Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Щитовидная железа и депрессия.

Из дневников "До 3-х месяцев гимнастики" http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2178.msg97908#msg97908 Катя пишет:

Эндокринная система на прямую связана с эмоциональным и психическим состоянием, от уровня гормонов зависит, что человек испытывает радость или печаль...от стабильной работы щитовидной железы, зависит теряет человек в весе или стремительно набирает, усталость, отдышка, потеря сексуального желания , здоровья в целом , апатия и итог депрессия , иногда затяжная на долгие годы... повышенная раздражительность и жесткий ПМС..и много еще негативных факторов, отравляющих жизнь и выхода из этого состояния почти нет, можно присесть на искусственные гормоны ,но не факт...что останется стабильным вес, пройдет раздражение и синдром ПМС, который просто отравляет жизнь за неделю начинающихся месячных...не факт ,что в жизнь вернется радость...могу сказать, что я испробовала множество способов, вернуть свое эмоциональное состояние в норму, после удаления правой доли щитовидной железы...во многом конечно мне помогли даосские практики, запускающие каждый день работу щитовидки и разгоняющие гормоны по железам, но депрессивное состояние все равно периодами возвращается и возвращается, причем не с того ни с сего...просто так на ровном месте, ты становишься обессиленной плаксой...и плачешь и плачешь ...и ничего тебе не помогает, ни шоколадки, ни новые платьишки, ни секс...и нет сил реализовывать свои планы...не говоря уже о том ,чтобы просто радоваться...и жить....

Но вот уже третий цикл месячные приходят почти незаметно...нет раздражения и повышенной нервозности, эмоциональное состояние стабильное, позитивное...я набрала в весе 6-7 кг, меня все устаивает, появились красивые округлости со всех сторон, прошла анарексичная худоба в 52 кг, прошло плаксивое состояние перед месячными и я не помню уже как это загоняться в себя, когда тебе тошно, ни с того ни с сего ,когда тебе не хочется разговаривать с детьми и родными ,не говоря уже просто о других людях, когда тебе хочется , чтобы тебя оставили в покое и закрыли дверь с обратной стороны,не звонили и не писали,это и есть что ни наесть...затяжная депрессия...и как бы ты не боролся с ней...она возвращается, опять и опять .....как та проклятая молочница...но с приходом в мою жизнь гимнастики от депрессии нет и следа...и это все за два месяца ..это чудесно , это прекрасно ,это великолепно...ни одна практика не давала таких результатов.. я перестала быть зависимой от своего диагноза, я перестала тратить много времени на различные упражнения дома...иногда это отнимало не то чтобы много времени ,а мне приходилось целыми днями этим заниматься иначе на след.день я просто не смогу встать с кровати, пойти в магазин и купить продуктов и т.д....мне приходилось медитировать три раза в день, чтобы добиться гармоничного состояния в душе и просто сосуществовать...а сейчас, осталась только гимнастика, я перестала так много времени тратить на все эти техники, мне достаточно 1-3 медитаций в неделю,чтобы быть в гармонии с самой собой и гимнастики.... она волшебная, я почувствовала себя здоровым человеком ,здоровым человеком в эмоциональном плане, я счастливая....для кого то счастье, милый рядом, ,машина, работа... а для меня побороть это депрессивное состояние, счастье...я полноценный человек, способный радоваться и жить ))я живая, спокойная, открытая для людей , я наконец то пришла в себя...

Маша ,ты спасла меня )))))))))))))) спасибо. Благодаря тебе и твоему желанию ,нести людям пользу, счастливых людей становится все больше и больше.

Мастера и ученики

Мастера и ученики

Все мы стоим на чьих-то плечах и чьим-то плечам являемся опорой (С)

Я уже на эту тему не раз писала, но никогда не вредно написать еще разок. Тем более в затменьице, когда всех носит, и всякие катастрофы разных масштабов. И цикл, как говорят друзья-астрологи, закладывается на многие годы.
Collapse )

пузыри

Социальная миссия гимнастики :)

Занимаясь гимнастикой, усиливая потоки женской энергии через себя, мы гармонизируем общество:

"Общество находится в состоянии дисбаланса, так как в обществе преобладает мужское, фрагментированное, линейное, редукционистское, сильное эго дневного света, которое стремится к рационализму, порядку, контролю, развитию и господству – качествам, всеми признанным, вознагражденным, приветствуемым и почитаемым в нашей современной технологической действительности, в то время как женская, иррациональная, нежная, циркулярная, целостная, мечтательная, интуитивная, творческая, эмоциональная и подпитывающая тень Самости, или темное эго человечества в целом, остается подавленной, игнорируемой, пренебрегаемой, стоящей в стороне, непризнанной, обойденной и безуспешной. В «Возвращение богини» Уитмонт утверждает, что человечество срочно нуждается в том, чтобы заново открыть для себя эти женские аспекты."


