Трое детей на мне, малая в коляске, которая не везде едет, встречаются лестницы-эскалаторы, где надо проносить.
Ок, прилетели в Киев. Нас встречают, сразу же по дороге едем в магазин, покупаем продукты, что-то из вещей, на все-про-все 30 мин. Приезжаем по адресу в 13.15, готовится обед (готовлю, слава Богу, не я))). В 14.30 за мной заезжает Оксана, и я еду проводить свой же семинар по гимнастике в 15.00. В 17.15 я его заканчиваю. Дальше происходит ряд встреч с людьми, которые мне дороги, интересны, и я их вижу редко. Поэтому каждая встреча – это отдельное мероприятие.
Спать ложусь в 01.30.
Занавес.
ЗЫ. И это первый день менструации. Лет 10 назад для меня это был бы день, в который я дотащила бы себя до работы, просидела там, выпив таблетку кетанова часа 3-4, и затем отпросилась бы домой. И уже лежала бы тихонечко дома и смотрела телевизор. Даже подумать о каких-либо делах-поездках-мероприятиях В ЭТОТ день мне не пришло бы в голову.

…Недавно была на Алтае с группой. Тренинг вела, «Встреча с собой» называется)).
3 дня мы провели на турбазе, и 4 дня в походе. 2 походных дня ушло под переезды, а 2 дня мы провели в долине реки Челышман, кто знает, тот поймет, о чем речь.
И вот эти два дня как раз выдались красными в моем календаре. Первый из этих дней у нас в программе был поход на «грибы», это такие каменные грибы, на которые идти часа полтора в гору. Я не пошла.
А на следующий же день пошла уже, это был поход на водопад Учар, идти горными тропами 7 км в одну сторону. У тех из наших, кто дошел, поход в одну сторону занял 7 часов, в обратную (бегом, потому что темнело) – 3 часа. Я не дошла, но километров 5 в одну сторону прошла.
Итого, что мы имеем. Жара ок +40, бесконечный переход по камням, по открытому солнцу, когда идешь и не понимаешь, вообще, где ты и что, когда будет следующая возможность набрать воды (про еду просто речи нет, потому что жара, и потому что поход, и потому что еды нет)), когда местами с одной стороны скала, а с другой пропасть и тропинка шириной в одну ногу. Когда ты четко понимаешь, что идти тебе самому, сюда машины не ездят, а вертолет пришлют только в условиях переломанного позвоночника, чего не хотелось бы)).
И это все – во второй день. То есть будь у меня возможность, я бы отлеживалась и говорила всем, что «у меня сегодня выходной»))). Но у меня никогда нет такой возможности, мне все время выпадает где-то тягаться в лучшем случае по аэропортам с чемоданом, в худшем – вот так экстремально по горам.
Я в тысячный раз благодарна гимнастике за возможность жить вот так, как я живу. В действительно ЗДОРОВОМ теле.
Чего и вам желаю).»
🔆«За всю жизнь я просто привыкла что месячные болезненные, ну терпела, ну как все. Сейчас, уже третий месяц как восстановился цикл месячных после родов - и ничего не болит!!! Это воспринимается как чудо И с сожалением думаю - сколько же женщин привыкло терпеть, и даже не знают, что может быть совсем по другому!!! Это я к тому, что у меня теперь первый день (как и все остальные) проходит совсем незаметно ))»
🔆«Я совсем новичок в гимнастике, всего две недели. И первый день у меня сегодня. Но начался он как-то "неправильно" ) Боль конечно есть, но терпимая, не так как раньше, а вот слабость и нежелание двигаться в этот день пропали. И еще проспала сегодня дольше обычного, дочка сама в школу собиралась ))) Кстати о дочке. Ей почти 16 и мы решили что ей не принесут вреда базовые положения гимнастики, так что она пару раз за эту неделю постояла. А потом и у нее "началось" . Так вот обычно она просит таблетки в школу, а тут умчалось не спросив. Вечером спрашиваю: как себя чувствовала, говорит про месячные только прокладки напоминали Вот такие чудеса!»
🔆«Хочу тоже поделиться на эту тему. с 13 лет месячные, всегда только с таблеткой а порой даже и в школу не ходила первые 2 дня!!!! так все время они и проходили. Когда родила дочку многие говорили что живот при месячных болеть перестанет, но получилось так что боли только стали хуже, без немесила не представляла эти дни. Но когда стала делать гимнастику (а сделала я всего 5 раз и начались праздники) то произошло чудо!!!! обошлась без таблеток!!!! и даже летала как бабочка!!!! Я в восторге от гимнастики!!!!!!»🔆«перед КД всегда жутчайший ПМС! БЫЛ! хоть и занимаюсь второй месяц, но ПМС прошел уже легче, это раз,а два - я не корчусь пополам от боли! я до этого и не подозревала, что это, абсолютно нормальное состояние, когда НЕ БОЛИТ! ощущения все равно присутствуют, думаю, без них никак, но это уже совсем не то, что было! раньше только таблетками и спасалась, а вот уже два раза все как по маслу!»
🔆«Где-то полгода назад у меня за несколько дней до КД началось что-то странное. Раньше такого никогда не было, всегда КД приходили как часы и без особых ощущений. После обеда началась некая разбитость, желание спать, туман в голове, сама голова тупо болит. Как будто отравилась чем то. К вечеру прошло. На следующий день еще сильнее, и так дня 4, до наступления КД. И сами они начались как то не так. Первый день сухие выделения, как краской мазнули, потом день ничего, а потом начались обычные.

