Tags: похудение

Гимнастика и лишний вес

Гимнастика и лишний вес. Отзывы из чата

Часто возникает вопрос, как гимнастика влияет на вес. Удается ли с помощью нее похудеть? И самое главное, не поспособствует ли она набору веса? В чате девушки поделились своим опытом, за что им огромное спасибо. Выкладываю по порядку добавления, а не по значимости)

2. Был период я тоже ела много сладкого... но жор как таковой - это временное явление. Смысл-то не в том, что поправляются от гимнастики.. точнее не от нее. Она вскрыла или подвела тебя к какой-то проблеме... которая является причиной набора веса или этого жора.
Весь чат и форум знают, что я страдала постоянно, что я поправляюсь... и тэпэ.. на самом деле поняла, что вес - это следствие, даже жор - это следствие, причина в другом - ее надо прорабатывать и будет тебе счастье.
Я бы посоветовала слушать себя.. вот даже когда в руках этот лукум - послушай себя.. как тебе..точно надо? или не особо. Это сложно.. но ооочень эффективно. Иногда водой можно обойтись или апельсином, яблоком и пр. А причин может быть много.. и лучше их сейчас проработать и поправиться ненадолго, чем потом неожиданно заболеть или еще чего.. и все равно поправиться.. вероятнее всего на большее кол-во кг
3. Ооо, я тоже многоежка - год уж как! 4 месяца назад была расстановка. Все правильно еда - не причина, но до меня это очень медленно доходит и только сейчас жор стабильно уходит, вроде вес тоже, но тут так сразу не сказать. Зато внутренность моя становится другой и это главное, тут уж и вес подтянется, то есть наоборот уйдет себе спокойно.
4. Я тоже переживала об этом. у меня вес большой, и он то рос, то падал. А на сладости могло пробить по многим причинам. Я прочитала, но уже не помню где, что это от нехватки ХРОМА. Купила его, пью по таблетке. Есть сладкого не хочется, есть вообще хочется меньше, но такая лень разбирает, что лежала бы на одном бочке, потом повернулась бы на второй ))))))))
5. Кого напугать??? )))))))) Я как стала делать гимнастику, слетела со всех диет (на которых лет 15 точно прожила) и поправилась на 10 кг. Был жор, дикий жор. Потом прекратился, потом разгребала завалы в голове. Сейчас более-менее поняла что к чему. Можно уже и за вес взяться. Если вам гимнастика, чтобы похудеть - не делайте, особенное если есть склонность к набору веса. Точно разнесет. А вот если вам гимнастика, чтобы тараканов своих вытравить и перестать безконтрольно жевать - тогда Вам сюда. Но, запаситесь терпением, хотя бы на год.
Да, есть склонность к полноте, а есть заведомо лишний вес, причины которого совсем не еда. Когда- нибудь и я напишу заметку о своем опыте общей протяженностью почти 25 лет. И когда я окончательно поняла, что у меня психологическая причина, было как минимум 3 версии что да как. А на расстановке выявилась 4-я причина, о которой я благополучно забыла лет в 15.
6. Тоже набрала около 8-10 кг,при моем и так исходном большом весе это существенная цифра.)Первый год вообще сильный аппетит был,теперь отпускает потихоньку, т.к. многое поменялось в голове с тех пор и вот как тезка писала пока на внутреннем уровне процессы.
7. Вы наверно не знаете, что такое жор) это бесконтрольное желание. Как желание сходить в туалет, можно уговаривать себя бесконечно, что тебе это не надо, но он будет продолжаться до тех пор, пока ты не сходишь (в случае с жором - не пожрешь). Но в целом - да, можно бороться с весом, а можно начать бороться с тараканами, которые этот лишний вес образуют. И в этом гимнастика - лучшее средство, хотя поначалу (как и с любой другой проблемой в теле и душе) будет обострение в виде набора веса и (или) неконтролируемого жора.
Когда я начала гимнастить, я за буквально считанные дни (меньше недели, дня 3-4) набрала 3 с лишним килограмма! При том, что до этого в течение полугода занималась своим весом, плавно сбросив больше 10 кг, без диет, прислушиваясь к своему телу, наблюдая за качеством пищи. Я была уже в стадии эксперта, у которого спрашивали как ты добилась такого отличного результата))) Раздавала советы налево и
направо) Вся из себя такая уверенная, что я знаю что и как делать. Делать ПРАВИЛЬНО)) А потом появилась в жизни
гимнастика, и вытащила наружу всех тараканов моих) И все мои "правильные выводы" сошли на нет)
Сейчас вес почти вернулся в исходную точку, но иногда "зажоры" все таки случаются, хотя в отличие от раннего отношения - я как только чувствую, что не могу контролировать это - ищу причину, которую я заедаю. В общем я хоть и новичок в гимнастике, но я согласна с Иринами. Тем кто хочет похудеть - особенно в быстрые временные рамки - гимнастика вряд ли поможет. А вот тем, кто хочет разобраться с причинами набора веса, гимнастика лучший друг, хотя и придется запастись терпением)
8. Решила и я добавить сюда мою историю. Через полгода после начала гимнастики вес пополз вверх, я набрала порядка 7 килограм за следующие полгода. В декабре, когда на мне не сошлись сапоги, которые я носила беременная, я поняла, что хватит с меня и прошла расстановку у Маши по запросу. Набор веса остановился и сейчас пошел на снижение. Пока я похудела на 2 кг и кому-то покажется мало, но я очень рада, т.к. 6 мес предшествующие расстановке вес только увеличивался.
Подведу небольшой итог всему вышесказанному. Наш организм - единое целое, в котором все взаимосвязано. И вес - это не просто ненавистная жировая прослойка, которая мешает жить и портит отражение в зеркале. Он зачем-то нам нужен. Гимнастика помогает полюбить себя, свое тело, выявить причины лишнего веса или подтолкнуть к их поиску.

