Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Приложение для Android "Гимнастика Рождение Звезды"

В этом видео даны рекомендации, как использовать приложение по созданию индивидуального комплекса гимнастики Рождение Звезды.

https://youtu.be/T-4cFj3dcTU

Отзыв из ВК

Случайно заметила такой интересный отзыв вот здесь https://vk.com/wall397793827_10!

Отзыв длинный, поэтому "самый смак" вынесу: "Я попробовала один раз ради интереса, начитавшись отзывов, встать только в базовые положения (!!!Не выполнив ни одного упражнения!). На следующий день я ощутила такой эффект, который просто перечеркнул весь мой предыдущий опыт физических и духовных практик). И никакая йога, и даже много лет йоги, даже много видов йоги, даже близко не дали мне таких эффектов) как "просто постоять в базовом положении" гимнастики."

ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА "РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ"

Я просто не могу этим не поделиться! Я никогда и ничем еще ТАК не рвалась поделиться))
Уже несколько месяцев, как я знакома с потрясающей, невероятной и ни с чем несравнимой ЖЕНСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ "РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ"!

Что она из себя представляет? В общем с первого взгляда ничего такого. Это просто набор из (всего лишь!) 27 упражнений. И все) и никакой тебе теории, философии, "потрясающей истории", мистики, магии, эзотерики ну и т.д.

ОДНАКО!! Невероятно, но факт! Как правило, все, кто начинает заниматься этой гимнастикой, очень (не поверите сами, насколько очень!) быстро отмечают улучшения по следующим направлениям:

Здоровье. Это, пожалуй, одна из самых главных мотиваций для начала занятий гимнастикой. В первую очередь, это спина. Осанка становится идеальной, легко и бесследно исчезает сутулость (и даже с более сложными проблемами - сколиозы и т д, отмечаются очень хорошие результаты, вплоть до полного решения проблемы).
Далее, все, что касается женских заболеваний и репродуктивной системы (налаживается цикл, уходит болезненность, по различным заболеваниям тоже множество положительных эффектов, по наступлениям долгожданной беременности и т д).
Особенно отмечают также налаживание работы ЖКТ и решение всех сопутствующих проблем.
Стопы. Многие (если не все!) отмечают самые невероятные изменения именно там. Проходят натоптыши, выравниваются "косточки" (не знаю как правильно сказать), "расправляются" пальцы)) в общем исправляются всякого рода деформации и неровности.
Ну и все остальные части тела и органы тоже в общем чувствуют себя лучше и бодрее.
Ах да. Еще проходят всякие головные боли, мигрени, нормализуется давление.

Внешность. Заметно!!! Изменяется фигура. Про похудение тут речь не идет, кто-то худеет, а кто-то нет. Но абсолютно все становятся в разы более довольны своей фигурой. А именно:
Попа. Откуда-то она вдруг "встает на место" очень даже по-бразильски) даже если раньше никакого намека на бразилию не бывало.
Живот и талия. Живот не становится маленьким и плоским, как на рекламных листовках фитнес-клубов. Он становится лучше!!! Он приобретает красивые приятные очертания, какого бы размера он ни был) талия очень даже вырисовывается, если вдруг ее не было. В общем, это красиво!
Грудь. И тут все хорошо) практически все отмечают определенные улучшения (восстановление формы, упругости, наполненности). Некоторые даже отмечают увеличение размера)) но вот так везет не всем)))

(Если уже возникла куча вопросов, за счет чего все эти "чудеса" со здоровьем и фигурой происходят, то скажу, что все это вполне легко и логично объяснимо, когда знаешь, как работает гимнастика, только сейчас не об этом). А продолжим дальше по эффектам:

Женственность. Да-да, она, только не та, что навязывается бедным потерянным женщинам в интернете "ведами" и прочими "бредами", а та, что прямо прет изнутри. Многие отмечают, что хочется снова носить украшения и платья, причесываться и краситься после долгого перерыва и апатии в этих вопросах. А кто-то отмечает, что чувствует себя женственно в любом наряде, хоть и в джинсах, равно как и в любом виде). Потому что все внутри. В общем и целом эффект в этом направлении куда надо. Женская же гимнастика)

Сексуальность. А куда же без нее)) Ну тут все прекрасно, в общем) отзывы повторять и приводить в пример, пожалуй, не буду. При желании и интересе их можно почитать.

Психика. Пожалуй, самые важные и самые глобальные изменения происходят именно тут, внутри. Появляется внутреннее спокойствие, умиротворение, довольство жизнью, внутреннее счастье. Уходит лишняя раздражительность. Это для нервных) А для тех же, кто привык зажимать и подавлять все свои эмоции и быть "хорошей девочкой" наступает пора (иногда бурного) самовыражения. Появляется уверенность в себе, смелость, отпадает куча комплексов. Появляется честность перед самим собой и перед окружающими. Без следа проходят депрессии, бессонницы и прочие апатичные и беспокойные состояния.