Я насторожилась, сходила к гинекологу. Та повозилась с анализами и УЗИ, сказала, что это возможно эндометриоз, и точно полип. Тут я вообще расстроилась. И стала искать, как себя восстановить. Нашла Рождение звезды😊 Четыре месяца назад начала заниматься, занимаюсь регулярно, практически каждый день, минимум 5 раз в неделю.

Изменения есть! Они постепенные, но по отношению к наступлению КД - каждый месяц однозначно ситуация все лучше и лучше. Вот последний раз - вчера после обеда легчайший туман в сознании, сегодня вечером начала немного болеть голова, и в 10 часов, ровно через 28 дней, как у меня всю жизнь, открылись КД, без всяких сухих мазаний. А полип исчез через 2 месяца РД, это я уже писала.»
🔆«Девочки пишут все время, что гормональный фон восстанавливается, месячные без болей и т.д.
Я обрадовалась, ну думаю отлично через годик, как и они буду здорова по-женски. Отзывы в основном тех, кто давно в гимнастике.
А у меня гинекология - слабое звено. Месячные с самой юности болезненные и это мягко сказано. Не помогло мне: не "вот выйдешь замуж", "вот родишь" и т.д. У меня двое детей, можно сказать, что три операции по гинекологии, гормональная терапия была, а еще - голодание (лечебное), уринотерапия, пиявки, йога, обливания холодной водой, и т.д. А первые 2 дня без обезболивающих не обходилась.
Через неделю после занятий гимнастикой начались месячные, которые я даже прозевала - НУ НЕ БЫЛО ТАКОГО РАНЬШЕ, ЧТОБ ЖИВОТ НЕ ЗАБОЛЕЛ!!!»

🔆«У меня сегодня первый день менструации прошел на горных лыжах. Это при том, что раньше это был день в лежку скрючившись от боли, либо на таблетке еле-еле дожить бы до вечера. Очень радовалась раньше, когда он выпадал на выходной, потому что могла просто лежать. А теперь радуюсь, что в выходной я не пропустила поездку на горнолыжный курорт))) Это ж кайф какой!»
🔆«Начала заниматься гимнастикой с середины января, нашла ее в общем-то случайно, когда перед Крещением гуглила где бы окунуться в Минске (и таки окунулись!), наткнулась на Машин жж, потом на гимнастику.
Первое, что меня привлекло, это отзывы про прекращение болей в КД, потому как почти каждый раз первый день месячных выпадал из жизни, а про ночь вспоминать вообще не охота.
У меня за плечами 5 лет йоги, но она вообще никак не влияла на мое состояние при КД и сейчас в сравнении с гимнастикой мне она ощущается более жесткой и "мужсковатой" что ли. Возможно потому что тренером был мужчина и мы практиковали ее именно по его мужскому разумению. Кстати йога как-то отпала сама по себе еще в декабре.
И вот примерно через 3 недели после начала занятий гимнастикой пришли мои КД, перед этим ПМС присутствовал, и я вся такая "звезда-звезда" ожидала чудесных безболезненных месячных.
Но... предательский живот заболел! Сначала я расстроилась, как же, ожидания были ого-го )) потом начала к себе прислушиваться и выяснила одну нехитрую деталь. Когда сознательно расслабляешь живот, боль уходит! Эта мучительная острая боль мгновенно прекращается. Ночью было то же самое, я просыпалась от боли, расслабляла живот, боль уходила. И так несколько раз за ночь.
Неожиданно для себя поняла, что у меня была привычка постоянно втягивать и напрягать живот. И вот же мышечная память, он у меня не расслаблялся даже ночью!
Прошедшие месячные не скажу что избавили меня от этой привычки, но создали какой-то рефлекс, то есть живот напряжен - потом он болит - значит это неправильно - значит с этим надо что-то делать - значит пойду снова делать гимнастику ))»

🔆«У меня КД всегда были болезненные.Таблетки,свечи,даже уколы каждый месяц.Пила гормональные препараты. Я занимаюсь Гимнастикой с ноября ,и уже обхожусь без них. Перепады настроения в эти дни даже не проявились.»