Подборка отзывов с форума о похудении с гимнастикой

Делюсь очередным изменением. Думаю, что все-таки гимнастика повлияла. У меня малость лишнего веса было, ну и сейчас немного есть. Ну вот, я недавно вдруг с несколькими разными людьми повстречалась, старыми знакомыми, с которыми не виделась или полгода или несколько месяцев.Все вдруг в один голос стали говорить, что я похудела. А я на свою фигуру давно не смотрела в зеркало.)) Но как гимнастику делаю, образ-то создаю идеального тела, и чтоб омоложение еще в придачу. Больше ничего особенного не делала. Даже на ночь ем периодически. Хотя я ем очень в меру и нежирно. Ну вот сегодня на себя-таки посмотрела, поразглядывала со всех сторон - факт на лицо, то есть - на фигуру. Похудела однозначно. Милашка такая стала.

Девочки!!! Только не падайте, да?!? :) Сегодня закончился восьмой месяц занятий гимнастикой. За это время окончательно бросила бодифлекс и другие практики. Только гимнастика. По два захода каждый день. Комплекс из семи упражнений меняю один раз в две недели. Сегодня на весах: минус 20 кг!!!! Сама в шоке! Прыгала все утро на весах - думала врут. Не, не врут. Мужа взвесила он весит свои 90, а я ... Реально, минус двадцать кило за год, из которых 8 месяцев отдано гимнастике! Кожа подтягивается, целлюлит уходит. Господи, как же давно я не чувствовала себя такой стройняшкой!!! Заказала себе на лето просто сногшибательное платье с открытой (!!!) спиной и полуоткрытой (!) грудью... из шифона... В общем, муж истекает слюной, все мужчины во дворе тоже - пришлось срочно менять права - теперь я из подъезда перебежками до машины и обратно, даже сына в садик вожу на ахтомобиле - каждому надо пойти и сделать комплимент: ах, как похудела, ах, как похорошела и пр.
Занимаюсь 3 месяца (можно сказать 4, но первый месяц я больше читала, делала гимнастику пару раз в неделю под видео - учила упражнения). Вес был 98 при росте 167. Было тяжело себя носить, болела спина, шея и ноги. Ради этого стала искать гимнастику, чтобы как то себя поддержать. Искала что-то быстрое, т.к. 6 месячная дочка требовала много времени, и выделить с ней час привычный для занятий было не реально. За первых пару недель все боли прошли. Вес немного ушел, 1,5-2 кг. Вот сегодня встала на весы, а они мне радостно 90,1 показывают. При этом я делала только гимнастику, в еде себя не ограничивала, а я любительница сладкого – мучного, собственноручно приготовленного))) Вес ушел незаметно без всякой работы в этом направлении. Причем на весы я теперь встаю мимоходом и то что там показывают для меня не главное. Главное то что как и многие писали, изменилась осанка, пропорции тела и фигура смотрится совсем иначе. Я теперь люблю свое тело. И оно отвечает мне взаимностью))) Очень надеюсь что и дальше мое тело будет идти к своему идеальному весу и пропорциям. А гимнастика в этом мне поможет

Девочки, всем привет! хочу поделиться еще одним результатом от гимнастики. мне недавно (на прошлой неделе) начали говорить, что я очень сильно похудела. да и джинсы мои начали на мне немного "висеть". сама по одежде ощущаю. вчера пошла на тренировку на танцы, встала на весы, а вес какой был такой и остался! но ведь см то куда-то ушли!!!! раз все отмечают, что я похудела. такая счастливая))))))) ждала очень КД, чтбы проверить, как многие пишут отсутсвие болей в животе. у меня теперь тоже не болит живот!!! хотя раньше первый день для меня был самый мучительный! весь низ живота ныл и болел жутко. а сейчас всё отлично! есть неприятные ощущения иногда, но это даже не больно. в общем, я довольна :))))))

Мой рост 165 см. Вес 66,5 кг. Размер одежды 48. До начала занятий РЗ я свято верила, что во мне килограмм 7-8 точно "лишние" . И вот спустя два месяца гимнастики я с удивлением стала замечать, что мои "лишние" кг ...исчезают?! Ничего подобного!!! Весы упорно показывают 66,5 кг ))) А вот зеркало!!! Мое тело с такой скоростью меняет свою форму, что иногда возникает ощущение будто невидимый скульптор убирает в одном месте лишнее и добавляет туда, где не хватает. И вдруг в голове щелчок: "А килограммы-то не лишние, они просто не ТАМ лежали!" А весы я в кладовку убрала )))

Отзыв про похудение.

С форума http://gimnastika-zvezda.com/forum/

Занимаюсь 3 месяца (можно сказать 4, но первый месяц я больше читала, делала гимнастику пару раз в неделю под видео - учила упражнения). Вес был 98 при росте 167. Было тяжело себя носить, болела спина, шея и ноги. Ради этого стала искать гимнастику, чтобы как то себя поддержать. Искала что-то быстрое, т.к. 6 месячная дочка требовала много времени, и выделить с ней час привычный для занятий было не реально. За первых пару недель все боли прошли. Вес немного ушел, 1,5-2 кг. Вот сегодня встала на весы, а они мне радостно 90,1 показывают. При этом я делала только гимнастику, в еде себя не ограничивала, а я любительница сладкого – мучного, собственноручно приготовленного))) Вес ушел незаметно без всякой работы в этом направлении. Причем на весы я теперь встаю мимоходом и то что там показывают для меня не главное. Главное то что как и многие писали, изменилась осанка, пропорции тела и фигура смотрится совсем иначе. Я теперь люблю свое тело. И оно отвечает мне взаимностью))) Очень надеюсь что и дальше мое тело будет идти к своему идеальному весу и пропорциям. А гимнастика в этом мне поможет

Мое тело и ледяная вода

Мария Гусева, 2014

Я регулярно окунаюсь в ледяную воду. Регулярно – когда имею к ней доступ. В городской жизни это совсем непросто, и тогда я скучаю по окунаниям. Но вот в моих поездках по местам силы это удается часто и приносит совершенно ощутимые результаты.

