Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Встреча с собой, Курсшкая коса, Литва. 24-27 августа

Встреча с собой, Куршская коса, Литва. 24-27 августа

Общая информация.
Даты проведения: 24-27 августа
Ведущие: Мария Гусева и Маргарита Борисевич

Проживание в поселке Йодкранте, Литва, в гостевом доме (адрес уточним дополнительно).
Питание 2-разовое (завтрак и ужин). Для перекусов в течение дня лучше что-то взять с собой, либо в поселке есть магазины, можно что-то купить там.

Что взять с собой:
Свободную одежду для занятий
Банные принадлежности, предметы личной гигиены
Индивидуальная аптечка
Фонарик
Личная посуда (чашка, тарелка, ложка)

Стоимость семинара составит 350 евро при предоплате до 10 августа, с 11 по 24 августа – 400 евро. Размер предоплаты 100 евро.

В стоимость семинара входит: оплата участия в семинаре, проживание и 2-разовое питание в дни семинара (с 24 по 27 августа). Не входит доставка на базу (как добираться самостоятельно сообщим дополнительно), проживание на базе в несеминарские дни.

Жду вас в скайпе maryla061977

РЕТРИТ - ТУР ВОЗРОЖДЕНИЕ 1-2 апреля КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ

Приглашаем погимнастить в красивейших местах Краснодарского Края.

РЕТРИТ -ТУР ВОЗРОЖДЕНИЕ 1-2 апреля!

✨Мы отправляемся в путешествие за радостью, вдохновением, очищением и исцелением.
🍀1.04. из Краснодара едем на Термы. Там очищаемся, купаемся, наслаждаемся. И поднимаемся выше! В горы. На берегу прозрачной реки находим приют. Размещаемся в уютных домиках и спешим на занятия к звукотерапевту, телесному практику Татьяне Чирковой. Нас ждут знакомство, сессия звукотерапии и спонтанный танец. Вкусный ужин. После - сессия осознанного движения, вечерние посиделки у костра, душевные разговоры, проговоры. И небольшой сюрприз от нас. Пока секретный. Сладкий сон.
🍀2.04. Потягушки. Долгожданное "Рождение Звезды"- семинар от нашего солнышка - Татьяны. Красивые, наполненные женской энергией, едем на смотровую площадку Лагонаки. Звучим, смеемся, фотографируемся, дышим горным воздухом, наслаждаемся потрясающими видами и чудесами природы. Медитируем. Наполняемся силой стихий. Благодарим.
🦋Счастливые и довольные возвращаемся в Краснодар!
🌷Ретрит - тур Возрождение - мягкое пробуждение после зимнего сна, возможность сделать шаг к себе настоящей и счастливой.
Подробности https://vk.com/event141542676

Ведущая: Татьяна Чиркова, инструктор женской гимнастики "Рождение звезды", звукотерапевт.

Организатор: Лидия Бережная
ВК https://vk.com/id34164864
тел.89189456447



Женская спина и таз

Мария Гусева:

Я периодически пишу о том, как мне сложно находиться на пляже). И причина моего дискомфорта заключается в том, что я вижу сразу много нездоровых женских тел.
Мужские тела меня почему-то не интересуют, а вот женские тела - это моя профессиональная беда. Если женщина одета, то многое не видно и не так бросается в глаза, а вот на пляже – другое дело. И мне сложно)
В январе я была на Канарских островах, и снова провела много времени на пляже. Кто бывал на Канарах, тот представляет, что примерно 50 процентов туристов – это пенсионеры. И, следовательно, я наблюдала очень большое количество женщин старше 50 лет в открытой одежде.
Я уже писала про горб, который с годами у женщин вырисовывается все больше. Статья и комментарии к ней тут