🔆«Никогда в жизни не думала, что буду так радоваться, извините, критическим дням. И совершенно не по той причине, о которой вы подумали
Раньше эти дела были у меня сильно-сильно болезненными. Без диклофенака не обходилось никак, сначала первый день, а потом и первые два. Забеременела, родилась дочь. В дочкиных 5 месяцев я наконец-то созрела начать делать гимнастику, присматривалась к ней, наверное, месяца эдак три. Скоро дочке год, соответственно, стажа в гимнастике у меня примерно полгода.
И вот вчера пришли ОНИ. Настроение бодрое, и ничего не болит!!!!!!!!!!!!!!! Был момент,когда я просто чувствовала напряжение в матке, но это была не боль! Сделала комплекс, хожу и расслабляю живот почаще, чувствую себя шикарно (благо гимнастика научила, что такое расслабление).»

🔆«Ох, девочки, Гимнастика и месячные, наверное моя любимая тема ))) чего я только не натерпелась за свою жизнь "по-женски" - боли в первые 2дня КД, эндометриоз, кисты, хронический поликистоз, хронические воспаления придатков, операции и т.п. (ну ваще неужели эт всё у меня было... )))) в настоящее время 4 месяца Гимнастики: боли в КД ушли сразу, вот уже 2 раза подряд перед месячными не болит грудь (до этого много много много лет она набухала, болела так, что невозможно было дотронуться или пошевелиться, причем за неделю до месячных или за 2). каково же было мое удивление - в прошлый раз никаких болей в груди и вот сейчас 5 раз за это время месячные, уже привыкла к предшественникам , жду обычно, а теперь-то нет предшественников, ни голова не болит, ни грудь, да еще и день в день ))) ровно через месяц )))»

🔆«Очередные КД. На этот раз совсем безболезненные. Я их даже пропустила) И сегодня в 4 утра , обнаружив их расстрооилась, очень напряженный день, 9 часов на ногах. Мне нужно было съездить в соседний городок, где мне по знакомству должны были сделать 3 вида узи почти за бесплатно... Думала, да как же я? Я ж не смогу!!! Неужели все отменять?.... Вот только что вернулась .
9 часов на ногах-для меня и в обычные дни совсем немного времени назад было мероприятие невыполнимое. А тут КД первый день, когда мне полагается лежать в полуобмороке, выть и корчиться.

Я начала делать гимнастику в марте. В мае пришлось выпить 2 таблетки анальгина вместо моей всегдашней нормы 8 таблеток. В июне таблеток уже пить не пришлось. Поднывало, но вполне себе терпимо. Июль- абсолютно безболезненно)))

И это еще не все. У меня не досчитались одного диагноза)) Фибро-кистозную мастопатию и чего то там еще мне впервые поставили в 20 лет, то бишь ровно 10 лет назад. С тех пор, сколько ни делали узи груди, она всегда была. Была она и в мае прошлого года, когда обследовалась последний раз. Сегодня ж тетенька очень-очень долго ее искала, оооочень тщательно, я же сказала, что искать) Говорит, ничего не пойму, но ее нет, я писать ее не буду! Грудь в идеальном состоянии. В необычно идеальном для моего возраста. Так и сказала)))»
🔆«Это просто чудо, а не гимнастика!! Мне 26 лет. С 13 лет мучаюсь сильными болями во время менструации. Врачи на это реагировали никак. Все, что я слышала в ответ, то мол, родишь и все наладится.Последних три года просто не описать, каждый месяц буквально съедала пачку обезболивающих таблеток. Проделала гимнастику всего 2 недели. Если честно, то не особо удалось разобраться в себе, но кое-какие вещи пришли в голову и примерно знаю в каком направлении идти и работать и что надо менять .. Но менструация пришла и ушла, никакой боли абсолютно! Я просто не могу в это поверить!! Это настолько вдохновляет и заставляет работать дальше, потому что хлама в голове еще хоть отбавляй, да и болячек тоже парочку есть. Мария, огромное Вам спасибо за эту волшебную гимнастику!!»