Взаимоотношения с окружающими. Улучшаются взаимоотношения в первую очередь с мужьями. Либо происходят разрывы тех отношений, которым давно следовало завершиться. От чего всем в целом тоже становится легче. Улучшаются взаимоотношения с детьми, с родителями. И со всеми остальными отношения тоже либо улучшаются, либо "ненужные" отпадают сами собой. Отношения со всеми становятся более честными и открытыми благодаря изменениям в вас самих. Наверно в этом и весь секрет улучшений и изменений отношений)

Питание и ЗОЖ. Да, важно, что гимнастика и ваш образ жизни никак друг с другом не связаны) просто как следствие положительных изменений в психике и в этих вопросах все встает на свои места. Многие, кто имел проблемы с "вредностями" и перееданием с удивлением отмечают что этих вредностей и переедать хочется все меньше и меньше. А многие, кто имел проблемы с диетами, запретами и ограничениями, отмечают, что наконец-то осознали, что "насильные" запреты в еде - это как бы та же нечестность с самим собой. И со спокойной совестью стали кушать все подряд и получать от этого удовольствие. И не только в диетах для похудения, а и во всяких прочих запретах - будь то вегетарианство, сыроедство, полный отказ от алкоголя и проч. Если это было совершено против воли, исключительно по навязанным извне убеждениям, с гимнастикой оно прорвется наружу. Другое дело, что нередко, когда дашь себе эту полную свободу воли, со временем все равно поймешь, что для тебя полезно, и нужно, а что нет. И вот это уже будет совсем другое дело.

Личная эффективность. После гимнастики отмечается хороший такой прилив бодрости, энергии, повышается работоспособность, появляется ясность в голове, моментально расставляются приоритеты. Исчезает суетливость и нервозность. Начинаешь бегать как энерджайзер и исключительно по делу, а не просто так. Начинаешь успевать больше. Уставать меньше. Жизнь "ускоряется". В ней происходит больше событий. Начинаешь жить как будто несколько жизней одновременно. Начинаешь жить насыщенной и яркой жизнью.

Духовность, предназначение. Сложная тема, т к у каждого свое понимание этих вопросов. Однако и здесь, благодаря гимнастике, происходят определенные процессы. Кто-то, понимая, что давно работает на нелюбимой работе, находит в себе силы заняться тем, чем ему действительно хочется. Кто-то просто находит себе работу после долгих безуспешных попыток. Кто-то добивается успехов на своей текущей работе. Кто-то просто хотя бы начинает осознавать что ему нравится и к чему лежит душа. Ну и т.д. Про духовность не буду приводить примеры, т к тут вообще у всех свое.

Возможно, вспомнила еще и не все) но, думаю, и этого достаточно для примера. И да, по всем этим направлениям улучшения действительно заметны, могу подтвердить по своему опыту. И очень быстро заметны, быстрее, чем вы это будете предполагать (иногда даже настолько все быстро происходит, что не успеваешь "обрабатывать" мозгом все эти изменения и осознавать). Потому важно делать паузы и перерывы, никуда не спешить, и не рваться делать гимнастику по 3 часа в день), а то можно и перестараться.

Кстати об этом) не поверите, сколько времени требует на себя эта чудо-гимнастика! Всего 15 минут в день! В день выполняется 3-7 упражнений (не все 27!!!!), а то и просто можно только стоять в базовых положениях гимнастики, и от этого тоже будет эффект. Замечу также, что все упражнения довольно просты и доступны любой женщине в любой физической форме. И также не рекомендуется делать гимнастику каждый день (она действительно так мощно действует, что лучше не надо..).

В общем, найти эти 15 минут несколько раз в неделю для себя... Это стоит того! Это заменит собой и фитнес, и любые другие физические нагрузки. Т е можно в общем больше вообще ничего не делать с собой, потому что того, что дает гимнастика, будет достаточно.
Сотни и сотни отзывов от женщин, попробовавших эту гимнастику, говорят об одном. Это действительно лучшая физическая нагрузка для женщины и аналогов у нее попросту нет)
А как она выглядит со стороны!! Мммм! Гимнастика очень красива! (Да полюбуйтесь на фото!)

Все это кажется невероятным и фантастичным) однако очень советую, если вам хочется наладить что-то из вышеперечисленных пунктов, просто взять и попробовать. Даже с одного раза вам все станет ясно) и не нужно будет ничего вам доказывать. вы это почувствуете.

Почему я так эмоционально и подробно этим делюсь? Просто мне есть с чем сравнивать)) я, как многие знают, очень даже искушенный практик.
А для тех кто не знает: последние несколько лет достаточно интенсивно (ежедневно) практиковала йогу, обучалась профессионально на преподавателя йоги (имею сертификат инструктора йоги, а также обширную теоретическую и практическую подготовку). Еще раньше профессионально увлекалась восточными танцами и так же их преподавала. Работала хореографом. Общий "преподавательский" стаж около 5 лет.
До этого несколько лет интенсивной аэробики и еще с детства много лет занятий различными танцевальными направлениями (классическая и современная хореография, джаз-модерн, бальные).
Короче говоря, не понаслышке знаю, какой эффект дает качественная физическая нагрузка, и как она отражается на общем состоянии, здоровье и самочувствии, жизненном настрое.. Но блин!!!!! такого ОШЕЛОМИТЕЛЬНОГО эффекта от этой не сильно сложной и замысловатой системы гимнастики я просто не ожидала!!!