Ощутимые – потому что их можно ощутить. Это не просто «очиститься от грехов», хотя, вероятно и от них. Окунания в ледяную воду как святых источников, так и просто открытых водоемов дает мне очень ощутимое расслабление в теле и, как следствие, здоровье.

Расскажу подробнее и на примерах.

В этом году за зиму я набрала несколько килограмм. Я не знаю, сколько именно, ибо не пользуюсь весами, но по телу было заметно и по вещам тоже. В июле в Турции Демьян провел со мной сеанс остеопатии и сказал, что в теле много напряжения. С которым он даже не стал работать, сказал, что оно статичное и работать с ним бесполезно. Аля подтвердила. Я, кстати, тогда спросила, а что, собственно, означает это напряжение, если я себя в целом чувствую, как обычно? Ребята честно признались, что не знают, что мне ответить. Но напряжение есть и это факт.

Жизнь в городе, даже если это Анталья-горы-море – все равно накладывает отпечаток на тело. Плюс какие-то события в жизни, которые дают стресс, отзываются в итоге в теле сначала напряжением, а затем, вероятно, болезнями. Стресса лично в моей жизни более чем достаточно, всю весну, например, я пыталась разобраться с турецким видом на жительство, в котором мне в итоге дважды отказали. И это один из пунктов моих стрессов, не единственный)). И вот, когда засиживаешься в городе, быту, то тело постепенно адаптируется и выдает уже вполне телесные реакции, как то набор веса или еще какие-то последствия.

Я, честно, уже задумывалась про вес. Что это? Может возраст? Чай не девочка)). Или может уже пора на него реагировать? Чисто внешне в моем случае допускаю, что можно просто привыкнуть и оставить как есть, ибо оно вполне привлекательно. Но осознание того, что в таком весе я была в своей жизни только беременная – оно все же заставляет думать и искать, откуда вес.

Но не сильно)). «Я подумаю об этом завтра», - это я себе говорила каждый раз, когда мысли про вес заходили дальше мыслей про возраст и «уже ж, наверное, пора».

И вот я поехала на Алтай. Алтай – воистину Божественное место. Там Божественное разлито в каждом сантиметре. Исключаем места плотного обитания людей, а это процента 3 от площади – и все остальные земли-воды-горы – просто ходи и собирай силу черпаком. Или экскаватором. Кому чем есть)).

На Алтае окунаться начинаешь в первый день пребывания и заканчиваешь в последний. Потому что Катунь – вот она, везде. И она ледяная, и она манит. Да и попросту банно-помывочные процедуры больше негде осуществлять, остров же, горячую воду не провели)).

Я помню, когда я в этот заезд зашла впервые в Катунь, я предположила, что в этом году она холоднее, чем в прошлом. Потому что показалось ну ооочень холодно. Потом я из нее вышла)). И… зашла минут через 10. И еще через 10. Потому что жара стояла жаркая и находиться на улице без тени было невозможно не окунаясь. И потом я поняла, что Катунь такая же как и всегда, градусов 10-12. Кто-то из девочек по первости спросил: «А что, окунаться прямо с головой?». Я ответила, что, конечно, с головой. В источники святые, кстати, положено не только с головой, но и три раза. Вот там как раз про грехи и про бесов, и голову надо окунать непременно, так как в голове бесы останутся, если их не смыть. Во всем теле смоются, а в голове останутся. А в логике физики, окунаться надо с головой, потому что все тело нагрето до определенной температуры, и оно подвергается резкому остужению в воде, а голова – нет. Я полагаю, для сосудов это вряд ли полезно, скорее вредно. Поэтому – да, конечно, с головой. Но уже после первого купания все запрыгивали легко и весело).