🔆«Про месячные: я гимнастику делала год регулярно, вот уже 4 месяца как делаю нерегулярно (ну то есть от случая к случаю), зато регулярно танцую и вообще стала лучше ощущать своё тело. И вот в этом месяце - бинго! месячные впервые были безболезненные. Ну то есть чаша нужна или другие приспособы, но главное - не болит спина и живот же!!! Вот это для меня прям действительно прогресс, а то помню в институте лежала в лёжку в первый день на ношпах или кетанове))))»

🔆«На счет месячных до и после....Гимнастику регулярно начала делать после беременности. Раньше первый день в постели, на Спазгане, зеленая-белая, с низких давлением, ознобом, иногда и рвотой. Сейчас немного потягивает живот и поясницу, но это просто удовольствие после того, что было. Я связываю это с гимнастикой, безмерно благодарна ей. Хотя может беременность "вылечила", говорили же раньше "родишь-пройдет". Но я к этому пророчеству септически отношусь. Длительность тоже стала меньше, 5-й день последний, практически ничего нет, раньше до 7ми мазало. И по обильности меньше, нет "мяса", раньше было.»

🔆«А вообще с гимнастикой наладился цикл, длительность, и цвет и конечно, болей не стало,а то загибалась.»

🔆«У меня характер месячных не изменился, всегда проходило все легко и быстро. Но однозначно чувствую цикл. Когда овуляция и благоприятные дни для зачатия без всякий календариков)))»

🔆«А месячные при гимнастике за три года изменились, прямо не узнать. Сначала болезненность вернулась, пришлось даже на таблетках первый день сидеть, как в подростковый период. Потом стала скакать длительность самих месячных, что вобще меня удивило. Стандарт был 6 дней как часы. А началось, то 2 дня, то эти самые 6. В результате устаканилось на трех днях, боль прошла. И овуляцию тоже стала ощущать очень явно.»

🔆Вставлю и свои пять копеек: нерегулярный цикл с самого начала, болезненный первый день, рекомендации врачей – гормоны, роды. С 18 до 19 лет пила ОК, цикл естественно выравнялся, боль никуда не ушла. Больше гормонов не пила. Цикл снова стал очень плавающим, но на возможности беременеть это не отражалось. После родов (первых) ничего не изменилось. После вторых – КД пришли безболезненно (несколько месяцев гимнастики было уже на тот момент), с тех пор идут регулярно и ненавязчиво. Жить совершенно не мешают – семинары, поездки, плавание, танцы, привезти/увезти детей и прочие дела. Знаю, что очень многие женщины страдают от невозможности жить полноценно в эти дни и, к сожалению, до сих пор это считается нормой.
Так вот – болезненные менструации – это не нормально.

Как я пришла в гимнастику. А также некоторые итоги года.