(Это один мужчина, Питер Моррель, описывает идеи другого мужчины, Эдварда Уитмонта. Взято отсюда: http://www.kulyk.org/forum/viewtopic.php?t=852&sid=c36384b7641dfa8496f1d2d87373fe83)

Про гимнастику Рождение Звезды, психотерапию и Женственность

Автор - Настя Крылова, психолог г. Санкт-Петербург, на фото Мария Гусева.
Маня1
Пишу про мой личный опыт и опыт моих клиенток (с их разрешения, разумеется). Я психолог, и в этот год ко мне почему-то стали приходить клиентки, жалующиеся на то, что они ненавидят себя, свое тело,свою женскую часть, не чувствуют себя красивыми, женственными, сексуальными, а напротив ощущают себя либо «никакими», либо «грязными», отвратительными из-за своей принадлежности к женскому полу.

Причины у таких ощущений разнообразные. Кому-то строгие мама с папой запрещали быть женственными, т.к. «это неприлично». Кого-то насиловали в детстве и отрочестве близкие родственники, отсюда и отвращение к своему телу вообще и женским его частям в особенности. Кому-то просто забыли любимые родители сказать, что они красивые, симпатичные девочки, что они прекрасны и женственны, когда они начали расцветать, этой части их личности и внешности вообще не уделили никакого внимания.

Кому-то мама запрещала красиво одеваться, прихорашиваться, т.к. боялась конкуренции со стороны подрастающей дочери, при этом себе позволяла в этом смысле очень многое. Или мой собственный опыт — негативные оценки моей внешности мамой - «какие-то у тебя черты лица все несуразные, а вместе вроде как и ничего» или «у тебя кривые ноги, соедини их так, чтобы это было незаметно», «втяни живот», «волосы у тебя серые, висят как сопли».

Несмотря на жалобы клиенток на «не женственность», я видела перед собой прекрасных женщин, которым при таком своем непростом прошлом было очень сложно принять свою красоту и женственность, даже просто позволить себе увидеть ее. Они просто не видели и не чувствовали ее.

О чем здесь, как не кажется, важно сказать. Такой непростой негативный опыт в прошлом вызывает множество эмоций, которые подавляются и остаются в виде телесных зажимов. Моя практика показывает, что зажимы, связанные с неприятием своей женской части, располагаются преимущественно в районе малого таза, живота, поясницы, а также в области груди (про это также можно почитать у классиков телесно-ориентированной терапии). И тут, конечно, сразу вспоминается наша любимая гимнастика, которая как раз и работает на расслабление этих зажимов (я практикую гимнастику почти два года и на себе ощутила как эти зажимы уходят, и как много это дает).

Я просто показываю клиентам базовые положения всех трех миров. Я рекомендую их практиковать и самостоятельно, и в моем присутствии, во время выполнения прислушиваться к своим мыслям, чувствам и физическим ощущениям. А в сочетании с другими телесными практиками (абдоминальное дыхание, губка Райха, различные телесные опыты Лоуэна, простое ощупывание и осматривание своего тела) и с обсуждением своих ощущений с психологом, раскрытие зажимов и проявление подавленных эмоций происходит более интенсивно.

Самые частые эмоции и чувства - это вина, стыд, много гнева, отчаяние, беспомощность. Пройдя через эти не самые приятные чувства, осознав их, поняв откуда они взялись ( а это понимание часто появляется в виде образов или мыслей во время выполнения упражнений), женщины освобождаются от этого лишнего «багажа», и появляется много энергии. Энергии женской, часто вместе с ней сексуальность пробуждается.

Кроме телесного опыта, мы также работаем с образами — потому как тут важно не только почувствовать себя женственной изнутри (хотя это самое главное, на мой взгляд), но увидеть себя заново. Мы можем посмотреть вместе фотографии клиентки разных разных лет и заново увидеть на них пробуждающуюся женственность, расцвет женственности и зрелую красоту, и оценить это все по-новому. Мы можем обратиться к женским образам в искусстве — чтобы найти тот образ, который соответствует собственному ощущению женственности клиентки, чтобы появилась какая-то новая идентичность с этом плане.

