Раз Маша советует выписывать все, буду выписывать все))) Кстати, мне многие последнее время советуют все выписывать. Не спроста, я думаю.
Не так давно в чате обсуждалась постановка рук в ВМ и СМ. Она меня чем-то зацепила, я начала разбираться и поняла, что руки ставлю не правильно. Лопатки были у меня как крылья, вывернуты. Попробовала сделать по-другому и ура - получилось. Оказалось, так намного удобнее и спина действительно выпрямляется, и мышцы нужные работают. А до этого ощущения совсем другие были, хотя локти у меня всегда вперед смотрели, плечи опущены были, кисти не соединялись и давили на нужные точки - проекцию надпочечников. В общем, помогло - отследить положение лопаток. Может, кому пригодится такое объяснение)))
О коленях давно уже хотела написать. Я всегда считала (меня так учили), что колени должны регулярно выпрямляться до "больше некуда" - при ходьбе (это залог красивой походки), когда стоишь (так выглядишь более эстетично), в танце (не поспоришь, балет все-таки) и т.п.
И вот уже давненько я прочитала у П.Брэгга, что выпрямленные колени для человека - это не физиологично, что для сохранения здоровья позвоночника колени всегда должны оставаться присогнутыми, мягкими, тело чуть наклонено вперед и расслаблено. На тот момент эти слова вызвали лишь одно желание - закрыть книгу))) Ведь женщина должна выглядеть совсем по-другому!
Позже я прочитала у Г.Шаталовой, что тело не должно находиться в постоянном напряжении, а наоборот, в повседневной жизни быть максимально расслабленным. И лишь расслабленное тело имеет ресурс для оптимального напряжения во время нагрузки. Что это экономит наши жизненные силы и дает хороший ресурс действовать и не уставать излишне. Тогда я не очень поняла как это. А вот сейчас уже понимаю.
Мягкие колени и живот снимают излишнее напряжение с моей спины и как бы аккумулируют энергию для последующей физической нагрузки (пробежаться, укачать сынулю, поднять что-то тяжелое...). Я чувствую, что практически не устаю от нагрузок, которые раньше просто выбивали меня из себя. Не могу точно сказать Рождение Звезды этому способствует или физиологичное положение тела, но факт остается фактом. Сил-то прибавилось, чему я несказанно рада.
Теперь я всегда стараюсь сохранять такое положение тела, чтобы оно было максимально расслабленным, особенно когда стою (глажу белье, мою посуду и т.д.)
Дорогие питерские сообщницы и звезды, настоящие и будущие!
Приглашаю присоединиться к встрече по гимнастике 21 мая (суббота),это несколько внезапно получилось, но вот так выходит
:))))))))
пока нас 3 человека , и буду очень рада, если соберется побольше.
в программе встречи: делаем упражнения, задаем вопросы и обсуждаем имеющийся опыт, пьем чай.
P.S. 21 мая, суббота, 16 .00, В.О 8 линия д63 ("Студия 28"), контактный телефон 9164573 Ирина (это я) и просьба обязательно звонить, если вы собираетесь прийти, так как время может измениться.
коврики в студии есть, чай тоже- а плюшки можно приносить с собой.
ведущие встречи: Елена Кочубей (см. пост про инструкторов) и я, Ирина Быстрова.
про оплату- мы решили совместно скинуться на аренду зала ( получится по 200-400 руб , в зависимости от количества пришеших гимнасток, час аренды стоит 400 р)
и еще- есть вариант заниматься периодически в студии на Моховой улице ( рядом с театральной академией)! Пишите ваши предпочтения:))))
пока нас 7 человек записалось!!!!!