Я попробовала один раз ради интереса, начитавшись отзывов, встать только в базовые положения (!!!Не выполнив ни одного упражнения!). На следующий день я ощутила такой эффект, который просто перечеркнул весь мой предыдущий опыт физических и духовных практик). И никакая йога, и даже много лет йоги, даже много видов йоги, даже близко не дали мне таких эффектов) как "просто постоять в базовом положении" гимнастики. вот вам и нате)
В общем вот этот первый эффект и сподвиг меня так эмоционально поделиться всем этим с вами! Я еще в то утро поняла, что я не смогу об этом молчать и обязана поделиться со всеми впечатлениями от своего открытия) ну естественно, что не стала кричать о чудо-гимнастике на каждом углу, позанимавшись один день))) (хотя вообще-то хотелось). А вот теперь, по прошествии времени, уверена, что знаю, чем делюсь)

А теперь по делу) Все упражнения и инструкции для самостоятельного освоения гимнастики находятся в открытом доступе(!!!) вот здесь - https://vk.com/gimnastika.zvezda
Поначалу не так просто разобраться с инструкциями самостоятельно, нужно потратить некоторое время, изучить. Если что, обращайтесь, подскажу и сориентирую в инструкциях) и вообще с чего начать.

Делюсь от души! Будьте здоровы и счастливы)

Гимнастика в беременность.

Все чаще стал поступать вопрос: можно ли заниматься гимнастикой Рождение Звезды беременным?

Отвечаю, можно! Но, без фанатизма!

Если вы решили, что вам срочно необходимо оздоровить тело гимнастикой и подготовить его наилучшим образом к родам, а тут вдруг такая расчудесная гимнастика вам попалась на глаза, и, значит, нужно обязательно вот прям сейчас активно приступить и начать делать три подхода по 7 упражнений, а лучше по все 27! То я вас разочарую! Нет, нет и еще раз нет! Все в меру и постепенно, а особенно в беременность.

Итак, инструкция для беременных.

Collapse )

Для начала нужно учесть некоторые вводные данные:
☆давно ли вы уже занимаетесь, или только сейчас, уже будучи беременной вдруг узнали про гимнастику и захотели попробовать
☆как чувствуете себя, есть ли токсикоз и как он выражен и т.п.
☆какой срок вашей беременности?

☘Вариант первый - вы уже в положении и только узнали про гимнастику.  Здесь важно не торопиться! Начинать освоение гимнастики желательно с Базовых положений. Внимательного и вдумчивого их отстраивания. Стоять в базовом положении любого мира можно хоть на каком сроке.

Верхний мир - отстраиваем параллельность ступней, присгибаем колени, ставим в нужное место руки, раскрываем плечи, локти вперед, макушкой тянемся кверху, сохраняем естественный прогиб в позвоночнике, взгляд вперед, подбородок приподнят. Стоим в таком положении какое-то время, столько, сколько комфортно, и расслабляемся настолько, насколько это возможно. Расслабляем голову, шею, плечи, руки, живот, промежнось, ягодицы, бедра, голени, ступни. Можно прикрыть  глаза. Примерно 1-3 минуты, но можно и больше и меньше.

Далее перемещаемся в средний мир, опускаясь на колени. Как и в верхнем мире проверяем основные нюансы - положение ног, рук, головы. И так же как в верхнем мире расслабляемся.

Далее перемещаемся в нижний мир - кладем ладони на плечи, перед собой соединяем локти и опускаемся на них. Проверяем правильность позы и расслабляемся. Дышим, достаточно глубоко, спокойно и равномерно. С каждым выдохом ощущаем как позвоночник по миллиметру плавно прогибается, и под действием силы притяжения земли нежно растягивается и расслабляется.
В конце делаем выброс в базовом положении того мира, в котором вам наиболее комфортно находиться сейчас.
Таким образом можно постепенно входить в гимнастику и учиться слушать свое тело.

Продолжаем практику базовых положений столько, сколько требуется вашему телу. Когда вы почувствуете, что вам комфортно в базовых положениях, нет каких-то неприятных ощущений, головокружений, тошноты, получается расслабляться, то можно начинать добавлять упражнения, но опять же - по чуть-чуть. Сначала выбираем по одному упражнению из каждого мира, то есть всего 3 - из ВМ, СМ и НМ. Осваиваем их, и продолжаем выполнять примерно неделю. Не забываем про выброс.
Далее, выбираем новые 3 упражнения. Снова осваиваем примерно неделю. На третью неделю объединяем 3 упр + 3 упр и добавляем одно упр из всей колоды карт. Таким образом получаем комплекс из 7 упр и делаем его примерно 1-2 недели. Когда вы почувствуете, что хочется поменять комлекс, по такой же схеме вытягиваете новый.