И еще одно важное замечание - я не связываю женственность с выполнением женских ролей (мама, жена, хорошая хозяйка) и не обращаюсь к ним в своей работе, хотя тут можно со мной поспорить.....
Collapse )

отзыв (не мой)

я занимаюсь 9 месяцев. вчера пришло како-то новое состояние мысли. накатала то что щас выложу для себя, чтобы как-то струкрутрировать свои мысли, но решила выложить. может кому будет полезно.
Меня тут накрыла очередная волна осознания. Осознания того, что я не знаю вообще, что такое Любовь, что  я по уши в привязке к мужу и все что между нами было это такой детский лепет…. Как пелена с глаз спала. И стало очень пусто и даже в чем-то одиноко. Потому что жить в том состоянии хоть и было местами сложно, и противно, и больно, но там я получала и позитивные эмоции, я верила, что самая, самая для мужа  и очень радовалась и наслаждалась теми минутами, когда он проявлял ко мне нежность, доброту, обнимал, гладил. Правда, это было не часто, но меня питало. А тут я понимаю, что это все ЛОЖЬ. Один большой фарс. Я вру себе и то, во что я верила – сказки. Все не так. Я не хочу сейчас сказать, что Костя меня не любит. Я хочу сказать, что видела все не так, как есть. 
В своих страхах и желании закрыться от мужчин и от мира я ушла глубоко. Минимум действий и максимум попытки закрепиться в каком-то состоянии. В состоянии хорошести, счастья, любви. Заморозить его навсегда, и стремиться всегда в нем быть.  Но ведь не получалось же. Было много непонимания, неприятия и внутренней боли. Но больше всего было то странное внутреннее чувство, которое говорит что что-то не так и заставляет лезть на стену и искать. Искать методы, пути, тренинги, книги, что угодно, только чтобы чем-то заполнить или вообще убрать это состояние внутренней лжи. 
И вот я понимаю, что мир не такой. Понимаю прям в процессе делания гимнастики. После прочтения отзыва Ани Калининой, я увидела, что многое упускала из виду. Я просто делала гимнастику и подращивала свое эго, свое желание указать другим Путь. И вдруг я стала делать ее исключительно для себя. Я делала и проживала себя, свои чувства.
И вот во мне обнаружилось много злости и ненависти. Я делаю упражнения и понимаю, что не стремлюсь к внутреннему кайфу и расслаблению. Я кручусь в своей злости, я поглащена своим недовольством, в основном по отношению к мужу. И недовольство это тотальное, очень древнее и конкретно, к человеку, который сейчас со мной, мало относящееся. Неприятие мужчин. Закрытость от них. Подходит Костя и начинает говорить мне комплименты, какая я вся гимнасточка  и вся такая хорошая и пытается обнимать.. А потом просит денег. И тут пелена падает))) Занавес открылся. Аплодисменты. 

Collapse )
м

Психологические моменты при занятиях гимнастикой

"Все побежали, и я побежал" :)
Вдогонку в Дашиному посту напишу свои скромные наблюдения:
Когда у женщины определенно заниженная самооценка или сложно отстаивать свои интересы, в упражнениях она все не может поставить голову так "чик!", то есть к концу каждого упражнения не получается держать голову ровно, подбородок опускается, как бы "прячется". Даже если напомнить - на следующем упражнении опять.
Если женщина не принимает свою привлекательность - то да, руки под грудью и по телу ей вести сложно - они все норовят от тела убежать и делать только номинально движения, без массажа тыльной стороной ладони. Опять же, напоминания не помогают, это идет изнутри.
В упражнениях С7 и С8 часто у женщин не получается поставить ровно ногу - чтобы и бедро отвести в сторону и голень перпендикулярно полу и носок смотрел в центр. Колено как бы "сворачивается внутрь" и как ни крути - не получается прямого угла у голени. Причина тому - закрытое бедро. То есть когда женщина "открывает" бедро - колено сразу занимает нужное положение. Грубо, но правильно это звучит на семинаре как фраза "раздвинь ноги" :) - потому что она сразу включает правильное положение бедер. Это обычно показатель для самой женщины, что у нее зажатость в плане своих сексуальных проявлений.
Открытость - по жизни и в грудном отделе позвоночника прорабатывается (и видна) хорошо в С2, С3, Н6, Н8. Как и ответственность, которая вся собирается в шейном отделе позвоночника.
Когда сильно шатает в верхнем мире и заваливает в упражнениях на одной ноге - это может быть связано в внутренней неустойчивостью и эмоциональным раздраем (или если была сильная эмоциональная встряска, то и бывалых гимнастом может "шатать")