В этот раз мое внимание привлек таз. Удивительное дело (хотя, может и неудивительное вовсе), но у 8 из 10 женщин была совершенно плоская попа. Такая плоская как разделочная доска. И, разумеется, грудной отдел совершенно свернутый вопросительным знаком. Такое телосложение у 8 из 10 женщин, буквально, я не преувеличиваю. На Канарах отдыхают, в основном, европейцы, следовательно, можем предположить, что такое телосложение свойственно европейкам. Искренне хочется верить, что, например, в Южной Америке прямо противоположным образом дела обстоят..
Я задумалась, почему в Европе так? И я думаю, что все дело в пресловутом: «Втяни живот». В европейской культуре втягивать живот женщинам предлагают лет 100 как, распространенность эта рекомендация имеет разную в зависимости от времени и сословия, но последние лет 30-50 втягивание живота живота приобрело катастрофические масштабы.. И дальше все последовательно и понятно: женщина втягивает живот, как следствие подворачивает копчик и шея гнется вперед, потому что естественные изгибы стираются и голова не держится естественно прямо, а падает вперед.
Ни в коем случае не претендую на истину, все это не более, чем мои размышлизмы.. Но прилагаю фото с Канарских пляжей, дабы не быть голословной.




Вебинар-практикум "Зимнее солнцестояние". Ведущие Мария Гусева и Олеся Бондарева

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Вебинар-практикум "Зимнее солнцестояние". Ведущие Мария Гусева и Олеся Бондарева
Мы с Олесей Бондаревой на следующей неделе проведем вебинар-практикум «зимнее солнцестояние»
Подробности по ссылке
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2275.0
И Олеся написала про то, что для нее значит это время.
Предоплату со скидкой можно внести до субботы.
Мой скайп maryla061977


Оригинал взят у ulissija в 21 декабря
Второй день намереваюсь написать, что для меня значит Зимнее Солнцестояние, помимо того, что я в этот день родилась. А может – и в связи с этим) И вы знаете, не просто оказалось подступиться к этому тексту. Очень много там всего. Накоплено. И человечеством, и мною лично.
Collapse )


про работу

Оригинал взят у ulissija в про работу
«Просто ты не хочешь работать», - сказал мне как-то один близкий с детства человек. Не буду уж говорить, кто. И это утверждение было одновременно правдивым и несправедливым. Правда, что я – да, не чувствую никакой внутренней потребности «идти на работу», не вижу в этом смысла. Несправедливо – то, что подразумевалось, будто это мое нежелание вставать в строй делает меня бесполезным или даже порочным существом. Паразитом и тунеядцем. Или кем там еще. Нехорошим человеком, проще говоря.
Осмелюсь утверждать, что чем меньше в моем сознании занимает места идея «работы», тем более я сама эффективна, успешна в каждом конкретном действии, тем полезнее я для окружающих, и даже денег больше получаю. Как ни странно. Честным путем, вы не подумайте. Мне их дают за то, что я делаю для других людей, или для мира, как чистое творчество, - без особых усилий, можно сказать, в удовольствие. Потому что хочется. За то, что я создаю, и что становится продолжением меня, а потом просто живет своей жизнью.
Это – точно установленный факт, подтвержденный уже довольно большой практикой.
«Не продается вдохновенье, но можно рукопись продать».
Я вообще считаю, что само понятие «работы» - болезнь нашей цивилизации. Системная ошибка, которую мы, впрочем, можем исправлять – каждый в своем сознании и жизни.
Collapse )


Мое тело и ледяная вода

Мария Гусева, 2014 г.

Я регулярно окунаюсь в ледяную воду. Регулярно – когда имею к ней доступ. В городской жизни это совсем непросто, и тогда я скучаю по окунаниям. Но вот в моих поездках по местам силы это удается часто и приносит совершенно ощутимые результаты.

Ощутимые – потому что их можно ощутить. Это не просто «очиститься от грехов», хотя, вероятно и от них. Окунания в ледяную воду как святых источников, так и просто открытых водоемов дает мне очень ощутимое расслабление в теле и, как следствие, здоровье.