Если вы ощущаете, что вам много 7 упр, то делаете такое количество, какое вам комфортно.

Важно! Совсем убираем из колоды следующие упражнения:
Верхний мир: 4, 5, 6.
Средний мир: 2, 3, 4, 5.
Нижний мир: 4, 5, 8, 9.

☘Вариант номер два - вы уже опытная гимнастка и вдруг узнали, что вы беременны, хотя таким, мне хочется верить, советы уже не нужны, но все же напишу, мало ли.

Итак, если вы уже практиковали гимнастику более года, то сами знаете и чувствуете что, как, когда делать.
Вы продолжаете выполнять упражнения, прислушиваясь к своему состоянию. Можно не исключать никакие упражнения из комплекса, если у вас и до беременности все получалось. Если же до беременности какие-то упражнения были затруднительны, в плане равновесия или каких-то еще нюансов, то уберите их.

❗В случае каких-то осложнений беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, или акушеркой, которая вас наблюдает, и задайте вопрос, можно ли вам делать такие упражнения.

Слушайте своё тело, обращайте внимание на то, что происходит в процессе выполнения упражнений, как ведёт себя малыш.

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, задавайте в комментариях или в личных сообщениях, обязательно всё проясним и разберем.

По традиции, всем хорошей гимнастики!

(С) Диана Ибрагимова, август 2017 г.

Про миф о смыслах упражнений. Продолжение

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Про миф о смыслах упражнений. Продолжение
Моя беременность номер 4, а также номер 3, прошли с Гимнастикой Рождение Звезды. Сейчас я прохожу этап восстановление после 4 родов. Прошел всего месяц - живот почти ушел, я наслаждаюсь материнством. Чувствую себя прекрасно. Поэтому с сентября я планирую продолжать и расширять область проведения занятий в Сыктывкаре, а также начать программу женской Гимнастики Рождение Звезды для беременных.

Я думаю, этот комплекс упражнений нужно распространять для всех женщин зрелого возраста - он даёт потенциал здоровья - и через определенный период регулярной практики женщина может обладать неким запасом энергии для здоровой и насыщенной жизни. Прекрасны упражнения для того, чтобы поправить уровень общего здоровья. Прекрасны упражнения для тех, кто желает, но по каким-то причинам не может забеременеть. Прекрасны упражнения и для лёгкой беременности и родов, восстановление после них. Также прекрасны они для женщин, испытывающих эмоциональные кризисы, и для женщин с возрастом ЗА. Каждой женщине этот комплекс даёт знание о себе, необходимое для того, чтобы чувствовать себя целостной - красивой, мудрой, честной с самой собою, именно такой, какая она есть.

Я знаю есть разные варианты - Гимнастики с разными интерпретациями - каждый новый автор Гимнастики желает наделить ее символами и заклинаниями, своими смыслами. Однако суть практики в самих упражненияих - они чрезвычайно мудры. Я отмечаю, что в направление женской Гимнастики Рождение Звезды нет определенных символов и смыслов, привязанных к упражнениям. Поэтому это совершенно иное направление - отлично от всех остальных вариантов женских практик с похожими упражнениями своим подходом - внимание здесь уделяется телесности.

На самом деле мудрость упражнений открыта только тому, кто занимается Практикой регулярно, постоянно открывая новые пласты и новые знания, исходя из своего личного опыта. И никуда не уйти от самих физических упражнений и точности их выполнения - все верно - любая практика раскрывает энергии организма, и куда их направить, решает каждый сам. Попытки привязки упражнений к символам и родовым знаниям я считаю ограничительными для Гимнастики. Она гораздо шире и глубже. И гимнастика ценна именно этим личным опытом от упражнений, личными сокровенными знаниями, полученными женщиной о самой себе, а не чьими-то придуманными смыслами и символикой извне.

Да, это красивая легенда про символы от автора Геннадия Адамовича, от которого Мария узнала комплекс упражнений и в таком виде и передает его дальше. Но упражнения сами дают гораздо больше без ограничения рамками символа, закреплённого за ними - и в этом Смысле я поддерживаю Рождение Звезды. Суть упражнения заключена в последовательности движений, которые передавались веками из уст в уста. Суть меняется, если упражнения дополнять новыми элементами без должного их изучения, ведь можно навредить такими новшествами - создавая новые упражнения, мы нарушаем исконно заложенный в них потенциал мудрости.