Мария Гусева, 2014 г.
Итак, начну с начала. Меня часто спрашивают – а как я сама узнала про гимнастику? И почему называю ее «Рождение звезды»?
Я занимаюсь женской славянской гимнастикой с 2004 года. Осваивала упражнения самостоятельно после разового семинара у бывшего инструктора чаровниц, затем, спустя полтора года занятий, я занималась с Оксаной Павловской, на тот момент инструктором гимнастики славянских чаровниц, в последствии, познакомилась с воссоздателем, Геннадием Адамовичем, и получила у автора степень инструктора по гимнастике славянских чаровниц. С 2007 года я активно сама передаю гимнастику, провожу свои семинары. Такова вкратце история. А теперь, подробности.
Интересно рассмотреть свое гимнастическое начало в ретроспективе. Я не прочитала про гимнастику в интернете, не прочитала книжку, никто из знакомых женщин не рассказал мне о гимнастике. И, узнав о гимнастике, я не воскликнула: «Бинго, это – мое!», выразительно подняв указательный палец вверх.
Как раз, с точностью до наоборот. Я пришла на семинар по гимнастике, когда уже знала про нее не меньше, чем полгода. Знала, и совершенно не собиралась на семинар, или как-то, вообще, заниматься. Мотивом, все-таки пойти на семинар, послужила моя тогдашняя зацикленность на этих самых семинарах, я «подсела» на тренера, и ходила на все ее семинары. Когда все тематические семинары (про деньги, про любовь, про счастье, и даже про НЛП) закончились, и остались только гимнастика и английский язык, то тогда уже пришлось идти на гимнастику. Потому что английский я знала лучше тренера.
Поэтому я теперь против каких-либо тренингов, потому что сама на себе испытала эту чудовищную зависимость, когда в жизни практически ничего не меняется, и практически все не устраивает, а за жизненной энергией нужно идти на семинары, чтобы потом сливать ее в муть собственной жизни. И, кстати, когда я дошла, наконец, до гимнастики, и начала заниматься – тренинги ушли из моей жизни. Потом еще вернулись, на какое-то время, а потом уже ушли окончательно. Теперь я сама их веду. Только другие.
Вот так и состоялось мое знакомство с гимнастикой. Девушка моего возраста, тренер, очень амбициозная, проводила семинар по гимнастике славянских чаровниц в столовой какой-то средней школы города Минска. Участниц было человек двадцать, и мы все старались не попасть ногой в соседку. Я прослушала лекционную часть, и из нее узнала, что гимнастика чудесным образом превращает секс из супружеского долга в феерию (а я тогда была замужем), прочие мужики падают штабелями, что вообще гимнастику надо делать «с запросом», и все сбывается. А также, что гимнастика имеет славянское происхождение. «Чудно», - подумала я. – «Раз уж это - славянская гимнастика, а я славянка, значит это очень круто, и, вообще, славянская магия дает невероятные результаты, надо делать». Какая-то такая мотивация обратила меня в гимнастику.
И я начала заниматься. Ах, да. Еще одним стимулом явилось то, что я не смогла толком сделать многие упражнения. И ведь я считала себя здоровой и пластичной! Но я точно также заваливалась, как и большинство из тех женщин, что приходят теперь ко мне на семинары. А какие-то упражнения, и, вовсе, не могла сделать. Во мне включилось упорство: как это? Я? Не могу ногу в сторону ровно отставить?
И, в общем, я начала заниматься. Тогда не было в интернете практически никакой информации, а на семинаре нам было сказано, что знание сакральное, передается только «из уст в уста», поэтому я даже не догадалась искать информацию в интернете. И поэтому заниматься пришлось самостоятельно, без прояснения, что происходит, как делать правильно (а этого тренер и сама не знала, как я теперь понимаю), и так далее. Делала я в каком-то своем режиме, точно знаю, что все 27 упражнений, и что занимала у меня гимнастика около 10 минут на все про все. То есть, делала я очень быстро, в основном, думая об очередном запросе (которые в то время касались, в основном, принцев, ибо вскоре мы с мужем разошлись).
Так прошло мое первое знакомство с гимнастикой. На том семинаре были какие-то мои тогдашние подруги. А затем я попала к тому же тренеру на летний семинар, спустя полгода после семинара по гимнастике. И там были примерно десять женщин (среди них мои подруги), которые в разное время побывали на семинарах по гимнастике, и после этого занимались самостоятельно. И когда мы встретились через полгода на летнем выездном семинаре, вот тогда я увидела. Как это красиво. И как красивы женщины, которые делают гимнастику. Мы не обсуждали ни мужиков, ни гастриты, ни «чистки», ничего – просто на лице и на фигуре был виден результат. Это меня впечатлило очень. Что вот не стройные, не с большой грудью, и не с длинными ногами, а просто КРАСИВЫЕ. Каждая в своем теле, но вот все - красавицы. И все они были индивидуальны, но все текучи, и все без углов. И особенно такими, плавными, текучими, красивыми, они выглядели на фоне других десяти женщин, не делавших гимнастику.