Расскажу подробнее и на примерах.Collapse )

В этом году за зиму я набрала несколько килограмм. Я не знаю, сколько именно, ибо не пользуюсь весами, но по телу было заметно и по вещам тоже. В июле в Турции Демьян провел со мной сеанс остеопатии и сказал, что в теле много напряжения. С которым он даже не стал работать, сказал, что оно статичное и работать с ним бесполезно. Аля подтвердила. Я, кстати, тогда спросила, а что, собственно, означает это напряжение, если я себя в целом чувствую, как обычно? Ребята честно признались, что не знают, что мне ответить. Но напряжение есть и это факт.

Жизнь в городе, даже если это Анталья-горы-море – все равно накладывает отпечаток на тело. Плюс какие-то события в жизни, которые дают стресс, отзываются в итоге в теле сначала напряжением, а затем, вероятно, болезнями. Стресса лично в моей жизни более чем достаточно, всю весну, например, я пыталась разобраться с турецким видом на жительство, в котором мне в итоге дважды отказали. И это один из пунктов моих стрессов, не единственный)). И вот, когда засиживаешься в городе, быту, то тело постепенно адаптируется и выдает уже вполне телесные реакции, как то набор веса или еще какие-то последствия.

Я, честно, уже задумывалась про вес. Что это? Может возраст? Чай не девочка)). Или может уже пора на него реагировать? Чисто внешне в моем случае допускаю, что можно просто привыкнуть и оставить как есть, ибо оно вполне привлекательно. Но осознание того, что в таком весе я была в своей жизни только беременная – оно все же заставляет думать и искать, откуда вес.

Но не сильно)). «Я подумаю об этом завтра», - это я себе говорила каждый раз, когда мысли про вес заходили дальше мыслей про возраст и «уже ж, наверное, пора».

И вот я поехала на Алтай. Алтай – воистину Божественное место. Там Божественное разлито в каждом сантиметре. Исключаем места плотного обитания людей, а это процента 3 от площади – и все остальные земли-воды-горы – просто ходи и собирай силу черпаком. Или экскаватором. Кому чем есть)).

На Алтае окунаться начинаешь в первый день пребывания и заканчиваешь в последний. Потому что Катунь – вот она, везде. И она ледяная, и она манит. Да и попросту банно-помывочные процедуры больше негде осуществлять, остров же, горячую воду не провели)).

Я помню, когда я в этот заезд зашла впервые в Катунь, я предположила, что в этом году она холоднее, чем в прошлом. Потому что показалось ну ооочень холодно. Потом я из нее вышла)). И… зашла минут через 10. И еще через 10. Потому что жара стояла жаркая и находиться на улице без тени было невозможно не окунаясь. И потом я поняла, что Катунь такая же как и всегда, градусов 10-12. Кто-то из девочек по первости спросил: «А что, окунаться прямо с головой?». Я ответила, что, конечно, с головой. В источники святые, кстати, положено не только с головой, но и три раза. Вот там как раз про грехи и про бесов, и голову надо окунать непременно, так как в голове бесы останутся, если их не смыть. Во всем теле смоются, а в голове останутся. А в логике физики, окунаться надо с головой, потому что все тело нагрето до определенной температуры, и оно подвергается резкому остужению в воде, а голова – нет. Я полагаю, для сосудов это вряд ли полезно, скорее вредно. Поэтому – да, конечно, с головой. Но уже после первого купания все запрыгивали легко и весело).

Потом были ночные купания, уже после бани. Когда разгоряченное тело ложится в воду, вода несет несколько метров, и потом выходишь и… стоишь на берегу. В свете луны, у стремительно несущейся мимо воды.. Какие грехи?.. В теле благость, в мыслях непорочный свет). А если серьезно, то мыслей, собственно, нет, а тело – оно еле стоит. Потому что резкое расслабление и, как следствие, тотальная слабость. После такого лежать и внимать, или стоять и внимать, если получается стоять… Из моего опыта в такие моменты тело и ум настолько пусты и расслаблены, что поток проходит совершенно беспрепятственно, и вполне можно делать какие-то гениальные открытия. Творить, писать (было б чем, руки ж не работают). В общем, осознавать происходящее весьма полезно в такие моменты.