Я занимаюсь направление Рождение Звезды около 5 лет - здесь мы ценим комплекс из 27 упражнений, который является по нашему мнению целостным. Подход Рождение Звезды - это упор на физические упражнения и на ресурсы тела женщины, гармонизируется тело - приходит в порядок психология женщин. Нет здесь символов и заклинаний и назначения у упражнений нет. Я считаю наделять упражнения дополнительными смыслами абсолютно не зачем. Есть чудесный комплекс и его каждая женщина может использовать для своего здоровья и красоты. В школе Рождение Звезды - мы против использовать какие либо сторонние смыслы. https://vk.com/video15772727_456239074. Есть инструкция по выполнению физических упражнений. Есть рекомендации для женщин практикующих гимнастику в беременность, есть рекомендации по выполнению нюансов в упражнениях и распределению веса, очень много написано инструкторами об исходных положениях. Есть разбор ошибок. Есть форум с тысячами отзывов о практике и о том, как она влияет на здоровье и психологию. Этот опыт накоплен в течение периода 10 и более лет распространения Гимнастики под названием Рождение Звезды. Я Благодарю судьбу, что мне встретился именно этот вариант Гимнастики - будь то Берегиня, не за что бы не стала практиковать эти замечательные упражнения - именно потому, что считаю эту символику лишней. Однако, каждый имеет свои предпочтения. Есть достаточно много женщин, кто занимается гимнастикой с заданными символами, заговорами и имеют на это полное право. Занимайся и неси ответственность за свои дела. Вот и все.
Благодарю
Всем Хорошей Гимнастики!


Дневникотерапия

Мария Гусева, 2016 г.
Форум Рождение звезды существует уже много лет. Не меньше 5, но, кажется, больше.
За это время там писали тысячи женщин, приходя и оставляя свои записи, кто-то писал дольше, кто-то короче, большинство уже ушли, но новые участники приходят снова и снова.

И я понимаю, что дневникотерапия – термин, который возник на этом форуме, - это совершенно отдельный инструмент. Инструмент познания себя, знакомства с собой.

По правде говоря, про пользу ведения дневника пишут и говорят многие. Сознательное записывание событий и планирование, или бессознательное писание и последующее его изучение – есть разные варианты работы с прописыванием.

Однако, мой форум признан сам по себе как терапевтический. Я имею в виду, что ведение дневника именно у меня на форуме – стало целительно для многих. Я вижу, как меняются судьбы со временем ведения дневника, и люди пишут об этом же.

Раньше я связывала этот эффект с гимнастикой, теперь же склонна думать, что гимнастика – да, как инструмент работы с телом и - через тело – с сознанием. Но ведение дневника на моем форуме способствует осознанию само по себе. И, безусловно, может быть использовано теми, кто не делает гимнастику тоже. Как дополнительная работа после расстановок или вкупе с осознанным (аутентичным) движением.

Мне интересно ведение форума, признаться, это одно из немного, что мне еще интересно в связи с гимнастикой)). Возможно, поэтому я хочу отделить форум именно от гимнастики и посмотреть, как он будет развиваться, если я приглашу туда писать тех, кто гимнастику не делает. И мужчин в том числе, если вдруг будут желающие)

А еще я недавно пересмотрела «дневники» Бриджет Джонс, первый и второй. Веселая комедия, хорошее, легкое кино, чтобы разгрузить голову. Но как раз пересматривая эти фильмы я подумала о том, что ведь вот как барышня изменила своими дневниками свою жизнь. Она-то как раз писала без особых целей осознавания своей жизни, просто записывала происходящее. Возможно, для того, чтобы было, что рассказать внукам. Но в итоге ее дневники сослужили ей большую службу, и барышня смогла-таки увидеть свои сценарии. Хотя, может, я и преувеличиваю значение дневников Бриджет Джонс в жизни Бриджет Джонс)).

Так для чего же вести дневник? Люди в своей жизни сталкиваются с разными проблемами и решают их также по-разному. Кто-то идет на терапию, кто-то идет в бар, кто-то в церковь. Помочь может разное, и не помочь могут также вполне действенные инструменты. Дневникотерапия – один из инструментов, как показывает практика, впрочем, один из наиболее эффективных. Вы просто пишите то, что хотите. Скорее всего в начале это будут красивые причесанные истории из жизни. Либо сразу же описание вековых проблем на ваших плечах. Либо попытки излагать что-то умное и непременно полезное. Это неважно. Неважно, как вы начнете. Важно то, как вы продолжите. И будете писать несмотря на то, что это будут читать другие люди. И эти люди будут даже комментировать. И постепенно поворачивать вас к сути самого себя. Из иллюзий, что мир устроен вот так вот и так вот, в реальность, где все прозрачно. И будет становиться неважным: «А что он подумал?», - и важным: «А как отреагировала я?», «А где в это время, собственно, была я?», «А почему я просто не ответила ему все, что думаю и чего я хочу прямо сейчас?». И так далее.

Заведите дневник, и вы узнаете, о чем он будет. И многое узнаете про себя)

Когда-то я сама вела дневник, с вполне подробным прописыванием происходящих событий. Вела его тогда в ЖЖ. При желании, можно почитать)) http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com. Мне регулярно пишут со словами: «Я прочла Ваш дневник с самого начала». И я каждый раз удивляюсь, но, наверное ж, действительно читают, раз пишут об этом)).