Потом были ночные купания, уже после бани. Когда разгоряченное тело ложится в воду, вода несет несколько метров, и потом выходишь и… стоишь на берегу. В свете луны, у стремительно несущейся мимо воды.. Какие грехи?.. В теле благость, в мыслях непорочный свет). А если серьезно, то мыслей, собственно, нет, а тело – оно еле стоит. Потому что резкое расслабление и, как следствие, тотальная слабость. После такого лежать и внимать, или стоять и внимать, если получается стоять… Из моего опыта в такие моменты тело и ум настолько пусты и расслаблены, что поток проходит совершенно беспрепятственно, и вполне можно делать какие-то гениальные открытия. Творить, писать (было б чем, руки ж не работают). В общем, осознавать происходящее весьма полезно в такие моменты.

Потом мы поехали на священный Бугунский источник. По пути было купание в водопаде, тоже горном и ледяном. Бугузунский источник, из посещенных мною источников, пожалуй, самый холодный. Я бы субъективно оценила температуру его воды градусов в 6-7. Плюс местность, где источник – это высокогорье, над уровнем моря метров 800-1000. Температура воздуха градусов 10-15, воды 6-7. И вот стоишь под водой, которая идет огромным напором из трубы сверху. И надо держаться за поручни, чтобы не снесло. И так стоишь несколько секунд, держишься, и ощущаешь, как немеет затылок, потом все тело. (Я, кстати, в этот раз так боролась с укусами комаров на ногах, которые доставали меня еще с острова. Когда начинали зудеть укусы, я просто шла на источник и держала ноги в воде до онемения, тогда зуд переставал беспокоить. Очень гуманный способ)).

Потом вернулись на базу, снова окунания-баня-окунания. Ездили еще в Чемальский район, там тоже горный водопад, снова Катунь.

И вот я в Минске. И вдруг я понимаю, что дополнительных килограммов не стало. Точнее, что-то осталось, но тело изменились. У меня снова мои обычные руки и ноги, тонкие лодыжки и запястья. И я чувствую себя иначе. Тело перезагрузилось. Демьян в последние дни на Алтае проводил сеанс остеопатии и сказал, что тело совершенно расслабленно и очень изменилось. Если бы не он, я бы, может и не осознала разницу. К хорошему привыкаешь быстро..

Это дар – дар холодной воды. Конечно, надо чистить голову и мысли, но просто пройдя курс ледяных источников, вы не узнаете свое тело. Я в этом уверена. Я не представляю, как это можно получить в городских условиях (ванна и ведро-душ точно не вариант), возможно, ездить на святые источники в купели, отчасти это замена. Но в целом, очень и очень рекомендую перезагрузки на природе. В условиях стремительных горных рек и святых мест. Курсом. Не менее 10 сеансов за приезд)).

Будьте здоровы!

PS Вкратце дополню. После погружения в ледяную воду тело тотально расслабляется. И за счет этого оздоравливается. Этим полезны окунания и обливания – расслаблением и дальнейшим ускорением процессов в теле. Я не люблю идею моржевания, как обязательное хождение зимой в речки. Зимой окунаться сложнее: земля холодная, покрыта льдом и грязью, раздеваться тяжело, после выхода сложно согреться и так далее. Я за окунание в ледяную воду в красоте. Яркое солнце и лед – вот условия, в которых я окунаюсь зимой. Пока еще лето – найдите возможность окунуться. И вы поймете, о чем я.