Я тогда была очень впечатлена. И где-то внутри зародилось желание, чтобы об этой гимнастике узнали бы как можно больше женщин. Не сразу, но когда пришло время, я взялась за то, чтобы рассказать миру о гимнастике именно из-за тех десяти красивых женщин.
Когда я сама начинала заниматься, мне все время казалось, что я, наверняка, что-то делаю «не так». Что надо обязательно еще раз сходить на семинар, чтобы инструктор посмотрел, и тому подобное. Однако, возможности такой не было.
Далее, я забеременела вторым ребенком, Кристиной. И, будучи уже глубоко беременная, приехала в Москву погостить к подруге. Гимнастику я к тому времени делала примерно полтора года после ЕДИНСТВЕННОГО трехчасового семинара. Я даже не знала о существовании Адамовича (нам были выданы брошюрки с описанием упражнений, и акцента на авторе там не было). Моя подруга попросила показать упражнения, и, будучи впечатлена моим выполнением (а я была на 8 месяце беременности), заинтересовалась и нашла в магазине книгу про «гимнастику чаровниц». Вот это было открытие для меня! Я с упоением прочла книгу, и в итоге я вышла на Оксану Павловскую, инструктора Адамовича. Оксана предложила позаниматься, и мы провели несколько занятий, за что Оксане и поныне, большое спасибо. Я узнала, что оказывается:
• Не надо делать все 27 упражнений (а я делала 27);
• Часть упражнений-элементов я делала неправильно.
Я, конечно, рассказала об этом всем своим подругам, кто занимался. Все пошли к Оксане и откорректировали упражнения. Потом, после родов, я еще отходила с маленькой Кристиной на занятия в группу. Дальше как-то пошла другая жизнь, новые заботы-дела, и я продолжила заниматься уже самостоятельно.
И потом случился семинар у Адамовича. Семинар длился два с половиной дня, на загородной базе. С ритуалом «дзяды» и теорией-практикой гимнастики. Я была с четырехмесячной дочкой. Как и остальные участницы, я получила корочку инструктора. Инструктором я тогда, правда, быть не собиралась, ходила для себя.
Далее, где-то через полгода, разные женщины у меня начали просить показать упражнения, и я стала их показывать. И, постепенно, начала вести семинары. И писать. Учитель готов, приходят ученики.
Примерно год я вела гимнастику, как инструктор гимнастики чаровниц, а потом я увидела массу несоответствий в теоретической части. На семинарах участницы задавали мне вопросы, и … я не могла на них ответить. Потому что сама не понимала всю эту славянскую мифологию, равно как и не понимала, зачем она. Ведь я занималась полтора года и все результаты, связанные с гимнастикой, случились до моего знакомства с Адамовичем и его славянским наполнением гимнастики. Значит упражнения работают сами по себе, а мифология не дает ничего дополнительно и только уводит в сторону от сути.. Я наблюдала за женщинами на моих семинарах, многие из которых не были славянками. И у них были те же результаты! Так для чего же символы и хороводы, если женщина придерживается другой веры, зачем ей носить кокошник? Я и сама в то время считала себя буддисткой. Я честно пробовала вышивать символы, но не прониклась. Я пробовала обсуждать с Геннадием Эдуардовичем, действительно ли так необходимо славянское наполнение? Он сказал, что, если я инструктор гимнастики славянских чаровниц, то я должна жить в соответствии с идеями славянства и да, должна вышивать, плести и т.п., обучаться этому всему и впоследствии обучать. Я сказала, что не хочу вникать в славянство, что по мне упражнения работают сами по себе, и в результате мы договорились, что я больше не буду его инструктором. И я сказала, что тогда переименую гимнастику и буду все равно вести. На том мы и расстались.
Еще какое-то время я пыталась найти истоки-корни гимнастики, но в итоге вернулась к тому, с чего начинала сама: к самим упражнениям. Упражнения я узнала на семинаре, выполняла их полтора года, после чего попала на индивидуальное занятие к Оксане Павловской, откорректировала и больше никогда не меняла их. Мне эти упражнения представляются совершенными. А остальное – лишние игры разума. Упражнения гимнастики меняют тело, мягко корректируя геометрию и постепенно настраивая тело с его внутренними ритмами. И далее меняется сознание женщины, происходит знакомство с собой настоящей, исконной, с самой сутью бытия. И будет ли дальше славянство или нет, или буддизм или конфуцианство или что угодно – женщина выберет сама.