Сейчас я сама пишу редко, именно дневниковые записи. На них нет времени и, пожалуй, в них нет уже особой необходимости. Но иногда случается потребность, и я, как и раньше, описываю в дневнике что-то из насущного. И, если речь о проблемах, - они начинают рассасываться. В этом я вижу несколько волшебную силу дневника: стоит заявить о проблеме, по возможности максимально открыто изложить, как проблема перестает быть проблемой. И становится сначала препарируемым лягушонком, а затем и вовсе трансформируется в нечто принципиально новое. В некий ресурс, которого раньше просто не было.

Кто еще не знает, о каком форуме речь – вот ссылка
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php.

Да, участие на форуме платное, зато нам до сих пор удавалось избежать появления на нем рекламных баннеров. И я лично хотела бы, чтобы оно так и оставалось в будущем. Подробнее про оплату можно почитать здесь:
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1805.msg59478#msg59478

И - добро пожаловать)

Что происходит, когда вы начинаете заниматься гимнастикой.

Мария Гусева, 2011 г.
Что происходит, когда вы начинаете заниматься гимнастикой? То же, что и при занятиях другими энергетическими практиками. А именно - объем энергии, проходящей через ваше тело, увеличивается. И не всякое тело способно этот объем «освоить». Это раз. Два, при наличии энергетических блоков (а они всегда там и есть, где болезнь) – новая энергия стремится их выровнять, а подчас наоборот застревает там, как в воронке.

Что в таком случае происходит с физическим телом. Места, где есть неполадки, начинают давать о себе знать. Подчас в очень жесткой форме.

Вот это важно понимать, где причина и где следствие. Если после занятий гимнастикой (или, повторю, любой другой энергетической практикой) у вас случились какие-либо отрицательные эффекты, то они случились не потому, что гимнастика их принесла в ваше тело, а потому что проблема, УЖЕ БЫВШАЯ в теле, дала о себе знать.

Дальше, что делать с этой самой проблемой.

Именно поэтому я и советую всегда не применять всю свою молодецкую удаль к гимнастике, и не делать упражнения по 15 раз, да еще все 27. Именно поэтому я рекомендую – делайте 7 упражнений по 1-3 раза. Этого ДОСТАТОЧНО. Ваше физическое тело, привыкшее к нагрузкам спортивного зала, либо же наоборот никогда ничем не тренированное, возможно, будет требовать на радостях – еще, еще. Попробуйте все же сдерживать эти порывы. Ибо перебор может быть именно чреват. Поделайте некоторое время в спокойном умеренном режиме, ПОТОМ, если будете чувствовать потребность – вы сможете делать больше. Но, как мне кажется, такой потребности у вас не будет.

Что будет происходить с течением времени. Энергия будет обновляться, блоки будут выравниваться, и, то, что вас волнует, вероятно, больше всего – ваше любимое прекрасное физическое тело - будет здороветь и красиветь. Но это СО ВРЕМЕНЕМ. Не ждите невероятных результатов завтра, если вы начали заниматься сегодня. Просто делайте, хотя бы месяц. Через месяц, если не вам, то окружающим, точно будут заметны первые изменения. Для четкого сформированного результата нужен год занятий.
Что касается современной медицины. Я расскажу про себя, а вы решайте для себя. Я никоим образом не говорю, что делать вам. Я говорю, как делаю я.

Я не пью таблетки, не делаю прививки. Ни себе, ни детям. Даже, когда еду в пресловутую Индию. Больше скажу – я не мою фрукты-овощи)), в Индии тоже)).

Почему я не пью таблетки? Во-первых, потому что нет потребности – мы не болеем. Однако, если случается то, что называют «болезнью». Я в каких-то случаях обливаюсь, в каких-то делаю гимнастику, иногда принимаю гомеопатию (но уже наверно года полтора не принимала). Чаще всего, вообще ничего не делаю. Мантры иногда приходится вспоминать – но это отдельная история))). В общем, состояния нездоровья я крайне редко испытываю. И когда испытываю, честно, каждый раз не понимаю, что теперь с этим делать (может, поэтому ничего не делаю?))

Иногда (примерно раз в три месяца) у меня болит голова, иногда головная боль не проходит сама за ночь (обычно надо просто расслабиться – выспаться), тогда я пью болеутоляющее.
Поэтому я наверно не очень качественный советчик по поводу здоровья. Как мне недавно на одном форуме написали, вот вы пишите «не делайте аборты» - а вот вы сами-то их делали? Как вы можете советовать, если сами не делали и не проживали этого.