Потом мы поехали на священный Бугунский источник. По пути было купание в водопаде, тоже горном и ледяном. Бугузунский источник, из посещенных мною источников, пожалуй, самый холодный. Я бы субъективно оценила температуру его воды градусов в 6-7. Плюс местность, где источник – это высокогорье, над уровнем моря метров 800-1000. Температура воздуха градусов 10-15, воды 6-7. И вот стоишь под водой, которая идет огромным напором из трубы сверху. И надо держаться за поручни, чтобы не снесло. И так стоишь несколько секунд, держишься, и ощущаешь, как немеет затылок, потом все тело. (Я, кстати, в этот раз так боролась с укусами комаров на ногах, которые доставали меня еще с острова. Когда начинали зудеть укусы, я просто шла на источник и держала ноги в воде до онемения, тогда зуд переставал беспокоить. Очень гуманный способ)).

Потом вернулись на базу, снова окунания-баня-окунания. Ездили еще в Чемальский район, там тоже горный водопад, снова Катунь.

И вот я в Минске. И вдруг я понимаю, что дополнительных килограммов не стало. Точнее, что-то осталось, но тело изменились. У меня снова мои обычные руки и ноги, тонкие лодыжки и запястья. И я чувствую себя иначе. Тело перезагрузилось. Демьян в последние дни на Алтае проводил сеанс остеопатии и сказал, что тело совершенно расслабленно и очень изменилось. Если бы не он, я бы, может и не осознала разницу. К хорошему привыкаешь быстро..

Это дар – дар холодной воды. Конечно, надо чистить голову и мысли, но просто пройдя курс ледяных источников, вы не узнаете свое тело. Я в этом уверена. Я не представляю, как это можно получить в городских условиях (ванна и ведро-душ точно не вариант), возможно, ездить на святые источники в купели, отчасти это замена. Но в целом, очень и очень рекомендую перезагрузки на природе. В условиях стремительных горных рек и святых мест. Курсом. Не менее 10 сеансов за приезд)).







Будьте здоровы!

PS Вкратце дополню. После погружения в ледяную воду тело тотально расслабляется. И за счет этого оздоравливается. Этим полезны окунания и обливания – расслаблением и дальнейшим ускорением процессов в теле. Я не люблю идею моржевания, как обязательное хождение зимой в речки. Зимой окунаться сложнее: земля холодная, покрыта льдом и грязью, раздеваться тяжело, после выхода сложно согреться и так далее. Я за окунание в ледяную воду в красоте. Яркое солнце и лед – вот условия, в которых я окунаюсь зимой. Пока еще лето – найдите возможность окунуться. И вы поймете, о чем я.

Путешествие на Алтай

«Небо голубое. В небе белым бисером гуси кружатся.
Горы отдельными сопками обходят вас, ловко заходят
в тыл и с боков, и вы чувствуете, что незаметно,
с каждым шагом попадаете все крепче
в сладкий плен Алтая. Алтай идет на вас.»
В.Шишков.

Уже приближается жаркий месяц июль, самый желанный месяц года в большинстве широт России. В июле Мария Гусева, неутомимая путешественница, отправляется на Алтай, где проведет уже ставшие популярными семинары «Встреча с собой» и углубленный семинар по женской гимнастике.

Алтай. «Алтай-хан», «Седобородый Алтай» . Таинственный и непостижимый. Бескрайний, раскинувший свои хребты с запада на восток. Овеянный многочисленными легендами , в том числе – о таинственной и прекрасной стране Беловодье, земном рае.
Величественный и прекрасный – невероятной высоты горы и сопки, ковровые степи, которые помнят топот копыт скифов, гуннов и сарматов. И небо, куполом раскинувшееся над тянущимся к нему островерхим грядам, кажется здесь бесконечным.