бег
  • anmiro

От стремления похудеть любой ценой к принятию своего тела

Отзыв:
Мне 23 года. С 16 лет я стремилась похудеть. Диеты, фанатичные занятия спортом, голодания и за полгода ушло 26 кг. Радость то какая....думала я, та, которая забыла про Тело и жила Идеей о том, какой "надо" быть , чтобы нравится всем. Ушли кг, пришли проблемы.... анорексия, булимия, панический стах набрать кг.......это длилось достаточно долго, чтобы привести меня в точку осознания, что так больше нельзя....мое тело кричало от боли ,запретов и контроля.
Пришло время принимать себя, позволять себе, разрешать и Любить каждый миллиметр себя.
После похудения у меня были проблемы с грудью: растяжки, фиброма,никакой формы и появились лифчики с пушапами....
потом был период йоги,аюрведы, школ,обучений, поиска причин и возвращения в прежнюю точку....большой опыт, и наверное могу смело могу сказать: хотите поХудеть, спросите у меня как....хотите быть стройной и любить себя - принимайте свое Тело...
Сейчас, практикую уже 2ой месяц гимнастику и слышу как внутри все меняется. Смотрю в зеркало и радуюсь! Я женщина и мое тело показывает мне это.)
Моя грудь стала наливаться и изменила форму, став женственной и "живой"....лифчики грустят в сторонке, ведь мне не нужно больше создавать видимость...)
Я благодарю свое тело и себя всю за то, что несмотря на большущие количество испробованных техник,практик,гимнастик и т.д. , я все таки решила попробовать "Рождение Звезды"... это так просто и так действенно)))
Алтай

О похудении (с форума)

