Category: театр

Category was added automatically. Read all entries about "театр".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.
Кошка

Физические проявления

Раз Маша советует выписывать все, буду выписывать все))) Кстати, мне многие последнее время советуют все выписывать. Не спроста, я думаю.
Не так давно в чате обсуждалась постановка рук в ВМ и СМ. Она меня чем-то зацепила, я начала разбираться и поняла, что руки ставлю не правильно. Лопатки были у меня как крылья, вывернуты. Попробовала сделать по-другому и ура - получилось. Оказалось, так намного удобнее и спина действительно выпрямляется, и мышцы нужные работают. А до этого ощущения совсем другие были, хотя локти у меня всегда вперед смотрели, плечи опущены были, кисти не соединялись и давили на нужные точки - проекцию надпочечников. В общем, помогло - отследить положение лопаток. Может, кому пригодится такое объяснение)))

О коленях давно уже хотела написать. Я всегда считала (меня так учили), что колени должны регулярно выпрямляться до "больше некуда" - при ходьбе (это залог красивой походки), когда стоишь (так выглядишь более эстетично), в танце (не поспоришь, балет все-таки) и т.п.
И вот уже давненько я прочитала у П.Брэгга, что выпрямленные колени для человека - это не физиологично, что для сохранения здоровья позвоночника колени всегда должны оставаться присогнутыми, мягкими, тело чуть наклонено вперед и расслаблено. На тот момент эти слова вызвали лишь одно желание - закрыть книгу))) Ведь женщина должна выглядеть совсем по-другому!

Позже я прочитала у Г.Шаталовой, что тело не должно находиться в постоянном напряжении, а наоборот, в повседневной жизни быть максимально расслабленным. И лишь расслабленное тело имеет ресурс для оптимального напряжения во время нагрузки. Что это экономит наши жизненные силы и дает хороший ресурс действовать и не уставать излишне. Тогда я не очень поняла как это. А вот сейчас уже понимаю.

Мягкие колени и живот снимают излишнее напряжение с моей спины и как бы аккумулируют энергию для последующей физической нагрузки (пробежаться, укачать сынулю, поднять что-то тяжелое...). Я чувствую, что практически не устаю от нагрузок, которые раньше просто выбивали меня из себя. Не могу точно сказать Рождение Звезды этому способствует или физиологичное положение тела, но факт остается фактом. Сил-то прибавилось, чему я несказанно рада.

Теперь я всегда стараюсь сохранять такое положение тела, чтобы оно было максимально расслабленным, особенно когда стою (глажу белье, мою посуду и т.д.)

Питер, желающим собраться и позвездить:)))))))))))))))))))))))))))

Дорогие питерские сообщницы и звезды, настоящие и будущие!

Приглашаю присоединиться к встрече по гимнастике 21 мая (суббота),это несколько внезапно получилось, но вот так выходит
:))))))))
пока нас 3 человека , и буду очень рада, если соберется побольше.
в программе встречи: делаем упражнения, задаем вопросы и обсуждаем имеющийся опыт, пьем чай.

P.S. 21 мая, суббота, 16 .00, В.О 8 линия д63 ("Студия 28"), контактный телефон 9164573 Ирина (это я) и просьба обязательно звонить, если вы собираетесь прийти, так как время может измениться.

коврики в студии есть, чай тоже- а плюшки можно приносить с собой.

ведущие встречи: Елена Кочубей (см. пост про инструкторов) и я, Ирина Быстрова.
про оплату- мы решили совместно скинуться на аренду зала ( получится по 200-400 руб , в зависимости от количества пришеших гимнасток, час аренды стоит 400 р)

и еще- есть вариант заниматься периодически в студии на Моховой улице ( рядом с театральной академией)! Пишите ваши предпочтения:))))
пока нас 7 человек записалось!!!!!