Абсурдно, но это так. Некоторым людям надо, чтобы их лечил непременно тот, кто сам вылечил этот же недуг. Из своих недугов могу сказать, что я знаю, что такое боли в спине, защемление нерва, когда не можешь повернуться, согнуться и тп, и это не проходит само, а нужно обращаться к мануальному терапевту. Я также знаю, что такое цистит, половые инфекции. Когда-то я, как примерная, ходила и сдавала анализы на так называемые ЗППП, и у меня КАЖДЫЙ (!) раз что-то находили. Причем, если это были разные лаборатории, то и находили разное. Делала я и РИФы, и ПИФы, и что-то там еще – это было лет 7-8 назад, я уже плохо помню, но тогда и деньги были, и страховки медицинские от работы, поэтому анализы делались «лучшие» по городу)))). Я знаю, что такое гастрит, боли в кишечнике и запоры, боли в яичниках. Еще мне когда-то по той же мед. страховке удалили то ли аденоиды. Это в мои-то 23 или 24 года! Вроде ж уже взрослый человек была))). Я помню, когда я сказала об этом знакомому шведу, он крайне удивлялся и говорил, что в мире давно уже таких операций не делают. Вот, пожалуй, и все. Я не знаю, что такое грыжи, сердечные заболевания или рак. На себе не знаю, не проходила. Я могу только РАЗМЫШЛЯТЬ на эту тему.
Итак, что я думаю о природе болезни. Я думаю, что все болезни в голове. Это наши мысли, образ жизни, привычки, с детства заложенные парадигмы и все в таком духе. И не изменив этот самый образ мысли и жизни, но занявшись гимнастикой – вы не вылечите серьезных заболеваний. Другое дело, что гимнастика постепенно подвигает вас менять жизнь. Например, частый эффект – блондинистость. Женщина реально начинает терять мужскую логичность, становится «блондинкой». И в этот момент многие бросают занятия. Не буду предполагать, что происходит дальше…

И тем не менее, сама по себе гимнастика, на МОЙ взгляд, дает мощный объем энергии и проработку ФИЗИЧЕСКОГО тела. Если проблема серьезная и недвижимо сидит в мозгу, то одного объема энергии и гибкости мышц НЕДОСТАТОЧНО. Необходимо еще работать с пространством сознания. Лично я веду расстановки. Но методов много и разных. Ищите свой. Из простого и доступного – это всевозможные книги на тему «полюби свое тело» - это Лиз Бурбо, Синельников, Свияш, Лазарев тот же, продолжите этот список сами.. Однако при серьезных заболеваниях, все же настоятельно рекомендую искать личного терапевта, который сможет вас подвести к решению. Самому, будучи внутри проблемы, крайне сложно выйти за ее пределы и посмотреть с высоты. КРАЙНЕ сложно, хотя, безусловно, возможно.

Личным терапевтом может оказаться расстановщик, телесник (телесно-ориентированная терапия, и здесь уместно почитать книги Александра Лоуэна), бабка или дед (ни в коем случае не услышьте пренебрежения, я очень уважительно отношусь к этим людям, просто у нас их принято так называть), для кого-то это может даже оказаться астролог. Ну, или любой специалист, который так или иначе «видит» суть вещей.

Важно понимать, что мало просто наполнить тело энергией, необходимо осознать суть проблемы и изменить свою жизнь в соответствии с новым осознанием. Именно поэтому неэффективно работают методы типа «убрать проблему». Убрав симптом (операцией ли, или чьим либо энергетическим воздействием), но не убрав причину, вы просто обрекаете организм на еще большее заболевание, либо, как минимум, рецидив. Либо, если органа болевшего уже нет (вырезали), то заболеет следующий.

При этом важно же понимать, что во многих случаях, к сожалению, мало только осознать причину. Нередко надо и резать, пить таблетки. Если заболевание глубокое и наследственное. Про это же говорит и Далай-лама – что нельзя в современном мире отрицать заслуги науки. Нужно объединять то и другое, знания древних и знания недавно открытые.

Здоровья всем и удачи!

Гимнастика выравнивает геометрию тела по женскому типу.

Тело любого человека имеет свои огрехи в геометрии, как минимум, правая сторона (у левшей – левая) больше используется и потому более развита и более напряжена, далее у многих есть перегибы в кифозе и лордозе (сутулость и перепрогиб поясницы).
Гимнастика «Рождение Звезды» приводит женское тело к его изначально заложенному потенциальному состоянию.
Например: тонкая, высокая женщина перестанет со временем практики сутулиться и обретет известную плавность и хрупкость, заземлится устойчивостью. Женщина крупного плотного телосложения станет расслабленной и красивой в своем теле, мягко-текучей и гибкой.
Тело балансируется в своем природном естестве, а голова принимает тело таким, каким его задумала природа: уникальным. Я не раз наблюдала такие истории среди гимнасток и не устаю удивляться и радоваться силе воздействия гимнастики. Тело становится действительно красивым, и женщины, иногда впервые в жизни (!), соглашаются с тем, что тело такое, и что оно красиво!
Фрагмент из книги Марии Гусевой "Рождение звезды"





Collapse )
Нимфа

Инфо-пост о связи позвоночника и внутренних органов.

Инфо-пост о связи позвоночника и внутренних органов.

Во-первых, эта связь есть.
"Большинство органов человеческого тела непосредственно управляются от спинного мозга через спинномозговые нервы."
Каждому позвонку соответствует какой-то орган.

ВО-вторых, это взаимная связь.
"Связь позвоночника с внутренними органами взаимна. В одном случае он является причиной заболеваний внутренних органов, в другом - нарушения в работе органов отражаются на состоянии различных участков позвоночного столба."