Так было у меня, и так происходит у девушек разных возрастов на занятиях и семинарах. Но все эти моменты при регулярных занятиях гимнастикой уходят. Голова выравнивается и подбородок по королевски поднят, хочется делать нажим и массажные движения при выполнении завязи, руки красиво струятся по телу, а ноги занимают правильное положение, во всех местах хочется прогнуться и от этого приятно. И нигде не заваливает :)
И остается красота, грациозность, принятие себя и здоровье во всех планах - физическом, моральном, энергетическом!
Так что всем желаю регулярной и приятной гимнастики!
м

Семинар в Украине, Кировоград

В связи с поездкой в родные места, планирую семинар по гимнастике "Рождение звезды" 21 октября, с 11 до 14-00.
Провожу я, Кузичева Анна
Адрес проведения -  Кировоград, ул. Кировоград, ул.Пашутинская, 34-В 3 этаж, психологический центр Альта.
(http://cs416128.userapi.com/v416128737/5a9/msRg5N2QPhM.jpg)
• Семинар длится три часа.
• Группа не больше 20 человек.
• Стоимость  200 грн.
• Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА

Справки и запись:
по тел.    050 6970428 Анна.
skype: avalokite6vara
e-mail: anna-mjalkovskaya@yandex.ru

6896
м

Гимнастика и самооценка

Вот голова такая "чик" - сразу и легко получается у девушек, кто хорошо к себе относится, высоко себя ценит, и в прямом смысле слова, по жизни высоко несет голову. И наоборот, если у девушек проблемы с самооценкой, они часто в ходе выполнения упражнения к концу опускают голову, незаметно для себя.

Так же, если девушка морально скована то в С7, С8, ей сложно правильно поставить ногу, чтоб бедро отводилось относительно тела под 45 градусов. Вот она не может это понять прям. Часто так и говорю  "разведи ноги", часто помогает )))
Девушки у которых не заметны комплексы, легко понимают что надо сделать и отводят бедро как положено.

В любом случае, когда гимнастика делается регулярно, все исправляется само собой - и голова уже красиво поднята всегда и ножки красиво, легко и непринужденно ставятся в нужную позицию :)))
Что-то проверено на себе, потом нашла подтверждение у девочек, некоторые - у наших девушек, приходящих погимнастить.
Донна Роза
  • eliomys

(no subject)

Простите, что опять на ту же тему, помещаю кусочек диалога в том самом посте, который собрал много комментариев. Хоть режь меня, хоть ешь меня, считаю нужным это донести.

Диалог начался тут: http://charaunitsa.livejournal.com/248140.html?thread=2056780#t2056780

К сожалению, большинство подобных бесед в сети превращаются в диалог с собственными интерпретациями. И я туда же. Пост был спусковым крючком, после которого потянуло сказать, что накипело. Сколько девиц я наблюдаю, которые раскачали себя практиками, а толку не видать. Да, есть здоровье и задор. Есть тонна силы, которая прет дурниной, потому что не приходит понимание Себя. Нет глубинного уважения к Мужчине и к его Пути. Нет целомудрия. Нет открытого Сердца. Наверняка это не относится к автору поста и к тем, кто беседовал. Готова приносить свои извинения. Но отказываться от своих ощущений тоже не могу.

А мне прозвенел тревожный звоночек. "Из себя, что идет, то и хорошо". А что есть "из себя"? То, что мы считаем собой, часто - клубок амбиций, страхов и обид, то самое ложное Я, которое не имеет ничего с Собой настоящей. И часто энергетические практики раздувают именно это фальшивое эго, что ничего хорошего не несет ни для женщины, ни для мира.

Иконы в чужом дому переставлять не собираюсь. Но что или кого вы называете иконой? Сотворять себе кумира нужно ли? Сейчас, как никогда, это особенно актуально. Готова быть побиваемой и закидываемой тухлыми помидорами, если из этого выйдет хоть малейшее повышение осознанности, мое в том числе. ДА, МНЕ ЕСТЬ ДО ЭТОГО ДЕЛО, Я В ЭТОМ МИРЕ ЖИВУ. А Миру нужны качественные женские энергии. Качественные. К сожалению, неосознанное применение гимнастики и подобных практик ведет к увеличению количества силы, а качественного изменения не происходит.

Что я знаю такого, чего не знают тут? Ничего. Есть очень хорошая женская практика - смирение и признание своей неправоты. Укол уязвленного самолюбия длится несколько секунд, затем наступает расширение понимания. Вот и вся моя "мудрость и знание". Кстати, вы написали эти слова, не я. Если я не права, повторяю, я готова это признать. От этого будет лучше мне в первую очередь.

И вопрос к вам - а о чем Настин пост, как вы думаете? Что ВЫ в нем увидели?