Как я худела
С самого детства была упитанным ребенком, т.к. в самом раннем детстве кушать отказывалась, дак чтобы меня накормить родители и бабушка извращались, готовив мне пирожки размером с мизинец, пельмешки с ноготь и т.д. лишь бы дитятко поело!! В общем, их рвение увенчалось «успехом» деточка начала кушать и накушивала себе лишние килограммы, но я, если честно, их не ощущала, в классе никто и никогда об этом не говорил, так и жила себе, не то, что толстуха, а упитанная такая вся. Но в подростковом возрасте я влюбилась, и он – предел моих мечтаний (на тот момент))) не замедлил мне высказать, что я толстая, а что подростку надо? Я сразу же вся расстроилась и приняла жесткое решение похудеть во что бы то ни стало, но усилия мои никакого положительного результата не приносили и я как-то подзабила, к тому же «предел мечтаний» быстро отвалился)) И, соответственно, отвалились его слова о том, что я толстая.
Хоть вслух практически не озвучивалось, но где-то глубоко все же сидела та мыслишка о похудании. И вот уже после института, я весила 62 при росте 166 и опять любовь и опять одно и то же: «А не схуднуть ли тебе, милая?» В общем, опять она пылает красным цветом эта мысль о похудении. И я начала…. диеты, фитнес, дома качала пресс, мои старания на этот раз были успешны, за полгода я скинула 6 кг и стала собой вся такая довольная, 56 кг, красотка, но вот жеж засада, некомфортно мне в этих 56 кг, я постоянно мерзла, на улице лето, жара за 30, а мне холодно! Руки и ноги постоянно были ледяными, была какая-то вялая-квёлая. Но вес убрала, результата добилась, казалось бы, живи себе теперь вся такая худая и радуйся, а я не могу, я радости от такой жизни не видела, постоянно хотела спать (я так понимаю, что организм просто не выдерживал, и меня вырубало), да плюс ко всему, то тут что-то заболит, то там. В детстве я тоже часто болела, но больше всякими ОРВИ, а сейчас, просто физическое состояние было настолько зачуханным, что постоянные головные боли, плюс начались проблемы с позвоночником: я же пресс качала, да еще и живот втягивала, было бы забавно, если бы эти проблемы не появились!!! Можно сказать одно: состояние было дерьмо.
Пожалела я сама себя и слезла со всяческих диет, махом набрала обратно до 62 и жизнь заиграла яркими красками)) Продолжалось это состояние радости довольно много лет и вес был постоянный и он был именно мой, мне в нем было комфортно. А потом я решила бросить курить)))) да бросила в один день, не без помощи специалиста, попыток было много, но ни одна не удавалась, а тут дядечка с иголочками, тык в пальцы-уши и я не курю. Бросание перенесла вообще легко, но сейчас фанфары!!!!! я продолжала ходить на фитнес и наращивала мышечную массу и, как результат, я не курю, ем ни больше ни меньше, а вес начал прибывать. +7 кг. Тут у меня паника, как же так? Агааааа, додумалась я, это все от того, что я не курю! Вот где связь? А на тот момент мне казалось, что именно это причина моего набора веса, дура дура, это я сейчас понимаю, что у меня мышцы увеличивались из-за фитнеса, это мышечная масса росла, а не жир копился, лишнего жира-то не было, видно же было. Но что поделать с замороченной головой? И я снова начала курить, плюс потеряла работу, плюс бросил любимый человек, за какое-то время эти 7 кг ушли опять, но состояние было какое-то нервозно-стрессовое, истерики, страхи, паники, короче, опять вся издергалась. В общем, я опять в 62 кг, но какая-то сплошь неудовлетворенность и я начала заедать, и ела и ела, пыталась скрыть за слоем жирка, который не преминул появиться, все свои страхи, и всю свою неудовлетворенность. Короче, 68 кг.
И чуть позже я познакомилась с гимнастикой, это было год и 7 месяцев назад. Вес мой так и держался. Но этой весной начало происходить чудо. Иначе я назвать не могу, вес начала сам по себе уходить. Я ничего для этого не делаю, я не сижу на диетах, это сплошь самообман, вернее обман организма нашего мудрого, я уже давным-давно бросила фитнес, я только занимаюсь гимнастикой. Благодаря ей, я осознала многие косяки, что я прежде вытворяла с самой собой. И организм стала слушать, хочу кушать – кушаю, не хочу – не кушаю, я могу даже поесть в 12 ночи и сладкое люблю и не отказываю себе в этом и тьфу-тьфу-тьфу вес-то уходит. Т.е. сегодня на весах 65, т.е. вес начал уходить недель 6 назад и не резко, что радует, получается в среднем по полкилограмма в неделю, я ради интереса, а не ради результата динамику отслеживаю. Хотя результат меня радует, бесспорно. И еще разругалась тут по поводу питания с маман)))) Вот мне уже 38 лет, а она по сию пору, может позвонить и первым вопросом будет, а покушала ли ты?))) Я уже не маленькая девочка, чтобы контролировать то, как я ем, что и когда! Сейчас все по потребности, а не по чьему-либо пожеланию.
И еще до меня дошло, что сейчас в мою жизнь в гимнастике, у меня достаточно энергии, которая берется изнутри, и пополняется какими-то волшебными способами, а не идет только через пищу (читай топливо), что, безусловно, есть разные виды энергии, но для моей жизни получение энергии, как дополнительно ресурса для комфортного проживания, гимнастики вполне себе достаточно.
И еще я перестала себя оценивать с позиции: а как у других? У них это у них, а у меня это у меня

Ссылка

Как Сашка талию искала)))

взято с сайта Страна Мам
Доброго Дня Звезды!!
Хочу с вами поделится историей)) мне 37 лет, рост 162 и лет 5 как уже 74 кг и талия моя 88 см... эту данные я запомнила потому что, на учет с беременностью я становилась так)) иногда 70, но талия держится 88...
Как то раз я попала на сайт diets... посмотрела что люди делают... и поняла что для полного счастья мне не хватает талии 80 см...

и понеслась душа в рай))) диеты я не приемлю... что остается спорт... просто спорт и пошла я пресс качать... в сентябре я могла сделать 12 подъемов, в конце декабря 250 подъёмов... качала через день... 3-4-5 подходов... Померила талию... 88... Думаю пресс фигня!!
Посидела еще немножко... о самое главное упражнение планка... начала с 40 секунд... на 5 минуте мне надоело... талия 88.

на февраль месяц 2014 я проходила программу отжимание... начала с 6 отжиманий на 22 февраля я отжималась 50 раз... талия 88.

Попала на семинар, к Маше меня поставили и показали какая должна быть осанка... и пузик мой куда то спрятался... Начала делать дома... сегодня делала 10 раз, 7 упражнений... тадам!!! талия 86 см!!! Урра... только теперь мне интересно а зачем я над собой так издевалась?? и я как то начинаю стекать... плечи квадратные получаются... руки ровно поставить... как то не удобно... мышцы мешают... и зачем мне нужна была эта талия??? Девы есть кто может ответить какая разница талия 80 или 88???
Дали буде...

Отзыв про постройнение и изменение объёмов

Отзыв про постройнение и изменение объёмов http://www.odnoklassniki.ru/group/43630165557364/topic/62284910703988

Я занимаюсь гимнастикой с мая месяца, сначала раз- два в неделю, потому что ноги болят давно и я исключила из своих занятий Верхний Мир, так как вся нагрузка была на стопы. Теперь четыре месяца делаю по 7 упр почти каждый день и результаты меня поразили. Я была уже 105 кг тушка, объемы все три 128 см. Ну занимаюсь и занимаюсь, радуюсь, что легче стала походка, из садика с детками идем, уже побегать с ними могу. Мои домашние заметили, что вроде как постройнела. Или кажется? Взяла метр в руки и ахнула! 118-105-122! На весы скорее, а вес минус три кг! Это был такой шок! Но какой приятный!!! И ведь аппетит как был, то есть, я никогда не ела много, так и продолжаю, но хлеба часто не хочется, к шоколоду поостыла, кофе легко заменяю молоком, разведеным немного кипятком (потому что молоко из холодильника). Посмотрю, как дальше дела пойдут и отпишусь обязательно. А пока я так довольна, так довольна!!!

отзыв

У меня так же. Занимаюсь третий месяц постоянно. И чувствую то же самое, подключаются еще какие-то мышцы, побаливает в разных точках и по-разному. Я думаю, что затрагиваются даже не мышцы, а сухожилия. Потому как именно мышцы болят по-другому... Ну еще конечно возраст дает некоторые болевые ощущения. Уже не так быстро реагирует организм на нагрузку, и восстановление идет медленнее... Но я в восторге от физических эффектов, видимых уже на теле - нарисовалась талия, силуэт как бы вытянулся и постройнел, вырисовалась фигура(причем очень быстро, наверное за месяц уже было заметно). Еще очень меня радует, что целлюлитные очаги на теле становятся как бы мягче и кожа становится ровнее. Целлюлит появился недавно и очень прогрессировал... И несмотря на периодические чистки и постоянное посещение бани разрастался все больше... Ну вот подумала я, возраст все-таки дает о себе знать, организм начал что-то прятать в целлюлитные образования...
И можно только представить себе масштаб воздействия гимнастики, если без каких-либо дополнительные процедур, в возрасте за 50 пошел процесс рассасывания целлюлита!
Да я эту гимнастику, мою любимую, до последней черты буду делать...

....

С горем пополам позанималась под видео Дарии «утренней зарядкой - пятки вместе, носочки врозь».......и не могу ничего написать........ грустно и пусто.

Ничего лучше не придумала, как показать наглядно КАК на моё тело повлияла именно Машина подача выполнения гимнастики, так сказать без лишних слов). Никаких тренажеров и зарядок. Естественно, было правильное питание и «разборки с жующими тараканами в голове»)))), но на формы повлияла именно гимнастика в чистом виде, в котором её несёт Маша. И очень важно именно «голова такая «чик»)))), а не взгляд в пол, уж поверьте, проверено на себе.









ДОПОСЛЕ