Лет 10 назад я попала в руки целителя, который на тот момент мне назвал 1 момент в спине:грудной отдел. Поправил его и стало легче у меня с проявлением себя. Еще тогда досталось печени, было больно, но только под пальцами. А вот когда ставил на место желудок, как-то он определил, что не на своем месте и тогда мне отзывалось именно в позвоночнике. так что для меня эта связь не голословная, а очень даже очевидная.


Не самая полная картинка. Ну я вот знаю, что немение мизинца и безымянного- это 3 шейный.
Приблизительная и вполне себе достоверная.

Ода гимнастике? Обязательно.
КОгда мы выстраиваем Базовое Верхнее, то выстраиваем не только спину, но и все свои системы, как положено. Когда мы в Базовом Нижнем, то позвоночник под своим весом освобождает и растягивает все надо. На мартовском питерском семинаре девушка рассказывала, что соки и гимнастика и она спасла себя от операции по удалению желчного. Чудо же.

Наверное при каких-то серьезных проблемах стоит все в комплексе и смотреть эмоции, и проблемы сними связанные, да-да, каждому позвонку соответствует некая эмоция. Речь идет не о мимолетных эмоциях, а о таких, в которых человек "застревает" надолго. Следствием такого "застревания" становятся постоянно спазмированные мышцы, которые оказывают отрицательное воздействие на позвоночник.
Вот например версия грудного отдела:

№ позвонка Эмоциональная причина
1-ый позвонок Боязнь жизни, отгораживание от жизни. Слишком много дел и забот. Ощущение "не могу справиться".
2-ой позвонок Обида. Нежелание сочувствовать.
3-ий позвонок Внутренний хаос. Застарелые и глубокие обиды. Неспособность к общению.
4-ый позвонок
Горечь. Желание навредить кому-то. Проклятия.

5-ый позвонок Сдерживаемые чувства, сдерживаемый гнев.
6-ой позвонок Страх перед будущим. Постоянное беспокойство.
7-ой позвонок Накопление боли.
8-ой позвонок Навязчивые мысли о поражении. Неприятие собственного блага, собственных потребностей.
9-ый позвонок Ощущение, что жизнь вас предала. Обвинение других в своих неприятностях. Ощущение себя жертвой.
10-ый позвонок Отказ принимать на себя ответственность. Потребность быть жертвой.
11-ый позвонок Пониженная самооценка. Боязнь отношений.
12-ый позвонок Не признание своего права на жизнь. Страх любви.

Всем здоровья и гимнастики)

Нимфа

Про "слабые" мышцы.

Про "слабые" мышцы.

В принципе большую часть Маша уже сказала в видео. Осталось разобраться с терминами.

Слабые мышцы, или по-научному миастения, или еще есть название очень серьезному и редкому заболеванию псевдопаралич. Это нарушение передачи импульса от нерва к мышце из-за неправильного обмена ацетилхолина.Начинается от двоения в глазах и опускания век, потом быстрая утомляемость, осиплость и вплоть до дыхательного и сердечного криза. Науршение иммунной системы это- так с точки зрения официальной медицины. Лечение иммунодепрессантами, преднизалоном и вплоть до удаления вилочковой железы.

Еще раз- это редкая болезнь. Никакого отношения к каким-то защемлениям или болям отношения не имеет. Почему перекачивало в лексику массажистов или иных специалистов- мне выяснить не удалось. Более грамотные говорят по-иному.

Например, захожу на сайт где учат определить где у тебя слабые мышцы.
цитата
"Прежде чем приступить к лечебной гимнастике, постарайтесь определить органы тела, мышцы в которых наиболее ослаблены, и тренируйтесь в первую очередь в укреплении этих мышц.
Встаньте прямо. Ноги вместе. Расслабьтесь и наклонитесь вперед. При этом нагибайтесь как можно ниже. Ноги прямые. Если вы смогли выполнить это упражнение, ваши мышцы в области спины, подвижность голеней и эластичность сухожилий в порядке. Если вам не удалось этого сделать, значит, мышцы сокращены и напряжены"

То есть мышцы ослаблены из-за того, что мышцы сокращены и напряжены. (!!!) И предлагаются упражнения не по закачке мышц, а лечебная гимнастика, которая снимет болевые ощущения и "на растяжение тканей и восстановление их жизнедеятельности". Далее реклама больницы и упражнения на 18 минут в день.
Ссылку не даю, ибо у нас гимнастика на 15 минут)) И считаю, что более действенна.

Но вот это я все к тому, что не корректно говорить о "слабости" мышц. Рекомендую или бежать от таких специалистов (если как-то массажист смог поставить такой диагноз как миастения) или как минимум уточнить, а что они имеют в виду и какое предлагают решение.

Да, это некий миф. "Слабые" мышцы, надо качать. Скорее наоборот, расслаблять и растягивать, включать.

Всем хорошей гимнастики!


#рождениезвезды #гимнастикадляженщин#женскаягимнастика #здоровье #красота#15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды