Category: театр

Category was added automatically. Read all entries about "театр".

высоко

Добро пожаловать !

Это сообщество по гимнастике Рождение Звезды, которая основана на Гимнастике славянских чаровниц.
Если вы только недавно услышали о гимнастике, начните с прочтения статьи: "Кто такая Маша Гусева?" - этим вы значительно облегчите жизнь себе и, главное, мне))
Если вам помогла гимнастика или мои статьи и вы хотите меня отблагодарить материально, то вам сюда.
Далее почитайте инструкцию к гимнастике https://yadi.sk/i/lo0JwpLRp5ctc.
И далее мы, я и другие инструктора, приветствуем вас в сообществе!
В этом сообществе вы найдете видео-курс с упражнениями (по тэгу "видео"), также курс с фотографиями и описаниями (по тэгу «фото») и краткую справку, как начинать заниматься (ищите ссылку «Как определить свой индивидуальный комплекс»).
Справа есть список ссылок по сообществу, с которых имеет смысл начать читать. Там рассмотрены ответы на основные вопросы, которые возникают в начале занятий.
Уже во многих городах есть инструкторы, которые ведут семинары и-или групповые занятия, или просто готовы встретиться индивидуально и ознакомить с упражнениями. Список здесь.

Статья о самоназванных инструкторах в гимнастике
Ссылка на ТВ сюжет, где я рассказываю о гимнастике.
m_a_r_y_l_a - это я Мария Гусева, хозяйка данного сообщества:)) Всем по-прежнему добро пожаловать!))

Меня также можно найти вконтакте, facebook, одноклассники.

Еще отрывок

Оригинал взят у m_a_r_y_l_a в Еще отрывок
Еще отрывок из моей книги. Я ведь тоже прошла этот "велический путь". Только тогда еще Торсунова в моде не было, но были другие.. какие-то такие же "учителя женственности", ныне канувшие в Лету..

Вторая беременность: «пробуждение в русском духе»
Итак, подробности. Как я уже рассказала, где-то, недель в двенадцать моей беременности, «любимый» съехал жить отдельно.

Ну, раз расстались, значит, расстались. Я изолировала себя от общения с бывшим, и начала выстраивать свою новую жизнь, в качестве одинокой мамы уже двоих детей (с надеждой, впрочем, что «любимый» одумается и вернется). У меня была квартира и машина, первый муж давал какие-то деньги, но их было недостаточно, чтобы ребенок ходил в платный сад, а еще на них же надо жить, и платить кредит за машину. В итоге я приняла решение – продать квартиру.

Дело в том, что мне в наследство досталась большая квартира в центре города. Квартира была совершенно “не моя”: в шумном центре, а я люблю тихие зеленые окраины, если уж говорить про город, полное отсутствие парковки, а у меня была машина, солнечная сторона, а у меня не было кондиционера, по ночам летом ВСЕГДА под окнами собирается молодежь и граждане постарше, которым больше негде пить, и так далее.

И я решила продать квартиру и снимать жилье. Деньги от проданной квартиры я вложила в бизнес и жила на проценты. Денег хватало на вполне обеспеченную жизнь, правда, через пару лет бизнес обанкротился и деньги растаяли. Но я по сей день ни разу не пожалела о решении продать квартиру, ресурс от этой квартиры дал мне очень многое.

Collapse )
Кошка

Физические проявления

Раз Маша советует выписывать все, буду выписывать все))) Кстати, мне многие последнее время советуют все выписывать. Не спроста, я думаю.
Не так давно в чате обсуждалась постановка рук в ВМ и СМ. Она меня чем-то зацепила, я начала разбираться и поняла, что руки ставлю не правильно. Лопатки были у меня как крылья, вывернуты. Попробовала сделать по-другому и ура - получилось. Оказалось, так намного удобнее и спина действительно выпрямляется, и мышцы нужные работают. А до этого ощущения совсем другие были, хотя локти у меня всегда вперед смотрели, плечи опущены были, кисти не соединялись и давили на нужные точки - проекцию надпочечников. В общем, помогло - отследить положение лопаток. Может, кому пригодится такое объяснение)))

О коленях давно уже хотела написать. Я всегда считала (меня так учили), что колени должны регулярно выпрямляться до "больше некуда" - при ходьбе (это залог красивой походки), когда стоишь (так выглядишь более эстетично), в танце (не поспоришь, балет все-таки) и т.п.
И вот уже давненько я прочитала у П.Брэгга, что выпрямленные колени для человека - это не физиологично, что для сохранения здоровья позвоночника колени всегда должны оставаться присогнутыми, мягкими, тело чуть наклонено вперед и расслаблено. На тот момент эти слова вызвали лишь одно желание - закрыть книгу))) Ведь женщина должна выглядеть совсем по-другому!

Позже я прочитала у Г.Шаталовой, что тело не должно находиться в постоянном напряжении, а наоборот, в повседневной жизни быть максимально расслабленным. И лишь расслабленное тело имеет ресурс для оптимального напряжения во время нагрузки. Что это экономит наши жизненные силы и дает хороший ресурс действовать и не уставать излишне. Тогда я не очень поняла как это. А вот сейчас уже понимаю.

Мягкие колени и живот снимают излишнее напряжение с моей спины и как бы аккумулируют энергию для последующей физической нагрузки (пробежаться, укачать сынулю, поднять что-то тяжелое...). Я чувствую, что практически не устаю от нагрузок, которые раньше просто выбивали меня из себя. Не могу точно сказать Рождение Звезды этому способствует или физиологичное положение тела, но факт остается фактом. Сил-то прибавилось, чему я несказанно рада.

Теперь я всегда стараюсь сохранять такое положение тела, чтобы оно было максимально расслабленным, особенно когда стою (глажу белье, мою посуду и т.д.)

Питер, желающим собраться и позвездить:)))))))))))))))))))))))))))

Дорогие питерские сообщницы и звезды, настоящие и будущие!

Приглашаю присоединиться к встрече по гимнастике 21 мая (суббота),это несколько внезапно получилось, но вот так выходит
:))))))))
пока нас 3 человека , и буду очень рада, если соберется побольше.
в программе встречи: делаем упражнения, задаем вопросы и обсуждаем имеющийся опыт, пьем чай.

P.S. 21 мая, суббота, 16 .00, В.О 8 линия д63 ("Студия 28"), контактный телефон 9164573 Ирина (это я) и просьба обязательно звонить, если вы собираетесь прийти, так как время может измениться.

коврики в студии есть, чай тоже- а плюшки можно приносить с собой.

ведущие встречи: Елена Кочубей (см. пост про инструкторов) и я, Ирина Быстрова.
про оплату- мы решили совместно скинуться на аренду зала ( получится по 200-400 руб , в зависимости от количества пришеших гимнасток, час аренды стоит 400 р)

и еще- есть вариант заниматься периодически в студии на Моховой улице ( рядом с театральной академией)! Пишите ваши предпочтения:))))
пока нас 7 человек записалось!!!!!