Так появилась универсальная женская гимнастика Рождение Звезды. Такая современная и такая древняя.
Добавлю еще про ушедших инструкторов Рождения Звезды, часть из которых предприимчиво организовали «свои» гимнастики. Год подходит к концу и пора уже подводить итоги. За этот год ушли Лена Блошкина (присоединилась к ушедшей в прошлом году Оксане Руссаковской, и они создали гимнатсику, которая сначала затейливо называлась «Самостоятельная остеопатия», а теперь называется «Женская волна» - не путать в вумбилдингом и прочими «женскими волнами» – практик с этим названием очень много), летом ушла Аля Турчина, и недавно Юля Волнухина. Когда-то ушла еще Даша Саед, и пыталась вести гимнастику с названием Микараи, но вроде не ведет. Вроде никого не забыла?
Вот мне говорят: а чем, например, Руссаковская отличается? Она сделала тоже самое: отучилась и начала вести свою гимнастику. Если коротко, то я не училась у Адамовича. Я вообще ни у кого не училась, я была на одном 3 часовом семинаре, и потом занималась самостоятельно. После я познакомилась с Адамовичем и виделась с ним раза 3 или 4. Это были встречи, это даже был 1 семинар, но я не училась у него, и он меня не учил. Просто так вышло, что я изучила 27 упражнений, получила свой опыт и начала писать о гимнастике, начала вести семинары, стала получать обратную связь, и, таким образом, возникла информационная база. Затем я сняла еще видео-курс, чтобы женщины во всем мире могли заниматься, если нет возможности попасть к инструктору. И я веду ежедневную работу по переписке, отвечаю на вопросы, пишу статьи и собираю материалы воедино, чтобы каждая новая женщина имела доступ к качественным материалам и могла заниматься. Мои инструкторы делают это вместе со мной, не изменяя гимнастику, а распространяя ее. Так чем отличается Руссаковская? Тем, что ничего принципиально нового она не создала, только опошлила гимнастику сравнениями женского тела с набором сосисок. Она пытается внести новизну, предложив, видоизменить упражнения, но КТО знает, что будет, когда женщины будут практиковать, следуя ее рекомендациям? Если она даже сама так не делает, как предлагает?. Зачем такие странные изыски? Чтобы оправдать существование женской волны, которая суть Рождение Звезды, если не вводить странные повороты головы? Я, хоть и не училась у Адамовича, не собиралась вести гимнастику самостоятельно. Я пыталась с ним договориться, пыталась обсуждать, зачем вся эта славянская мишура. Но он настаивал, что без нее никак. И мне пришлось уйти. Руссаковскую же я уговаривала год назад: «Оксана, подумай, зачем тебе уходить?». А она отвечала: «Я не хочу вести гимнастику, у меня большая занятость с Джоном и остеопатией и его семинарами, я не хочу быть инструктором гимнастики». Не прошло и полгода, что называется. Уже новая гимнастика вылупилась и теперь на всех семинарах Джона рассказывают, что надо заниматься по видео Руссаковской… зачем? Ну может и надо кому. Но это две разные истории и не получается их сравнивать, потому что разные исходные данные. Я никого не держу, и даже мне было бы сложно, если бы, например, Руссаковская осталась, потому что сильно противостояние и неуважение. Но уходя уходи. Зачем пытаться забрать аудиторию? Все одесские девочки, которые занимались рождением звезды, теперь в волне… и рисуют картинки с гимнастикой, я понимаю, творчество, хочется реализоваться и все такое, но зачем так упрощать?.. а видео-курс будет в виде мультика?
Такой вот год.. В чем-то тяжелый. Но, как всегда, за дискомфортом – расширение и рост. Из всех ушедших мне жаль только Алю Турчину, Аля, если читаешь это, знай, что я буду рада, если ты вернешься. Остальные ушли и стало легче.
Пришли новые, и я рада этому. Я на каждом новом семинаре вижу девушек, которые помногу лет занимаются, но многие не пишут. И это действительно радостно, гимнастика распространяется.. Париж вот, красиво же)
Мне также жаль, что я ушла от Джона. Похоже, уже окончательно. Я не понимаю продажи семинаров по принципу «заплатил за один, получи второй бесплатно», розыгрыши скидок и тп. Я не понимаю остеопатию «несравненного» Попеля, который сам болен насквозь, зато лечит, преимущественно женщин, преимущественно массажем женских органов.. Что это? Зачем это? Какая-то сплошная коммерция и упадок.. Это все грустно, но, я надеюсь, уже в прошлом.
Такие вот пока итоги года. Проводим старый год, чтобы встретить новое) Новые горизонты!
По традиции, всем хорошей гимнастики!)