Алтайская природа неповторима. Несмотря на увеличивающуюся популярность у туристов, это место все еще остается одним из самых чистых на планете. Ручьи, стекающие с гор прозрачны и звонки, как тысячелетия назад. Аромат трав опьяняет, жужжание пчел, делающих свою мало работу среди разнотравья альпийских склонов, звучит музыкой.
Отдельного внимания заслуживает дорога, ведущая в горный Алтай. Чуйский тракт. Одна из десяти самых красивых дорог мира. Трасса практически точно совпадает с дорогой, по которой проезжали купеческие караваны, отряды воинов, хранит следы монгольских и китайских повозок.
Эта дорога проходит по долинам семи рек, между десятью горными хребтами, через перевалы и бомы, пересекает две высокогорные степи.



Стать на время частью этого невероятного величия, обнять бесконечное мудрое небо, находясь на склоне гор – это воплощенная мечта.
Прочитать подробнее о самих семинарах можно здесь:
https://vk.com/topic-11664603_29247939
И здесь:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2167.0
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2156.0

О базе, на которой мы будем жить, можно почитать здесь:
http://zeleniyostrov.ru/services

Стоимость семинара по гимнастике (7-12 июля) составит 32000 р при предоплате до 16 мая, с 16 мая по 30 июня – 35 000 и после 30 июня – 38 000 росс руб. Размер предоплаты – 15 000 росс руб.8 000 рос. Рублей
«Встреча с собой» (16-24 июля) - 58000 при предоплате до 16 мая, с 16 мая по 30 июня – 65 000 и после 30 июня – 68 000 росс руб. Размер предоплаты – 20 000 росс руб.

В стоимость семинара (каждого из) входит: оплата участия в семинаре, проживание и питание в дни семинара, поход, посещение бани. Не входит доставка на базу (как добираться самостоятельно http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1547.msg85470#msg85470 ), проживание на базе в несеминарские дни.

В связи с тем, что продолжительность семинаров отличается, длительность походом и количество банных дней – тоже. Более конкретная информация дана по ссылкам.

Жду вас в скайпе maryla061977



Втянутый живот и прочие проблемы со здоровьем

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Втянутый живот и прочие проблемы со здоровьем
Я периодически пишу о том, как мне сложно находиться на пляже). И причина моего дискомфорта заключается в том, что я вижу сразу много нездоровых женских тел.

Мужские тела меня почему-то не интересуют, а вот женские тела - это моя профессиональная беда. Если женщина одета, то многое не видно и не так бросается в глаза, а вот на пляже – другое дело. И мне сложно)

В январе я была на Канарских островах, и снова провела много времени на пляже. Кто бывал на Канарах, тот представляет, что примерно 50 процентов туристов – это пенсионеры. И, следовательно, я наблюдала очень большое количество женщин старше 50 лет в открытой одежде.

Я уже писала про горб, который с годами у женщин вырисовывается все больше. Статья и комментарии к ней тут
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1101.msg27568#msg27568

В этот раз мое внимание привлек таз. Удивительное дело (хотя, может и неудивительное вовсе), но у 8 из 10 женщин была совершенно плоская попа. Такая плоская как разделочная доска. И, разумеется, грудной отдел совершенно свернутый вопросительным знаком. Такое телосложение у 8 из 10 женщин, буквально, я не преувеличиваю. На Канарах отдыхают, в основном, европейцы, следовательно, можем предположить, что такое телосложение свойственно европейкам. Искренне хочется верить, что, например, в Южной Америке прямо противоположным образом дела обстоят..

Я задумалась, почему в Европе так? И я думаю, что все дело в пресловутом: «Втяни живот». В европейской культуре втягивать живот женщинам предлагают лет 100 как, распространенность эта рекомендация имеет разную в зависимости от времени и сословия, но последние лет 30-50 втягивание живота живота приобрело катастрофические масштабы.. И дальше все последовательно и понятно: женщина втягивает живот, как следствие подворачивает копчик и шея гнется вперед, потому что естественные изгибы стираются и голова не держится естественно прямо, а падает вперед.

Ни в коем случае не претендую на истину, все это не более, чем мои размышлизмы.. Но прилагаю фото с Канарских пляжей, дабы не быть голословной.



Collapse )