ОТЗЫВ О РАССТАНОВКЕ ПО ПОВОДУ ОСЛОЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ (гематома в плаценте в 1 триместре).

Оригинал взят у utkina_julia в ОТЗЫВ О РАССТАНОВКЕ ПО ПОВОДУ ОСЛОЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ (гематома в плаценте в 1 триместре).
из архива отзывов.

Перед расстановкой я предполагала, что всплывут отношения с мужем, ну или в роду что-нибудь, что конечно был самый простой с одной стороны вариант – списать все на род. Но вышло все иначе… Я в очередной раз убедилась, насколько глубоко можно копнуть на расстановке, гораздо глубже, чем уровень причин и следствий. И видимо расстановка всегда так идет – с неким опережением и поэтому осознать и прочувствовать ее действие в жизни удается не сразу, по крайней мере, у меня так.
В расстановке мне было ничего не понятно, и все было плохо – род загибался, я переживала, опасность надо ребенком (или надо мной) висела, а причины были не понятны. Потом пришла некая фигура-статуя помощника-спасителя, и мне с ней стало спокойнее, но даже она не смогла вытянуть рода и что-то сделать с причиной. Потом всплыла тема несправедливости. Я не понимала, что за несправедливость и почему она так настойчиво всплывает. Но я как человек не первый раз делающий себе и просто участвовавший в расстановке, старалась не анализировать головой, а слушать свои телесные ощущения и эмоции. Так вот эта тема несправедливости действительно задела меня, тело отреагировало, хотя головой я вроде как давно понимала и принимала мысль, что в мире нет несправедливости, что все – по воле Божьей. Но видимо это было только на уровне головы, а понять и принять это надо на уровне души, сердца… Принять любой исход и расслабиться. Я, пожалуй, последнее время жила по принципу «урока»: если что-то случается в жизни плохое – болезнь, несчастный случай, какие-то сложности в отношениях – надо искать свой «косяк», что я делаю не так и как-то менять свою жизнь. Я вспоминаю свои ощущения, когда я только узнала про осложнение, у меня тогда действительно мелькнула мысль: как же так, я ж вот такая молодец, и гимнастику делаю уже полтора года, почему так сложилось, потом конечно эти мысли ушли, и я НЕ ЗНАЮ, что было бы без гимнастик. И у меня есть уверенность, что любые реакции моего тела – они сейчас здоровее, чем раньше, даже когда они неприятны и тяжелы.
Чем дальше шла расстановка, тем запутаннее все было, фигуры галдели, я ничего не понимала, но старалась транслировать только свои ощущения и реакции на реплики других, и даже не всегда это успевала. И вот в такой момент я считаю очень важно мастерство и понимание расстановщика, который умеет посмотреть на картинку с более высокого уровня. Маша ввела в расстановку фигуру истинной веры. Я помню свое ощущение от ее появления: как будто разбили какое-то пестрое витражное стекло, остальные фигуры стали какими-то карикатурными и я перестала их слышать. Тишина. Внутренняя. Пообщаться мне с верой не удалось, мне что-то мешало: то ли вина, то ли чувство, что я недостойна, то ли я просто как-то заробела и не могла войти в состояние. На том и закончили. Сейчас прошло почти 3 месяца. По поводу расстановок в принципе как метода появилось много новых вопросов и некий когнитивный диссонанс, но это опять же на уровне головы, а я ей не могу в полной мере доверять, она у меня по жизни слишком активная) Поэтому попробую изложить, что изменилось в жизни на уровне ощущений, моих реакций и отношений.
Во-первых, я сразу же распрямилась, вот буквально на следующий день. До расстановки последние особенно тяжелые пару недель меня согнуло очень сильно, не могла распрямить даже гимнастика, сгибалась опять. Я перестала чувствовать себя одной – это чувство преследовало меня последние пару недель (особенно в моменты, когда я не чувствовала поддержки мужа) – и от этого ушел страх. Ко мне пришло какое-то внутреннее спокойствие, я определенно расслабилась, и появилось доверие миру. Вот, например, когда через некоторое время опять возникла некая ситуация, опять же связанная с беременностью, которая у меня прежней обязательно вызвала бы множество переживаний, теперь такого эффекта на меня не имела, я оставалась спокойной внутри. Да и еще успокаивала мужа, которого эта ситуация гораздо больше взволновала. А именно как оказалось, что у меня в крови обнаружились антитела к цитомегаловирусу и токсоплазмозу (анализ на инфекции я сдала, чтобы выяснить медицинскую причину гематомы), коих не было в первую беременность, и при этом я не переживала. Эти инфекции очень опасны, если заболеваешь именно во время беременности. Поэтому потом пришлось сдать другой анализ на них, чтобы понять, когда было заражение. Оказалось, что уже давно (я даже теперь могу предположить когда), и слава богу! Ну вот результатов второго анализа я тоже ждала совершенно спокойно. От этого никто не застрахован и что Я еще могла сделать для ребенка, как не СПОКОЙНО дальше его носить и любить? Только по моему опыту на уровне убеждений это не работает, это спокойствие должно идти изнутри.
Да, и гематома в результате ушла.
И еще по поводу веры. Я потом через некоторое время посмотрела фильм «Жизнь Пи». О человеке и стихии, как раз об истинной вере, как человек к ней шел. И вот что я подумала. Там очень красиво и художественно показана ситуация, когда человек остается наедине с бушующей стихией, в одной лодке с тигром, наедине и полностью во власти Бога. Это как раз такой момент, когда человек может по-настоящему поверить. А в нашей жизни, мне кажется, у каждого есть сферы, в которых мы чувствуем себя более уязвимыми что ли. Для меня такой сферой являются дети, беременность, роды. И когда что-то происходит в такой вот сфере, то есть шанс прийти к вере, делать что должен и при этом доверять всему, что происходит.